跑友分享｜第二次长城的马拉松之超马PB进阶！
真正的跑者，总是有着契合的天性，他们跑过春夏秋冬，独自领略路过的风景，夏虫不可以语冰，奔跑本就是一场孤独的修行。——特别喜欢这句话（这才是对正真跑者的标语）
这是我跑接触马拉松和跑马拉松一年的时光碎碎念念和体会文章无优美和层次感很随性希望大伙不要吐槽，随便看看。从高三开始晨跑一直到大学毕业接触马拉松。细细一算好几年了。跑伤养伤业余再到非业余也非专业。简称专业级业余跑渣。
跑马拉松的路一直不是很感冒的。就想着跑一跑步。高三刚刚开始跑。跟腱左右都撕裂。我舅舅看了还给我开药。坑的是，药物有高蛋白。弄得我过敏一星期。肿着大粗腿上学。后来好了以后又继续跑。那个时候不晓得运动app。给自己的目标就是有空或者烦恼时候就去跑一小时。没有什么配速呀海拔。在家就是跑老城区到新城区。在大学里就是围着学校跑早上。下午就是跑操场。家里人知道我晨跑开始不理解后来习惯。现在我不知道是啥评价了。因为蛮久没回家了。
5月回家考了次公务员。回家跑步。这个时候估计以前都没想过。围着县城外环跑了。一圈回来还是很短的。没半程。跑过儿时的记忆。不一样的怀念青春感受家乡的情。其实跑步没有那么多矫情的事情。你只要喜欢跑没有啥可以阻挡你。不要去追求什么高逼格装备。选择适合的装备往往比你选择贵的装备给的伤害小。也许大神不在意装备吧。我个人喜好性价比高的跑步装备。既然跑个比赛是享受又不是拿奖只为无敌的自己何必乱花钱。也许是职业习惯。
喜欢价格是实用性正比。好了继续开车。去年到现在参加的半马成都温江半马真正的第一个。还是替跑。带了妹纸警察老乡前十公里。后面路程自己蹦去了。她前面配6的速度后面我提速根不上了。后半程配4的速度。完赛150好像。10公里的比赛跑过欢乐跑2015和2016这俩年的。15年替跑。16年是50分钟兔子42分钟完赛坑了一大批跟我的。
15年重庆国际女子半程马拉松兔子。15年湖南长沙飞天山百里越野挑战赛，人生第一个越野。去年10月份。然后就开启越野之路。后面参加过俩次重庆市区县级半程一场越野一场坡地马拉松。重庆市区的照母山森林半程。铁山坪森林半程马拉松。
今年开启了自己正名之路。献首马之重马。347。第一次跑全马。首先给自己的目标是安全稳定配速完赛。一路吃喝和朋友聊天。终点遇到一小伙上次跑区县结识的体育小伙。我们冲刺。记得当时我还拿了一瓶营养快线过线呢。严格讲要是我认证等级是不能接受市民补给，必须只能拿取官方补给！毕竟当时是小白。那一次为什么记忆深刻。因为那是第一次有女票陪我参加马拉松。早上5点一直陪我到晚上我送她回家。她爱跑步可是没到参加比赛的程度。很开心。虽然最后不到3个月我们分手。其实分手的原因我也不清楚，不知道是否我不了解她。原谅我2年都没谈过恋爱的人又是慢反应的人。继续开车。
第二次全马是成都双遗马拉松，俩个间隔不到一周。这次是随跑团。爱跑者一起参赛的。起跑的时候。我。兰霞妹纸。君姐。说好带君姐破PB半马的。虽然最后还是破了。可是我和兰霞就带君姐到了10公里。君姐受伤一直没好。很棒。所以我尊重踏上每一个站上马拉松赛道的跑者。没跑过马拉松的人请勿评论。说话要一起游玩跑。都江堰马拉松风景前半程确实好。后半程虐。然而。我和兰霞妹纸居然开启了节奏跑。完赛338-339。想要多镜头。除了你酷除了跑的快，那么你就需要颜值伙伴又快又美丽的。这是想多点赛后照片的。
这次比赛我充当了移动补给站。递水递葡萄糖拿衣服。互相调侃鼓励。观众热情度重马大于都马。一旦涉及景区不是城市人很少。需要的就是你的意志力。所以建议要跑马拉松的伙伴。多自己一个人跑跑。而且安静无听歌曲。长距离的路线，去感受。去受虐。想要出成绩那就去跑山。不建议跑歇。
本人很少跑间歇，纯粹就是不懂。喜欢跑山。跑坡。安静又舒服而且景色美丽。既能磨炼你的意志又锻炼全身肌肉群，提升大小腿力量。跑步一定要抬头平视前方。腰部自然放松打直！跑步用跨不是用大小腿。so，下面就一直休息到6月去北京跑了个金山岭10公里长城越野第三。这次是第一次拿奖。而且莫名其妙。跑着跑着人都看不见一个。一脸懵逼，一直怀疑人生是不是跑错了。哈哈。后面备战北马。
大部分时间都是跑山。操场最多不超过10公里。5公里就觉得烦了。晨跑是适合的。然而北马中的42旅评测因为工作原因没去成。长城马拉松是中的跑步圣经的名额，一直说发文章一直没发，后面微信被盗了。才重新申请的号，都没有那边工作人员的联系方式了。我看这篇发过去也许可以，好像我又关注了公众平台。再到中秋，新浪微博中了长城马拉松的名额，当时一看长城。果断去，再看到项目。半马，全马，超马，上去就是干。超马。哈哈。坑大了。跑完了都没看见长城。也许雾霾遮住了，可是完全没有6月份金山岭长城越野那样。长城飞驰！天下就是你的。
