跑友分享｜东渡扶桑首满贯，马到成功五洲圆—2016（海氏海诺）东京马拉松侧记
名称：2016（海氏海诺）东京马拉松
日本，一衣带水的邻邦，有着“彩虹国度”和“樱花之国”美誉，不曾想到，东渡扶桑，与她邂逅，却会是一种极其特殊的方式——2016东京马拉松。
26号我前往位于东京湾的国际会展中心参观EXPO“东马博览会”，领取比赛装备；27号参加了专门为外国人组织的“friendshiprun”赛前赛，为东马预热；2月28日，我早早就来到了2016东京马拉松起跑地位于新宿新区的东京都厅。
（青岛直飞大阪的红眼航班客舱 ）
此次东马，我是第一次以“洋马”身份参赛， 自认英文水平和跑马水平有的一拼，就是“与强不弱”，遇上贝克汉姆们，我能说出一口流利的切尔西伦敦腔，但到了东马，我才发现，秀“英语”不如秀“胸簿”。是“簿”，不是“部”，更不是“器”，“胸簿”，就是胸前的“号码簿”。
结果发现， 我说了一顿鸟语，人家也不一定明白，但我一指胸部，立刻就得到准确及时的帮助。从“GATE1”入场，很快找到“No.30”的存衣车，到这里我才发现，其实考虑周到的组委会已经为每辆每个存衣车安排了胸前贴着“中文”标志的中国志愿者等候为你服务，汉语说的比我都标准、流利，所以语言不是沟通障碍。8:30存完包，赛前小解后，我从存包区所位于的沉降式一层，来到起跑区的二层，毫不费力的来到我起跑的C区，旁边东京都厅双子塔大楼，直插云霄。
我的感受，参加东马，英语不是问题，不夸张的说，只要能“走”路就能顺利抵达各自的起跑区域，夸张的说，不能“走”路也能“跑”，因为此次东马设置了“轮椅马拉松”，白色的起跑拱门前，轮椅选手们，早已各就各位，只等开跑了。
2016东马是史上第10届，是很有纪念意义的一届，也是里约奥运的日本男子选手选拔赛，并被日本民众誉为2020年东京奥运会的提前预演，因为波士顿马拉松的爆炸事件和去年巴黎恐怖袭击，此次东马，安保升级。整个赛道咽喉要道，都有“警视厅”字样的人员出没的身影，并且还安排有数量不菲的“随跑警察”，据说东京方面出动警察一万余人，有史第一次。天空中，不仅直升飞机引擎哼鸣，而且还有高科技“无人机”，严阵以待，随时等候捕捉可疑“无人机”，这场面和阵势，不仅有力的震慑了恐怖分子的嚣张气焰，也为东马增添了大赛的紧张氛围。
9点轮椅选手率先出发，9点10分，随着东京都厅“市委书记”横川浩，一声枪响，2016东京马拉松正式开跑，说是“市委书记”，其实是“市长”，东京都厅的第一把手是“市长”。
比赛“开幕”，起跑拱门喷射出缤纷的“雪片”，铺天盖地，漫天飞舞，本来，这种场面一般出现在激动人心的“夺冠”时刻，例如欧冠颁奖典礼的举杯时刻，会漫天飞“雪”，有金色的，有各种颜色，而这神奇的一刻却出现在东马起跑时分，让比赛气氛瞬间爆棚，据说，东马还有更神奇的场面，就是当所有选手跑出起跑拱门后，所有的“雪片”会被东京市民“瞬间”清理。
用时3分钟，我也来到拱门前，踩着满地“雪片”，“飘”出了起点，自我感觉“雪片舞，心飞扬”。
起跑的兴奋，让肾上腺素直线上升，我就有些憋尿，正好起点到第一个拐弯，就设置有“入厕区”一排流动厕所，有十多间，与其憋着，不住就地解决了，毕竟后面还有42公里，刚开赛入厕也不用排队，所以一溜儿小下坡，我就冲进了“流动厕所”区。
前5间一目了然，“客满”，因为男选手都开着门在背身小解，让我好生诧异，怎么入厕也不关好门？当然，这样入厕的好处，就是哪个厕所有人，显而易见；坏处是，上个厕所这样的私事，也弄得兴师动众，那么隆重，全场为你喝彩“加油”。你想：此时此刻，起点周围观众聚集，人山人海，白色的加油棒，“嘭嘭”响成一片，军乐队，锣鼓齐鸣；记者们长枪短炮的捕捉精彩瞬间，日本“富士电视台”、中国“乐视体育”等国内外知名媒体现场转播……更重要的是，很多志愿者大姐，就守候在门口，第一时间为入厕选手指点迷津，弄得我一激动，尿不出来了，都说入乡随俗，不过，这次，我有“不俗”表现，最后还是关了门。
