跑友分享｜北京马拉松 一个跑渣的首马

不算几年前健身房跑步机，到今天的马拉松我跑步两年多了，上千公里，顶着呼啸的大风在寒冷的天气里跑过，大雨中夹着汗水跑过，三伏天顶着烈日跑，跑得裤管里流汗，雾霾天戴着口罩跑，也有早上天不亮带着朦胧的睡意跑，也有在漆黑的夜里带着频闪灯在马路上跑。外出旅游、开会带着鞋跑，还做过不应该做的事，比如：带着病跑，带着磨出的水泡和伤痛跑，按着岔气的肚子跑，有几乎崩溃的一步一抽筋儿的跑。从2公里、5公里、10公里、半马到全马有多辛苦就有多快乐。

2017第37届北京马拉松是我人生的第一个全马，从10万人里选3万人，名额有多珍贵不言而喻，56岁了不知道哪年才能中签，也许此生无缘北马，能参加这届北马是我始料未及的。

7月份崴了脚后就基本就没再长距离跑步训练，仓促上阵其实是一项非常不明智的行为。因为周边的朋友瞬间都知道了我要参加今年的北马，我就很难在比赛中退缩。8月20日坚持着跑了埃德蒙顿半马算是受伤后一次恢复训练，回国后9月3日在奥森跑了3圈，共32公里，算是北马预热了。这次比赛前，我最长其实也就是这次拉到32公里。比赛中最后10公里还有很多的未知，把未知留给比赛中，心里还是忐忑不安的。对于一个严肃的跑者，半马只是人生路上匆匆而过的一个风景，跑了那么多次半马真的需要一次全马了。跑前一夜根本睡不踏实，兴奋加上不安，断断续续也就睡了4个小时，设定到5:30的闹铃被生物钟5:00就给取消了。

早上离家前吃了盐丸，喝了一瓶宝矿力水特，一个蛋糕，一个鸡蛋，一个小花卷和一小袋榨菜，穿好装备留个影下楼出发。

2017年9月17日北京蓝天白云，平均温度31度，住家离天安门还是很近的，我也不用存包，所以7点到了天安门广场很从容的。天气有点热了，扩音器传来听不清说什么的话语声，加上鼎沸的人声让人有点心燥。人群熙熙攘攘，大家各种拍照，看到有专业相机或者摄像机大家都要伸手大呼小叫。仪式感很重要，3万人一起唱国歌时群情激奋，人们也进入了亢奋的阶段，进入拱门我按下手表计时键，跑进了天安门广场，大家都很兴奋，拐弯跑上长安街，人流速度明显加快，内心就有点小兴奋，超了好多人，突然想起朋友的指导，吓得我赶紧压抑住自己，看了下手表按配速6.30慢慢跑起来。我和老婆约定，开跑之后她会在西单路口等我，这等于就是我42公里的第一站，跑到礼士路口岳母在等着，这是第二站。

我的第三站是21公里，前21公里按照朋友的指导，该喝水喝水，该吃盐丸是盐丸，看到路边20公里的标志牌，突然有种轻舟已过万重山了的感觉，到了21公里看手表显示半马时间2小时17分，官网显示我的半马时间是2小时25分钟。过了32公里后，就是我未知的领域了，想到35公里就是传说中的马拉松的撞墙期，心里就打鼓，慢慢感觉有点累。

不知道这个算不算撞墙，首先是双脚足弓表示了抗议，脚心疼。这种现象我以前也遇到过，于是我试着忘掉它，改变落脚的姿势，慢慢疼痛减小了，随后就是小腿肚子抽筋，有两次停下来在路边扶着树拉伸，还试着改变跑步姿势但依然会抽筋，多种尝试后只能选择走走跑跑，但料想不到的是走和跑之间太难转换了，猛地一停下来，几乎不能正常迈步，走着其实是很痛苦的事，一是放松、缓解不了多少身体的疲劳，二是突然停下来走着，根本不是那个劲儿，浑身都较劲，三是非常舍不得那流逝的分分秒秒。所以好不容易再次跑起来就咬着牙坚持着尽量不走。

忘记了从几公里开始就跟着超上来的500官兔，但是在最后不到10公里时实在跟不上了，抗议的是我的心脏，跑步手表一个劲儿的报警，想着时不时从身边开过的救护车确实有点吓人，抱着完赛就好的心态不知不觉的让500的兔子消失在我的视线里，耳朵里不断传来路边行人的加油声。路边的补给站人也少了，不那么挤了，甚至很多跑友都不会去补给站了，我也完全无心去补给了，突然530的官兔又超过我，我就像打了鸡血，这回千万不能再跟丢了，路上的人千姿百态，有走走跑跑的，有一瘸一拐的，有路边抽筋拉伸的，有坐在地上休息的，这会儿也别管什么跑姿了，大腿已经变成机械运动，看到前方有摄影师就咬着牙跑起来，被拍到走路的照片貌似很没有面子，关键是怕留下狼狈不堪的光辉形象。

最后的4公里都是来来回回的折返线，能看到并行路上的队员，看到前面慢慢悠悠的人，假想着我会追上他们，看看后面的大部队又下决心不能落进他们的群体。跑到北马40公里路标后，我的手表已经显示跑到41公里了，拐过最后一个直角弯终于看到离终点还有几百米了，这条长长的路说是有200米，仿佛也有一公里的距离，每一步都离终点近一点，每一步都是那么艰难，想着终于能完赛了，又立即打消了这个念头，专心跑步！冲过拱门终点那一刻什么都没有，就跟生活里每一刻发生的一样，那就是很平静的一秒钟，什么都没有，但是这一刻是北马送给我的跑步生涯的里程碑。

通过终点第一时间给老婆打电话，一是感谢，二是报平安。官方证书成绩是5小时28分30秒。回想起来感觉从32公里到终点都是墙，是一堵堵墙，或许这个世界上根本没有正确的选择，我们努力奋斗，只不过是要使当初的选择变得正确。

    作为一个北京人能在北京参加北马是幸运的，但是，不得不吐槽好多看不惯的事，最令人气愤的是一面面的国旗被人踩在脚下，就算没力气去捡起来，也不应该踩在上面。其次带着盲人的助跑者本应是受人尊敬的，但是他们会用胳膊把其他跑者撞开，这样做真的很不妥。还有从我身边“跑过”的轮椅车，明显能听到电动机的滋滋声。再有就是有些素质不高的跑友一把把抓能量胶，然后又掉在地上，先不说浪费，关键是被几千人踩过后几十米的路都是粘的，我看见有的跑友不得不停下来用矿泉水冲鞋底。其它的有带着扩音器放音乐的，举着旗子跑过后，旗子抽脸的等情况，跑步即是严肃的又是快乐的事情，我个人觉得不应该出现这些不和谐的现象。

作者：F3106韩力强｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］