跑友分享｜铁三：一个人的朝圣。

Literally, 真就是一个人，自己训练，自己做大巴去，自己做大巴回。到终点没带手机，连个照相的人都没有。

约好的4个小伙伴，最后都弃权没来[鄙视]。

还好没来，第一次参加，北铁比我想象中的难多了。

来之前的训练包括在游泳池里游了一小时，自行车自己刷环2次超过40km，跑了2次10km。心想每一项都没事，连起来玩一次也应该问题不大。大错特错了。

在此，要跟大家分享一下铁三项目中最重要的装备，在徐国峰著的《挑战自我的铁人3项》没有提到，在周六的一个多小时的运动员大会上也没有讲到，不是1000多skins铁三服，不是好几万的铁三车，是一双高质量的一次性酒店拖鞋！铁三必备品啊。

左脚起着水泡，在有小石子的柏油路上走了那么远去拿计时器，每一步都是煎熬啊。然后光着脚丫站了近一个小时，心中万只草泥马在奔腾。

说起游泳，还真心没在公开水域游过泳，也就是在上次学潜水时下船排水时[害羞]扑腾过20米。终于到我下水了，出发。真脏啊，水的能见度不到1米，手带着Garmin只能拿出水面才能看清。

刚游了不到5分钟，突然感觉喘不上气来，第一次穿这么多游泳，一条压缩裤，一身铁三服，踩水都踩不起来。真感觉快不行了，心慌！身边有个求生摩托艇，赶快游过去扶着休息。

呼吸不均让我产生了强烈的放弃念头，没必要把小命搭上啊。但心想刚开始了5分钟就弃赛实在也太怂了，对不起我这些天的折腾啊。休息了3分钟感觉稍微好了点，又能正常呼吸了。跟工作人员说我要继续了，他说：你确定？我头也没回的就朝着远方开游。脚上的水泡也被水泡得也开始隐隐作痛。怕被人踢，一直游大圈。

完成了第一项（44:35），心想离完赛又近了一步，同时又开始担心昨天看到的陡峭的自行车赛道，心想我这自行车练的都是扯蛋啊，全是平路。进换项区，用碘酒给水泡的伤口消消毒，上了趟洗手间，磨磨蹭蹭的开始出发。

出门就是两个坡，试了试站姿抽车，感觉爬坡技术居然还可以。又增加了点信心。知道去年自行车死过人，骑得时候倍加小心，遇到下坡基本都减减速。赛道对我来说是真心虐啊，一共下来推车4次，不过幸运的是，穿着锁鞋左脚的水泡基本碰不到。

还有个经验要分享，想玩好铁三，最好自己会修自行车，我的车被现场的调试人员调了后，没有一个档位不带杂音的，虽不是什么好车，但不至于突然变这么烂啊。安全的完成自行车(1:46:08)，离胜利只有最好一步啦，心想不错不错，这次不管怎么都能完赛了。

再次处理伤口，换好装备，开始出发。出门就是一上坡，刚跑了几步，感觉不好，要抽筋。停下来一顿拉伸，安慰自己说没事，走也能走完啊。发现自己错了，没有抽筋的感觉了，但左脚的水泡是真心疼啊。

上周晓萌教授刚说了冥想，我觉着这铁三绝对是冥想的好机会啊。

想到上次遭这罪的时候还是大学练跆拳道的时候，泡中带泡，每踢一腿，脚底都是刺骨的疼。很难想象长江走戈壁的兄弟姐妹们在磨出了水泡后是怎么坚持下来。突然拉萨朝圣者的画面浮现在眼前，人家一步一跪，我这一步一揪心疼。有好几次疼的都想泪奔。上下坡也就算了，跑到4km时来一280级台阶，当时我差一点就想上手开爬了。周围诸多赛手，我强忍住了这原始的冲动。本以为以配速6能轻松跑完10km，后半程基本都是在走了（1:23:53）。到终点时，一点兴奋感都没有。只感到人生还有其它目标等着我去完成。。。。。。

总成绩04:11:01，我对完赛已经很满意啦～～～。

照片不多，凑合看，附上里约奥运冠军小鲜肉的照片和成绩，神人啊。

作者：王柏卓｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］