说真的，从“入厕”还真就能看出一个马拉松赛事的服务“水平”。刚开跑就入厕，是自己此前比赛从未有过的，但当你需要时，就能找到厕所，说明人家想的周到；还有一点，你准备入厕，志愿者大姐就已经为你指引空厕，既统筹了资源，也争取了宝贵的PB时间。后面的赛道，组委会也准备了密集的流动厕所，“想选手之所想，急选手之所急”，解决了选手们的一大难题，“随地小便”，这个东马真没看见。
总而言之，入厕无小事，比赛见水平。上完厕所，轻装出发，呐喊加油，热血沸腾。
从“靖国通”，跑马大军沿“九段下”一路跑在东京街头，本来跑东马就心情大爽，今天的天又特别给力，微风和煦，阳光普照，东京的赛道，大颗粒的柏油路面，感觉也异常松软，弹力实足，很有点塑胶跑道的感觉，在楼宇层林中奔跑，阳光不时穿过楼间，在纤尘不染的街道洒下，明暗的光影， “起舞弄清影，何似在人间”光影、人影，兴奋、激动，一时间有些难以置信的恍惚，“我是真的跑在东京了？！”
从决定跑马，东马就是一个“梦”，不仅因为他是国外马拉松，而且也是世界“大满贯”赛事，每一个大满贯，可以说都是马儿的终极目标。报名“中签”后，当我把这喜讯公之于“朋友圈”时，我还心里惴惴不安，怀疑自己是不是在做梦，这要多好的人品，才能从30多万来自全球各地的报名者中脱颖而出，尤其是赛前一直没能领到东马组委会邮寄的参赛物品，我更是心中惶惶，坐卧不安，现在我却真实的奔跑在东马赛道上了。
除了实现了自己首满贯的“梦”，我还实现了另一个“梦”，就是作为一名业余选手，我有了自己的赞助商，青岛优秀生物工程企业“海氏海诺”为我出资赞助，“冠名”赛事，让我能如愿以偿，出现在东京赛场，所以，与其他业余选手不同，我的胸前不仅有东马“号码簿”还有冠名企业名称“海氏海诺”；不仅如此，青岛另一家本地知名体育品牌“凌齿龙”，也为自己整个环球马拉松提供服装赞助，此次东马，我没有穿着组委会提供的比赛服，而是身穿自己赞助商“凌齿龙”的体育品牌，就是这个原因。这些自己曾经视为“天方夜谭”的“梦”，经过自己不懈的努力，已经不再只是遥不可及，高不可攀，正逐渐成为了现实……
想到这里，瞬间，我身体里血管喷张，充满力量。
从新宿新区，穿过竹桥，就来到了东京市中心的千代田区，一边是“东京驿”CBD的林立高楼，无意间一扭头，另一边，河对岸，绿波起伏中，乌瓦白墙的“桔梗门”，原来，东京皇宫到了。
皇宫，是裕仁天皇和王后起居的场所，也叫“皇居”，可以说是来东京旅行必到的景点，地位有点像北京故宫，但与故宫矗立在北马起点，更多的给人以雄伟、震撼；皇宫，出现在8公里的比赛中，让我更多的感受还是“惊艳”，来东京三天，这还是第一次看到皇宫，那份惊喜，无以言表。
除了“惊艳”，皇宫还有着东京“奥森”的美誉，有点像北京奥森公园，是东京人的跑步圣地，围绕皇宫周边5公里的赛道，并不宽阔，但设施却非常到位，厕所、淋浴包括dricking water直饮水，一应俱全，下午和晚上这里都有络绎不绝的跑者再次跑步健身。作为马儿，我抽空去体验了一把夜跑，一个字“火”。
从皇宫桥左拐，跑过皇宫外苑，然后再右拐就是发生过许多“大事件”的日比谷公园，跑马大军进入东马第一个往返赛道。公园旁边就是东马“10公里”标志门，黄色的“SEIKO（精工）”的计时钟显示时间，跑到这里用时“1小时1分”。
