9组动作，在家蹲着也能瘦！

2017年12月21日

能被困难阻碍行动的欲望，都是伪欲望。

面对寒风和冰雪，我们总是停下运动的脚步，然后自怨自艾的窝在家中慢慢发胖。此刻，不妨想想，当我们想吃一款美食、想买一件靓衫的时候，那股决绝的冲动和勇敢去哪里了呢？

其实，阻碍我们运动的不是冰雪，而是我们自己的内心。非洲的贫苦小伙在家用石头和木棒自制简易健身工具，也能练出一身肌肉；山区的贫困儿童每天靠双脚翻山上学，最后轻松跑完马拉松…没有人能终生保持天时地利去完成自己的目标和梦想，但是只要怀揣一颗想运动、想健康的心，无论环境多么艰苦，我们总能到达胜利的顶点。

如果你面对冰天雪地不知该如何开启运动，那么不妨跟着小编来学，9组在家也能顺利完成的健身动作，无论是减脂还是塑身、为跑步做身体训练还是要练一身肌肉，都非常适合哦！