跑友分享｜说是跑步，其实我在旅行

跑步，把一个人的活动半径放大了很多。有时，我会跑在海河两岸，边跑边欣赏周围的风景，当然也许我也是别人眼中的风景。

周末的某个早上，我4点起床，洗漱完毕，喝一杯温水，来一小块面包、一小板巧克力，再喝上几口水，换上跑步上衣、短裤、跑鞋，大约10分钟的拉伸热身，出门出发。我先边走边跑地来到民园体育广场，慢跑2公里（配速7分左右），然后逐步提速，将配速提升至5分半。第4、5公里时，继续加速，配速达到4分半，然后再减速。经过充分预热，我跑离“民园”，跑向海河方向，沿海河边的景观带，一路向北跑，穿过一座座桥，到达三岔河口一带，爬上永乐桥跨过海河到达对岸，再继续往回跑。这样，全程大概30公里。

海河是天津和渤海的蓝色纽带，为津城的美丽增添了特殊魅力。科普一下海河：海河是华北地区最大的水系，中国七大河流之一，干流长70多公里，为五大河（潮白河、永定河、大清河、子牙河、大运河）汇合而成，古人称为“九河下梢”，自西向东，起自金钢桥的三岔河，到大沽口入渤海湾。

有河就有桥。海河上的桥不少于20座，自北向南从金钢桥算起，依次有狮子林桥、金汤桥、进步桥、北安桥、大沽桥、解放桥、赤峰桥（李公楼桥）、保定桥、大光明桥、金阜桥、直沽桥、刘庄桥、光华桥、国泰桥、富民桥等。这些桥，每天都履行使命，承载着来来往往的人们和车辆川流不息。这些桥，长得没有重样儿的，每座桥都体现了匠心，有的雄伟、有的灵动、有的靓丽、有的朴实，在清晨，也会呈现出非常态的宁静之美。

有静就有动。夏季5、6点钟的早晨，海河岸边已然景象万千。钓鱼的人们通常来得最早，几个密集区域会排成长蛇阵，更集中处是一位难求，人挨着人，想来是容易上鱼的宝地；跑步的人时有遇见，有的一看装备和跑姿就知实力不俗；散步的人显得轻松自由，很多还伴着各种穿着打扮和品种各异的狗狗，偶尔发生对峙和互“汪”也在情理之中；有几处亲水平台的开阔地是各种晨练的最佳场所，太极、舞剑、体操、跳绳、抖空竹、太极柔力球都有表现；最热闹的，当属金钢桥附近有一段路已经摆好和正在摆着的各种地摊，旧书、古物五花八门，各路“侃爷”相互寒暄，不时传来爽朗的笑声；还有几座看似没人的桥下也有玄机，近处未见人而先闻其声，乐曲悠扬绕梁，原来那是练习萨克斯的特区。怎么样？一路跑来，俨然一幅津味十足的“清明上河图”。

这就是我在某个周末的跑步之旅，说是跑步，其实谁说不是一次微旅行。

不跑步，就不会大清早儿去到离家那么远、那么多地界儿；不跑步，就不会有那么多所见所闻所感；不跑步，又怎会发现津城的别样之美。

因为跑步，你会在运动中静观一座城。

因为跑步，你会更爱一座城。

作者：杜鹏｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］