刚过拱门，跑马大军和赛道两边瞬间沸腾，原来，特邀选手组成的第一集团过来了。不用说，前面三名非洲选手，顶尖比赛的顶尖选手，并驾齐驱的激烈比拼，让整个赛道瞬间引爆，嘶喊、加油，欢声雷动，与冠军擦肩而过的幸运和荣耀，体育你追我赶的激烈比拼，积极进取的精神震撼，让我感受到激情跃动，力量无限。
第一军团跑过，欢呼还未平息，跑道再次引爆，第二军团跑过来了。与第一集团鲜明对比的是第二军团阵容更加庞大，三十人多人几乎一个节奏，“咬”的更紧，虎虎生风，马蹄声声，比赛更为激烈，更重要是，里面大部分是日本选手。由于里约选拔还未尘埃落定，所以日本顶尖选手如上届东马跑出过2小时7分的今井证人，本届比赛打破了日本20岁以下的马拉松记录来自青山学院的下田裕太，希望之星富布永马，村山千太……系数出战，有的扎着头带，有的带着墨镜，酷劲实足，面庞冷峻，不甘示弱，毫无惧色，东马俨然成了日本马拉松的“演武场”。可以说至少在亚洲，日本水平，堪称翘楚，此次东马，前二十名有11名日本选手，日本马拉松实力雄厚，人才济济。
看完顶尖选手的竞技，让我大呼过瘾，撩拨的我，不能再无动于衷，立马提高配速，由每公里5分提高了4分58秒。
过“高轮神社”前，我再次见到“400”兔子，撵上他们让我我激动不已，说明我现在已经进“4”（4小时完赛）了。
东马兔子，是我见过的“最正规”的兔子团队。比赛起跑前，全是深蓝色服装，头戴深蓝遮阳帽，肩头悬着深蓝气球，整齐划一的站在队伍跑边，起跑后，才鱼贯入队，这样的好处就是后面的选手可以清楚的看到与各赛段“兔子”之间的距离，心中有数。比赛中，同一时间的兔子，一字排开，并肩前行，跑的如同一条直线，不像有些赛事“兔子”，同一时间段拉到10公里，跑的到处都是，让跟兔子和撵兔子的选手，丈二的和尚号摸不着“兔子”。“东马兔”各自陪着腕表，边跑还不时对时，其精准堪比分秒不差的“新干线”列车。不过，我发现，整个东马兔子没有看到“兔女郎”，在让比赛增加了许多“阳刚”之后，也多少有了些许温暖“柔情”。个人感觉，东马比较有利于女选手创作佳绩，此次东马也验证了我的判断，最终女子前三名2小时22分的成绩，也是非常不错。
撵上400兔子，让我如同打了“鸡血”，再一次，干劲倍增，此时，希望，比赛能再长一点就好了，因为我想把开赛耽误的时间撵回来，“输”在起跑线上不可怕，可怕的是不能赢在“终点”。可“欲速则不达”，赛道依然，人满为患，但怎么也冲不出“重围”，刚提速就被挡住，如果一味提速，只能左突右冲，空耗体力，此时的我，正像前面选手后背上写的“龟”字所形容的那样，只能跟在队伍后面，“龟”速前行，中国“龟兔赛跑”的寓言故事，在东马赛场算是真实再现了。
从东京地铁枢纽之一的“品川驿”附近的折返点，调头向回跑，没多久，就看见左前方身着“医师”的随跑医生。
日本马拉松是六大满贯中至今0死亡的马拉松，和他细致、及时的医疗救助关系密切。随跑医生就是他们的急救举措之一，通常，随跑医生两人一组，既是跑者，又是医师，遇到突发事件可以第一时间展开救助。
跟着“医师”身边跑，最大的感受就是“放心”。万一有点“啥情况”，没有比他们再快的了。“如果医师发生突发事件，怎么办？”边跑我边想，当然，另一个医师进行急救，那如果两个医师都有突发情况呢？毕竟这样的假设，是有存在可能的，那我就冲上去紧急救助，发挥救死扶伤的国际共产主义精神，不管怎么说，我也是学过“心脏急救”的，培训时，我也很认真的学的，虽然把橡皮人按的“死去没活过来”。但相信，真人就另当别论了，人命关天，万般紧急，说不定，三下五除二，给救过来了，也未可知。就是救不过了，也不能怪我，古话不是说过“谋事在人，成事在天”啊。当然，倘若没有，“一展身手”的机会，我也更高兴，毕竟谁也不希望发生情况发生。
