赘肉！是你同生活妥协的标识！

朋友圈里总有这样一类人，他们似乎不用上班，有大把的时间，每天定时跑步、健身、打卡，时不时晒下那诱人的腹肌人鱼线以及马甲线，也有成功在半年内减脂50斤的瘦身达人。看过后总会唏嘘不已，他们是如何做到的？

坦白说，每个人跑步的初衷都不一样，有一百个跑者就有一百种跑步人生，但我相信所有的跑友都有一个共同的跑步理由，就是减肥或塑形。没有人愿意自己肥肉横生，也没有人愿意当不体面的人，被同事朋友背后嘲讽，被路人指指点点。

可是人生来喜欢玩乐享受，暖饱思淫欲是人之常情，淡然，对于运动而言，人似乎天生就是懒惰的。谁都知道周末吃个火锅，喝个小酒，窝在沙发上看得电影比啥都舒服，为什么要起床跑步啊，那么累，满身汗，有那时间，多睡会觉多美啊。

就是这样，生活太容易滑向那一端——今天有白灼虾，那就多吃点吧；过八点了，就别去跑步了；都快四十了，谁还看我啊；就这么一次，不要紧的啊。

“三分钟的热度”似乎成了这个繁忙的社会中最普遍的事情，尤其是在运动上。有多少白领精英花费几千甚至上万的费用去办了一张闲置到过期的健身卡，又有多少誓要瘦成一道闪电的妹子，家里的跑步机上落满了灰尘。

在奔向另一个自我的路上，自律，是必不可少的。绝大多数人跑步的热情，都会随着时间的推移消散，就像这个被灼烧过的夏天，经历过烈日荼毒之后迅速的降温。而自律，就像跑步和节食一样，都让人痛并快乐着，它让你和贪欲、惰性抗争，也让你和自省、自律贴近。

的确，跑步的自律性之于初跑者，就像是戒烟对于老烟民一样的存在，这是心理和生理的双重折磨。当一件事坚持了几天，占用了你以前吃喝睡觉享受的时间之后，你就开始进入痛苦期，如果长此以往，自然而然就会想到每次跑步过程的痛苦，殊不知，这其实就是陷入了“最后一公里”的困局，在绝大部分人都乖乖缴械投降后，你会惊奇地发现，剩下的都是在某方面异常出众的那些人。

这部分人，他们绝大部分的生活都是自律的，他们有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。这种自律，往往成为很多成功的基础。

众所周知，潘石屹是地产圈大佬，但你也许不知道，他还是跑步圈儿大神。他的日常工作比我们要繁忙的多，然而当他在50岁后决定跑步，就一直坚持到现在没有消停过，如今也是跑过了四个多春秋。在2015年的4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。

 

潘石屹对于跑步始终保持着一种信念“一个人跑，累了比较容易放弃，和大家一起跑，彼此可以传授一些经验，另外就是你要跟上别人，不能落后，大家相互之间就是一个激励。我觉得要坚持下去，原来总觉得出差早上要坐飞机，就可以找一个理由不跑步，实际上随着年龄越来越大，为了保持生命的活力，还得要把跑步坚持下去。”

 

村上春树29岁开始写作，33岁开始跑步。他每天持续跑步至今，而且每年至少参加一次全程马拉松。因为他发现，跑步能提升他的专注力“把自己所拥有的有限才能，专注到必要的一点的能力，如果没有这个，什么重要事情都无法达成。”和持续力“能做到一天三四个小时，集中精神认真执笔，长期持续写出长篇作品。”村上说，跑步让自己知道自己努力的极限在哪里，他还为跑步专门写过一本书《当我们谈跑步时在谈论什么》。

有人说，自律、责任、爱，是心智成熟的三要素。自律，就是为解决问题而付出积极努力，是思想和心智不断成熟的心理基础。当我们开始学会自律，意味着我们开始长大，开始成熟，开始奔向更好的自己。所以啊，自律的跑步可以让我们遇见最好时光里最美的自己，就让我们从奔跑开始学会自律吧。

作者：萌嫡｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］