自从由喜欢的金融行业转行进入体育行业又是人生的第二次选择也是爱好与工作的第二次结合。是的，我成为了马拉松赛事人，也就是从事马拉松工作的人员。这是从跑步再到接触跑马拉松越野再到接触铁人三项，感觉人生就像开挂一样。然而感悟又是那么深触。明白人生的路那就像我们赛事人的工作一样永无止境，它不是21.175也不是42.195。对于跑者而言，它是很长的距离，但一步一步总会到达终点。而对于组织者，它是更长的距离，因为它没有终点，唯有不断超越自我，做到更好。专业的人，做专业的事。
来来。老司机带你感受长城马拉松超级之路。去领取参赛包的大楼soho。按照北马流水线领取参赛包在一个俱乐部会所不是很大，但是很有序。进门就能看见。身份证刷。志愿者找出你的信息，签署安全责任书。给你物料单。自己滚着领装备去吧。检验芯片自己放机器上面就能看见自己信息，不对再通知工作人员。雨衣。纪念服。芯片。号码布。一大一小。(我更喜欢3张俩张贴衣服一张贴存包)这样跑者跑起来安全。领取很快。全部领完不到5分钟。物资丰富。凡士林一盒。湿纸巾，肌能贴一卷。乳贴。摆渡大巴得自己花钱买60来回怀柔和北京。早早的从北京做大巴到怀柔。车上没看见志愿者。坐车问的工作人员。看了票就上去了。
跟悦跑圈一个大叔一起。我们在悦跑圈上约好一起参赛。也是超马，最后他拿了超马第四名。(宝宝心里有苦说不出国庆没崴脚的话进前十没问题的后期到35公里右脚崴脚处脚底有点轻微疼果然降速，这一降后面就完全跑不起来，40公里以后才开始提速，后面超马路线就是爬坡了。比较坑的是根本没有在长城上面跑，只在下面跑了，没我在6月份参赛的金山岭长城越野那样爽，全是长城里跑。估计考虑到安全问题吧，但是我觉得取名完全和长城不沾边。就是坡多路弯过大桥过隧道上楼梯下楼梯)说远了。
起点集结区挺不错的。够宽。厕所也够，景区厕所和移动厕所显然还是不够。第一次去试试移动厕所，不能冲洗不能洗手味道满大的。存包区。是搬家队的小货车。很好区别车下面放了分段区和号码段。超马，全马，半马。起跑区。志愿者以人墙分开，超马区，全马区。半程区。迷你区。无特邀。兔子最前面。鸣枪俩次。
自己在超马区。我就不知道鸣枪几次了。早就被挤出去了。也许是景区。观众特别少。不过逼格很好，官方跑团。比如警察跑团。医疗跑团，媒体跑团等等。设置的满好。志愿者设置的也赞，指示路标清晰大气。安保人员，医疗志愿者，维护志愿者。每隔300米一个。可惜的是后面朋友告诉我很多医疗志愿者没有喷雾这些简单的医疗物品。补很赞。距离补给一百米远就会提示这个补给有什么东西。志愿者很热情。还提示。这是什么，水，饮料。香蕉剥开了。能量胶打开了。加油还有多少公里。前方路况如何。其实这场比赛大部分时间是和志愿者说话。观众特别少，超级组又跑的快。选手间隔更大。特别是在薰衣草庄园。哪里隔了一公里才看见选手。38公里这里好像是。
天气不好。雾霾后面倒是太阳出来了。其实天气晴朗的话风景很美的。喜欢经过雁栖湖。真大的湖。风景超赞。红螺寺无感。坡度陡然一来。穿隧道。后面就开启无敌与寂寞的勇士之旅。哈哈。不喜欢超马完赛后按摩区居然在全马区域我们还要搭车下去真心不想动了。冲线过后志愿者给我搭上毛巾。带我领取完参赛包自己的包裹。然后我就去更衣区换衣服了。而且赛事方应该提供填饱肚子的食物嘛超马人数本来就不多，完全没照顾到，到了全马区真热闹烤鸭还在全马区。去看都吃完了。
超马区好冷清，除了工作人员志愿者媒体选手没人了。瞬间心情不爽。我也着急回北京做高铁回重庆。总之这整体是不错的。细节还是有问题。第一。全马成绩过全马和超马分流哪里应该设置一个计时毯嘛。
最不开心。因为自己这次还PB了。不开心的是超马没分年龄段颁奖。全马，半马都分了。这是一个不开心的地方。第二个就是完赛没有吃的。说好的烤鸭居然只在全马区。看着参赛包以为在里面。第三。志愿者设置虽然好但是医疗没跟上。虽然救护车是不是的流动。第四。跑者素质还需要提高。反正在集结区时不时还有选手跑去那边小树林wc。第五。和长城有毛线的关系。长城在哪里我都没看见。难道雾霾遮住了。第六。后半程过了38公里处以后基本没看见官方拍照人员了。真的是很打击选手激情。
值得称赞的：
存取包大气速度快准。参赛包物资人性化。
志愿者服务好颜值高态度好。
补给丰富高端大气。
媒体高科技。
广告貌似很少。铁栏上毫无广告。
以上完毕。谢谢浏览。跑步多听多感觉身体的新号。不盲目追求装备成绩。把基础打牢固。万丈高楼平地而起。正确的跑姿科学合理的运动和训练。愉快的参赛挑战自己享受比赛。
作者：奔跑的五花肉｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