这些不过是我瞎想罢了，其实，除了随跑医师，后面频频出现在补给站周边的“救急所”，医师们严阵以待，而满大街的心脏急救AED，更是为跑者们吃下了一颗定心丸。
跟了一段，节奏太慢，再跟下去，我先急出心脏病了，所以，我自行先跑了。
2015上海国际马拉松当我PB了“325”大关后，我就制定了东马挑战“315”的目标，但比赛开赛前，我还是放弃PB，决定“享受精彩，不忘初心”。简言之，尽可能跑出好成绩，但沿途的“精彩”，也不容有失。
很快“精彩”就在眼前了，东京地标——东京塔，我们又邂逅了。
其实与第一军团擦肩而过后不久，在赛道边行道树的枝杈中，我就看到了时隐时现的东京塔，但因为它与观众同处一边，我无法拍照，所以，我就等待折返回来，找一个更好的角度和光线，与它“合影留念”。
东京塔，有着东京“埃菲尔铁塔”美誉，红白相间颜色，高耸突兀的身姿让她在楼宇森林的东京，一枝独秀，异常醒目，夜晚周身散发出璀璨的橙色光，在东京的每个角落都不难看他靓丽的身影。此时的东京塔与芝公园飞檐翘角的“增上寺”，和谐混搭，兼具古典与时尚之美，是东马赛道不可错过的抓拍时刻。在明白了我的请求后，东京市民热情的为了连拍了几张，满足了我的东马一大心愿。
此前跑马的经验告诉我，遇上景点拍照是完全正确的选择，尤其是外国马，后面，虽然有官方合作摄影，但收费都很高，一套折合下来人民币1000多元；当然，“自拍”之后，还有一个好处就是立等可取。不过，因为跑到这里选手众多，还是需要一定水平的“抓拍”技术，否则，拍完了，一看，相片上拍的是自己，留下的是别人，最好的办法就是勤拍，“多拍”？这一点，也别不好意思，东京观众还是非常配合和友好的，拍完人家还要”售后服务”一下，问一问，拍的如何？用不用再拍一张！
这停停拍拍，让我美女面前，不乱方寸；美景在前，却乱了节奏。
刚18公里，我就饿了。究其原因，东马9点开赛，比我此前跑的马拉松都晚很多，而我早饭时间可依然六点半左右，难怪我提前饿了。一饿，就浑身发软，一软，无心恋战，说句实话，如果感到饿了，对马拉松来说，其实进餐就已经晚了，要知道，由软变硬是需要时间滴，毕竟离食物有个消化过程，而此时，离官方补给站还有一段距离。没有办法，只能边跑边留心，哪有吃的。
跑着跑着，看到赛道边上手拿大塑料袋的志愿者，塑料袋里面有能量胶和巧克力，太及时了，跑上去，我手伸进袋子就抓，真饿了。一看是，空包装，赶紧扔掉，原来这时赛道边收集跑者的垃圾志愿者，东马补给站的安排是先矿物质饮料，再矿泉水漱口，最后扔垃圾箱，除此之外，补给站之间，还安排有密集的志愿者手拿透明塑料袋再次回收选手中随时“生产”的垃圾，所以整个东马赛道非常干净。不过，东马补给虽好，但前半程也需要自备一点“能量胶”“巧克力”等，随时准备，先垫一垫。
再次跑到日比谷公园时，对面“10公里”拱门处时，基本都没有选手了，关门时间快到了，东马也采用分时间段关门方法。右拐继续，很快，银座到了。银座是日本最著名的商圈，与巴黎香榭丽舍大街和纽约第五大街并称为世界三大繁华中心，是日本经济势力的一个缩影。这里灯箱林立和楼顶上树立着巨幅广告牌的商街就出现在路前方，有点香港弥顿道的感觉。楼顶上几乎都是“富士”等日本世界500强品牌，巨大的广告。从耸立大钟的“和光”塔楼左拐进入第二段折返赛道时，在路口右边的楼顶上，我竟然看到了一个熟悉的名字“HAIER（海尔）”，这不仅是我们中国的骄傲，也是我的青岛“老乡”，作为青岛选手，我心头为之一震，犹如打了一针兴奋剂，骄傲啊！谁说世界品牌林立的日本，不能有中国的世界品牌，谁说知名的东京马拉松，不能有青岛不知名的马拉松选手?
