跑友分享｜人生首个田径场圈圈全马+
两年前，在做了充分的准备后，我毅然穿上跑鞋到体中田径场开启了人生的跑步旅程，跑完首个5K。但是，自从第一跑之后，由于转圈圈让人倍感枯燥无味、寂寞难耐，我更多选择了路跑，偶尔到田径场刷圈也是几个人约跑，距离也非常短。2015年8月，一次身体检查中，发现腰椎增生，医生嘱托跑步务必要注意，如情况加重就必须停止跑步。停止跑步！我热爱的运动，如何舍得！为了减少对腰椎的冲击力，我选择重新回到田径场，因为那里的橡胶跑道可以有效减缓跑步对腰椎的冲击力。田径场橡胶跑道确实非常好，但是转圈圈的单调、苦闷感，我仍然历历在“感”。
也许是缘份，受身体的影响，让我回到了跑步原来“圈”之起点！
在体中田径场“常客”dudu、娜娜、文庭、凤姐、鹏羽、上官、小威、威少、Hebe等跑友的鼓励下，每次明确约定好目标，如明确跑到某个时间点或某段时间，不完成不离开。同时，让自己专注于跑步，认真做好每个跑步动作，跑好每段配速等等，并通过聊天、音乐等，让我开始逐步习惯了转圈圈。
田径场转圈圈无数次的重复路线，无数次的重复场景，无数次的重复动作，无数次的重复……，让人倍感枯燥无味、寂寞难耐，心生抗拒、畏惧之心。同时，随着距离加长，圈数增加，枯燥、厌倦感越来越强烈，得想办法克服！老办法，决定通过挑战长距离、刷更多的圈圈来突破、克服：2015年11月22日，结合备战澳门银河国际马拉松，没有使用准备好的音乐，一个人以207成绩在田径场完成圈圈半马；2016年1月2日，结合备战香港渣打国际马拉松，利用假期再次一个人在田径场完成圈圈半马；2016年2月21日，一个人第三次在田径场完成圈圈半马。
三次圈圈半马的顺利完成，予我勇气，开始计划、逐步向30K发起挑战。但是，与几位跑友谈起，大家都为近期赛事积极准备，认为太枯燥，暂不考虑！3月8日晚上，在体中刷完10K后，再次向跑友们提议周末在体中刷个30K或半马，由于忙着准备赛事，大家提不起兴趣。
我由于上半年没有任何赛事，为了更有效克服转圈圈的“烦躁”、“畏惧”感，保证运动量，还是非常想挑战田径场转圈圈30K。想起了去年底，大家为跑求赞的场景，于是当晚在微信中提出“您敢赞，我敢跑！一赞一公里，周末体中转圈圈一次还清！”22:01发的贴，50分钟后就已经30个赞，刚洗完澡的我，赶紧进行补充说明“已经30个了，全马封顶哈”。第二天一早，初步清点已超过42个赞！这回玩大了，自己挖“坑”坑自己，鸭梨山大啊！但是，咱们跑步的人都特别认真，一定要用自己的行动回报大家点赞！同时，为了对中途补充说明表达歉意，寄望完成全马后，多跑1K，以此感谢封顶后的点赞！
由于没有在田径场完成过30KM，一下挑战全马+1，43.195K，80多个圈圈啊！心里缺实没谱，所以也没有提前告知跑友，默默挑战为好！认真准备了当天补给：大瓶水、面包、三条香蕉、大白兔奶糖。
也许是缘分，由于大家都在积极备战3月20日的清远、无锡、重庆马拉松，当天早上，到达田径场之后，发现了众多跑友不约而同来到田径场开始训练。当中有我的邻居、一起征战今年港马的dudu，之前一起训练的王雷、兰姐、师妹、阿米黄、凤姐等，还有阿米黄的超级后勤李先生。7：36，简单热身后，人生首个最多圈圈、最长距离的圈圈全马+1开始起跑！当大家知道我准备刷“全马”时，一时还反应不过来，细说之后才明了。因为朋友圈的点赞数，只有我知道总数！10K后，多位跑友陆续“收工”，只剩下dudu、兰姐还在继续与我一起奔跑。
此时，同事、一起征战港马的Gordon加入，他是获知后，专程来给我加油、陪跑的。dudu告知我们邻居华女、刘导今天也准备过来拉练，到了半马后他们可以陪跑。话音未落，我们似乎看到了“华女”背影，结果追上去，才发现非也！就这样，与前三次半马基本相同，在交谈中顺利完成了半程。
半程过后不久，兰姐、Gordon也陆续“收工”，只剩下dudu在场边一边拉伸一边为我加油！28K，dudu有事也离开，偌大的田径场上，跑步的人也基本离去，只剩下几位散步的，仅剩我一个人在跑步，而且此时天空也开始飘起了小雨。腿部的酸痛、田径场瞬间的寂静，让我觉得时间在停摆，漫长再漫长。
反复看了3次数据，怎么还没到29K， 这1K仿佛跑了我整整一个上午时间！水分的不断随着汗水流失，每次到达自己设定的补给点，都想喝上几口！开跑的热闹、信心满满，半程跑友离去后的冷清、无助，再到30K后的寂静、烦躁不安的种种情景与心境变迁，让我在煎熬着，此刻多盼望华女、刘导的出现。但是，双腿在全马+1目标引领下，还是坚持一步一步地跑着，一圈一圈地刷着；跑步软件一公里一公里地报着，一个赞一个赞同步地还着！
里程非常困难推进到了36K，右侧大腿开始出现轻微抽筋，做了简短拉伸后，继续坚持前行。随后，每次到达拉伸处都感觉要进行拉伸，每次到达补给点都想喝点水或吃点什么。同时，停下来后，与不想继续跑的心魔时刻斗争着，但是双腿坚持前行，把里程非常艰难地推进到41K，只剩2K了，也就8圈而已了！
此时，已过中午时分，田径场上的人已是寥寥无几，心里开始作怪，意志开始动摇：跑完全马就好了，还跑多1KM干啥呢！何况，也是承诺跑全马，为何要多跑1K！我多年跑步养成的习惯，确定的目标，就一定要坚持达至。最终战胜心魔继续前行：多次翻查了跑步软件，老认为软件是不是停了，怎么还没到！厌倦之心时刻光顾，促使自己一公里一公里、一圈一圈、一步一步时刻计算着，希望尽早完成！在苦逼与喜悦的煎熬中，看着软件里程终于超过既定里程后，停下了脚步！终于跑完了！
人生的首个田径场转圈圈全马+1，43.22公里，刷了80多个圈圈，记录下了我人生的全新里程、全新体验、全新考验，洗刷了人生烦躁的污垢，净了内心、炼了心志，让我更乐观面对人生之路上所面临的一切一切……。同时，予我践行跑步的那份坚持与执着、那份追求与毅力的机会，让我更珍惜当下的工作与生活！强了韧劲，多了自信，耐得寂寞，更好地把握住跑步、工作、生活的节奏与目标！让我再次想起了跑步一周年总结的感想“宁静·致远”，放下杂念，以宁静之心迈出每一步，奔向目标，跑更远！
人生的跑步、工作、生活中，每步、每项、每天不可能都有掌声、点赞与表扬，更多是平淡无奇、平凡时光重复的轮换，就像田径场转圈圈，周而复始。但是，我们要时刻紧记目标，善于发现亮点，耐得住寂寞，予以人生正能量！珍惜当下，生命不息，奔跑不止，永远前行，在人生马拉松中幸福“完赛”！
写于2016.3.18夜晚
作者：戴建标｜转载前请与我们联系
部分相片由dudu、李先生拍摄
