碎片腹肌训练，冬季懒人强效健身法！
你在烦恼什么？
冬季肥膘疯长嘴却停不下来？
过年回家相亲胖到被人嫌弃？
好想塑身却没有钱办健身卡？
有钱没时间不知道该怎么练？
……
我们关于身材的担心和烦恼太多了！
多到我们好想找到一种方法
让我们能在省时、省钱的情况下
完成减脂塑形的最终目标
今天，小编为大家带来5组看电视也能做的全身运动，这这套运动中，不仅可以让你获得全身的伸展和活动，更侧重于腹部的肌肉刺激，让你更快完成腹部减脂、更快练出成形腹肌。
需要注意的是，健身动作的效果好坏不在量多，而在标准。如果你身材较为肥胖，无法完成多组动作，那么先不要贪多、贪快，尽量标准的完成每一个动作即可。如果一味追求运动组数，反而会造成拉伤。
让我们为好身材战斗起来！
来一场冬季的华丽逆转！
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
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