跑友分享｜我和北马有个约会
2016年北京马拉松赛事规模确定为3万人（只有全马）但是报名人数几天内就突破了6万多人，去掉直通和赞助商名额，中签率不足50%，可以说是热度空前；所以能在跑步的第二年也是第二个马拉松就有幸成为北马的三万分之一，和来自五湖四海的跑友在祖国的心脏奔跑感到非常的自豪。
7月20日开启报名，经过漫长的等待8月9日终于可以公布抽签结果了，我怀着兴奋的心情打开网页查询，第一眼就看到了那个刺眼的“未中签”的三个字，浪漫的七夕，心情瞬间低落。
要不明年再跑？谁知道明年什么门槛，明年就能中签吗？所以我决定发扬跑步不轻言放弃的精神，挖掘一切资源争取到参赛名额；我的策略是到官网查询所有赞助商，然后一 一添加微信公众号参加所有送参赛名额的活动，然后就是忐忑的心情坐等。
终于人品大爆发，在山穷水尽疑无路之际，北现君前来搭救，让我登上了北马的末班车！非常感谢！
就这样我也进入了北马的节奏，终于可以和小伙伴一起玩耍了！
难得的机会必须珍惜，综合大连首马431的体验和目前的状态，为北马制定了跑进400的目标并细分了每公里的配速，然后就开启了黑练的模式！
组委会赛前的通知很及时细致，给个赞！
中秋节假期到奥森来领装备了，本来想着早点回家吃好吃的，结果领完衣服，各个展位转一圈就已经下午了，我的中秋节也献给了北马。
战袍免费印字服务，免费的只能在十条口号中选择一条；要是想要印其它个性口号，可以花30块大洋；“甩掉不可能” 这口号我觉得很棒！
以奖品的名义和美女合影，奖品是一个瑜伽垫！
这是北马海报，三万多参赛跑友的名字全都在上面，找到自己名字拍个照片走人！
绩效贴免费体验，正好我的右腿髂胫束有点问题，贴贴看看效果如何，感谢美女耐心的服务！
当天最大的收获是在现场见到了几位跑届的大咖；左到右依次为：毛大庆、于佳、立陶宛的优秀马拉松选手、2015年北马冠军（今年只跑了5公里就受伤退赛了）。
定装照，都是专门为北马置办的！
第二天早上穿上战袍迫不及待的跑了一圈！
917终于来临了，凌晨4点30分从家出发和十多个小伙伴组队赶往祖国的心脏，早上没有时间吃饭，只好在车上吃了一些干粮。
出了地铁站，现场人山人海，跟着人流往前根本走不用担心走错，存包的地方进出都在一个通道，进出的人流在这个相对狭窄的通道挤在了一起，在这耽误的很长时间才顺利存包并突出重围进入起跑区。
3万人一起高唱国歌之后，7点30分鸣枪起跑，我在D区起跑前面估计还有1万多人，起跑后5分钟左右才到起跑拱门计时点。
先上一张路线图，起点：天安门广场，终点奥林匹克森林公园。
通过起跑区一会就到了天安门了，虽然之前无数次来过这里，但是在长安街上跑步还是头一回，内心还是有一些小激动；平时宽阔的长安街川流不息的车流，今天聚集了全国甚至是世界各地跑步爱好者，能够从天安门前起跑也成为了北马一个金字招牌。
本来今天是带着成绩的目标来跑的，没打算浪费时间拍照，但是路过新华门还是忍不住拿出了手机留下日后炫耀的素材；想到党中央、国务院的国家领导就在这里办公感觉很兴奋，不知道习大大在不在，会不会关注北马。
我按照计划按照530配速跑，不过有时候人太多跑步起来；上图是中央电视塔！
虽然有很多拍照服务，但是担心这么多人抓拍不到自己，抓紧时间自拍一个做个保底，事实证明我的担心是多余的。
路上有热情的观众为运动员们加油，还可以欣赏威武大气的首都建筑，赛道上的风景同样精彩，享受型跑者穿着各种奇装异服吸引眼球，成为赛道上的一道道靓丽的风景线。