左拐银座后，银座3、2、1丁目，22公里，终于赢来了第一个东马食品补给站，妈呀，好丰盛啊。两个豆沙面包加一只香蕉瞬间进了肚，好吃，绝不是因为自己饿了吃嘛嘛香，好吃，是因为绿色食品，自然生长，好吃，也不能多吃，因为好吃的还多着呢。后面私补也开始“粉墨登场”，越来越多，夹心卷蛋糕、糖果、点心……与官方补给，交相辉映，让东马赛场成了美食盛宴，瓜果飘香。
补给之后，心里踏实了，跑起来，也有劲了，好饭也怕晚啊！
过了25公里金融机构座落的“日本桥”，到28公里处，赛道逐渐变窄，此时跑在了仲见世大道上，这是一条很热闹的民俗街，两边观众更多，里三层外三层，呐喊、加油，此起彼伏，街道尽头就是东京另一处古迹“浅草寺”。
浅草寺，据说取自唐诗“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”得名，其标志就是“雷门”，古代日本为祈祷天下太平谷物丰登造了雷门，在门的左右两侧伫立着威风神气的风神和雷神镇守浅草寺，中间挂着一盏高3.3米、重670公斤的巨大灯笼，上书“雷门”两字。隔着攒动的人头，可见赛道正前方，“雷门”二字。古寺森然，诗韵婉约，跑到这里，感觉犹如跑回到悠悠盛唐,跑进诗情画意中……
从浅草寺右拐过，与一柱擎天的东京晴空塔，差一点撞了个满怀。 Tokyo SkyTree世界第一高塔，634米的高度也是仅次于迪拜的哈利法塔的世界第二高的建筑物，是登高远眺东京全景的最佳景点，至此，我也初步完成了“东京一日游”。
如果说，一个马拉松赛事，成不成功，或说水平如何，赛道设计，是一个重要标志,就是“城市一日游”的品质高低。像东马真的是无可挑剔。一路跑来，皇宫、东京塔、银座、浅草寺、晴空塔……古迹、寺庙、地标、时尚，外加商业繁华，尽收眼底，不仅全程免费，还有吃有喝，歌舞升平，呐喊助威，更重要的是，人家还没有“强制购物”。
跑到30公里，再次见到标志门，东马是每10公里都设有标志门的马拉松，在这里我也突然意识到，“这么快，已经跑完30公里了？”。也就是说，我的2016东马快要结束了，心中顿生恋恋不舍。此时，脑海中只有一个想法，好好享受剩下的比赛吧。
30公里到34公里也是第二个折返赛道的最后一段路段，也是还能看到后面的选手的最后机会，我还有一个心愿未能了解，就是欣赏东马另一道不能错过的风景——COSPLAY秀。COSPLAY为COSTUMEPLAY的缩写，即“角色扮演”，指的是通过穿上商业作品里各种角色的服饰，扮演成作品中的角色，范围包括动画、漫画、电玩、视觉乐团等等，虽然，现在越来越多的马拉松开始成为COSPLAY的大秀场，但作为“国粹”和COSPLAY的发源地的日本，东马的COSPLAY秀无疑是最值得期待的。边跑边看，眼前各种奇异造型，五花八门一一闪现，可惜，看了半天，基本上我都不认识，而我唯一认识的，也是我苦苦寻觅，望眼欲穿的，却迟迟没有出现，他就是东马鼎鼎大名的“耶稣哥”。
“耶稣哥”，东马名人，连续六年出现在东马赛场，他穿着裤衩，背着十字架的形象已经成为东马最经典的COSPLAY 造型,可整个比赛我也没看到这位期待已久的东马名人。心想，两大遗憾，不能幸免了。一大遗憾，没能看到“耶稣哥”，另一大遗憾，也没看到耶稣。
