音乐激励运动·中速跑BPM160-170

 BPM是音节拍的速度

是BESAT PER MINUTE的缩写

BPM的计算一般用音乐每小节8拍的方式来计算

如果和跑步的节奏契合

就更容易维持固定的步频

不合适的节奏只会给不一样的运动带来负作用

慢跑最适合的BPM是160-165之间

所以在慢跑时

你试试看，效果会不一样！