上图（74岁）这样很多的年长跑者，很多年轻人都做不到的事情他们做到了，他们用实际行动诠释了生命在于运动的精神。另外你还会惊奇的发现一些赤脚跑者，平时在跑步圈里面讨论最多的就是给如何选择一双适合自己的跑鞋，内翻、外翻、减震、支撑、稳定等等各种定义，各种跑鞋的技术分析，然而这一切在这些赤脚大仙面前显得那么的没有意义，况且他们的速度也都是很快的，还有一个穿拖鞋跑步的拖鞋哥更是逆天的跑出了257的惊人成绩；不知道你们有没有惊呆，反正我是惊呆了！
跑了十公里以后帽子已经都被汗水浸湿了，因为阴天没有太阳晒，干脆不戴了。
今年的赛道补给很给力，吃的喝的都很多；后来特意问问跑在后面530完赛的朋友，得到的回答也是肯定的，也许是因为去年备受指责的缘故今年补给格外用心了吧。
前半程用时1小时58份53秒，比自己预计的要慢一些，虽然按照这个节奏能完成400的目标，但是前提是后程不掉速，可是这个难度不小啊。对于我这个水平的跑者来说分配体力是很纠结的，想前半程跑快一点，为后半程掉速打基础；但前半程跑的太快又怕后半程没了体力，我在两者之间尽量的平衡配速。
35公里真的来了，理论上分析人体储备的糖源，能量值为2000大卡，在连续运动3小时以后会耗尽，也就是跑步35公里左右的时候；所以大多数参加马拉松的业余跑者都会在30-35公里左右达到身体极限，跑不动的情况，俗称“撞墙”。
也许也有心理因素影响，35公里之后明显感觉双腿无力，心跳加快，脚也胀的酸疼，觉得浑身上下所有零件都到了疲劳期，我知道这是撞墙了；降低配速又坚持着跑了一会，看看手表心率已经飙升到了189，安全起见我决定不再硬撑，何况计算一下时间无论如何也是无法完成400的计划了，于是停下来走了一会。
走路大约一分钟之后，身后一个十多人的小集团超过了我，其中领头的一个实力派跑者反复的大声呼喊“E区出发的想要破400跟我走！”，原来是E区的牛人赶上来了，受到他们的鼓舞，我也跑了起来跟在了队伍后面！
就这样我依靠毅力，用630的配速完成了最后的几公里路程，赛后发现正是最后这5公里，每分钟配速慢了1分钟，共计损失5分钟时间，最终就差这5分钟没有完成400的计划。当看到终点拱门的时候离只有短短的800米了，然而这个时候却显得8000米那样的漫长。
冲过终点的那一刻，满满的成就感涌上心头！虽然没有完成赛前的计划目标，但我没有丝毫的遗憾，因为我知道在马拉松的赛场上那小小的5分钟也不是轻易就可以逾越的，我的跑步事业才刚刚开始，今天已经收获了一个大PB，就把破4的惊喜留给以后吧！
4时10分38秒冲过终点线，我都是反复看几遍才找到自己的！（我高举双手，腰部右侧挂一顶橙色帽子）
有人说，业余跑者跑到35公里以后都会掉速，就看咬牙咬的狠不狠。我想咬牙的精神固然可贵，但咬牙之前一定要了解自己的能力，超出能力范围盲目的坚持很容易发生意想不到的后果；我的方针就是：不轻言放弃，不玩命死撑。
在这42.195公里的道路上，有出发前的兴奋、有跑过天安门的激动、有和众多跑友一起玩耍的喜悦、还有热情观众加油鼓励的感动、当然也有撞墙期顽强拼搏与身体对话的感觉，最后抵达终点收获满满的成就和幸福感；这就是马拉松，这就是我的2016北京马拉松。
努力到无能为力，拼搏到感动自己！今天的我成功的感动了自己！
作者：跑者三疯｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