倒是一位“光腚哥”，成为东马我的一大发现，他周身穿着半透明的“丝袜”，里面只穿了条三条裤头，引起我注目，除了着装，还是因为我们配速相当，跑马中，不时就能看到他的身影，后来知道，人家也非等闲之辈，COSPLAY也占有一席之地。
离开银座，跑马大军直奔东京湾方向而去，与楼宇森然的市中心相比，作为东京开发的新区，东京湾，视野开阔,令人心胸开阔。虽然偏安一隅，但没想到，观众依然很多，热情依然如故，感动依然常在，让我算是见识了东京市民的热情。东马的“加油声”不但就从未间断过，而且激情的呐喊，让选手感觉，人家不是来当观众的，人家就是参加“东京马拉松节”的，对马拉松可是来自骨子里的喜欢，对选手也是发自肺腑的呐喊。
一路跑来，我对不绝于耳的“加油声”，也有了更深的体验。
当“加油声”瞬间提高了好几个百分点，似乎竭嘶底里，多半是在摩肩接踵的跑马大军里，在人头攒动的加油队伍中，看到自己的亲人了。那声嘶力竭，老远，“啦啦队”就遥“衣”呐喊，就是挑着与选手一样的比赛服呐喊，也有举着写有选手“名字”的牌子，不一而足。那个“亲”，看得我非常“感动”。挑战之路，亲人相伴，对选手无疑是莫大的幸福和鼓励，尤其是在比赛最后的阶段，也会让选手感到无穷的力量，斗志昂扬，一个旁观者看的都热血沸腾，何况亲人，心想：什么时候，我们青岛有了自己的国际马拉松，我把整个赛道，全安排上我们家亲戚，在家门口跑，估计什么“撞墙”，什么“PB”，什么“里雷萨（东马男冠）”，什么“2小时2分（世界纪录）”……统统不在话下。
“感动”之后，我很快也发现了东马赛场的“不和谐”。
亲人相聚后，儿子拥抱父母，没有问题；妻子亲吻丈夫，看的我心里酸酸的感觉，“都跑马拉松，怎么见了我也没那么亲”？东马什么都好，就是美女还不热情，怎么能厚此薄彼呢？我认为对外国选手，尤其是对待青岛选手，应该像对待自己的亲人一样亲，甚至还有更亲，要“不是亲人胜似亲人，赛地黄花分外香”。
过35公里的筑底市场，也就是东京著名的鱼市场，远远的看见了一座“山”，其实是一座“桥”，“佃大桥”，我也终于第一次感受到了马拉松传说中的“叹息桥”。
“叹息桥”其实是意大利威尼斯的一座桥，因为诗人但丁而得名，后来延伸到马拉松比赛中，也就是30多公里之后，许多选手疲惫不堪，甚至“撞墙”后，再遇上赛道上起伏的桥梁，不免仰天长叹，所以得名“叹息桥”。
此次东马，应该说，我跑的真的不快，但因为节奏乱了，所以跑的比破PB都累。从26公里，我自己感觉就“疑似撞墙”，即也能“提速”，但一提速肯定“撞墙”，这又跑了近10公里了，基本开始举步维艰，寸步难行了。“能走两步”成为此时我最苛求的享受。此时一走，我跑马以来，从没有走过的“记录”将“晚节不保”，更重要的是，自己选择跑马不就是为了磨练意志，挑战自我？怕苦怕累，骄里娇气，还跑马干吗？心里激烈斗争，脚下却一刻不停，看到别的选手喊着“号子”，坚持跑着，我也伴着节奏，喊着号子“阿、姨、吾、爱、奥”……上了桥。
过了“佃大桥”，本以为，艰难险道已经度过，却没有料到，后面，还有另外三座“叹息桥”在等待着我的惊叹，“朝潮大桥”、“春海桥”和“冬云桥”，捉迷藏似得等着我，跑完一座又是一座，跑的我，呲牙咧嘴，无比酸爽，东马之虐，四声叹息！
“疑似撞墙”后，进了几次补水站，每喝了一口矿泉水都像喝药一样“苦”，后面就完全靠“私补”了。就是沿街店铺和附近的市民，自发提供给参赛选手的补给品。这些食物都是免费提供，选手们任意索取，当然，在这你也不必担心食品安全，因为整个日本都不生产假冒伪劣，食材新鲜，加工卫生。
边跑边“补”，感觉东京人非常懂马。半马前，赛道两边几乎未见“私补”，但后半程却越来越多，尤其是35公里以后，在组委会的补给站的空隙中，“私补”密集。吃了一路，主要都是水果，反正我是橘子、菠萝、柚子、草莓、香蕉……吃了个遍，尤其是草莓，果肉质密，舔到心里，是好久没吃到的小时候的味道，跑到这里水果是最好的补给，还有一点也不怕“吃撑”了，还吃出了感情，增进了友谊。
“私补”不在钱多钱少，我认为，更重要的是看到了东京市民对城市的一份弥足珍贵的感情。一路下来，选手们记住的不是“谁”的补给好，记住的是“东京人”的热情和“东京”这座城市；而这种非官方指派、民众自发的行为，更能体现东京人民的好客和热情，感受到东京的细致入微，贴心备至，所以，爱“私补”，爱东京，拥有这样的市民，是城市之幸，国之荣耀。
从“丰洲”，经“东云”，过“有明”，跑马大军向着最后的终点“台场”方向进发。
昨天的“FRIENDSHIP RUN”我已经领略了台场风光，东京科技馆、自由女神像、富士电视台……今天，再次见到，倍感熟悉和亲切，当然，现在，最渴望的无疑还是BIG SIGHT的东京国际会展中心，这座四个漏斗状的建筑，树立在东京湾畔，不仅造型新颖，也是此次东马的终点所在地。
与其他马拉松不同，东马有了一种特别的方式，迎接选手们的凯旋——倒计时。
从39.195公里开始，赛道边出现了“倒计时”公里牌，不断提醒选手们，离胜利3公里、2公里、1公里，越来越近了，这对疲惫之极的选手们无疑是再一次的激励，让人再次激情迸发，所以，整个东马，从起点到终点，自始至终，让我感到热血沸腾，就如东京湾的海浪，激情澎湃，一浪高过一浪，把“放弃”拍在沙滩上。
除了，倒计时，赛道地上，还出现了200米、100米和最后50米的“提示线”，提醒选手，做足准备，设计POSS，以最佳的状态，别具一格的冲刺，尽享冲终点的“荣耀”时刻。从最后100米，我已经高展双臂了，这最后100米，不仅见证了厦马冠军再夺东马冠军的“夺冠时刻”，见证了第三赶超第二的精彩瞬间，见证了选手爬过终点的顽强不屈，也见证了一位奥帆城市，中国青岛业余马拉松选手，圆梦北京的努力与执着，奉献奥运的光荣与梦想，完赛七大洲马拉松的激情与信念。
冲过终点拱门，我尽情享受无数闪光灯，“噼里啪啦”，如星光闪耀，此时此刻，东马终点，成了欢乐海洋，成了圆梦的舞台。
东京湾畔，海风阵阵，鸥鸟翔集，远处，蓝天白云下，海面的“恐龙大桥”，雄壮勃发，遥望远方……
作者：王国亮｜转载前请与我们联系
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