6个月减60斤，所有胖人都该看！

2018年1月2日

这是一个并不悲伤，却很现实的故事。故事的主人公是小编的好友王生。

他是一个普通的不能再普通的北漂青年。工作4年，从助理做到组长，月薪从2500块涨到15000块，同时增长的，是他的体重和白发。

还不到30岁的年纪，头上已经斑白了，用小王自己的话说，这都是辛苦工作的炫酷证明。大学毕业时，他还是175的身高，65KG的翩翩青年，而经过4年的工作洗礼，小王的体重已经暴增到110KG，但是他并不认为这有什么特别，因为同学聚会，看看其他人也是如此。

工作前两年，小王做的是销售。晚上陪酒，白天喝茶，这是招待客户的基本套路，他从这份工作中收获了为人处事的经验，见识了世间的人情冷暖，同时也收获了酒精肝和20KG的肥肉。不健康的工作模式让小王不得不对职业进行了重新规划和选择。

不久之后，他进入一间广告公司，成为一名“出门公交地铁、上班高楼大厦”的标准白领。虽然摆脱了陪酒的工作，但北漂白领也并不轻松。为了给客户改方案，小王总是加班加点的忙，晚上9点后下班成了工作常态，实在饿得不行了，就对付一桶泡面；加班到半夜，回到家总要点一份精致的外卖才能安抚自己漂泊劳苦的心灵；生意谈成了，就算半夜也要和小伙伴一起吃顿大餐庆祝。他才思敏捷、团结同事又讨客户喜欢，但同时没规律的饮食和作息也充斥着他的生活。在公司，没人说小王不努力，却从没有人担心过他的身体。

拼命工作，尽情玩乐。小王用这样洒脱的态度肆意着人生。他升职、加薪，他孝顺父母、帮助朋友，他是那样一个努力向上的好青年，却独独忘了自己。看着镜子中自己臃肿的身材、扣不上扣子的衬衫和肉嘟嘟、油腻腻的脸庞，小王不止一次下定决心想要减肥，但是工作太多了！生活太满了！多到他没有时间列一张减肥计划表，满到他没有时间睡觉，没有时间仔细想想明天和未来，更没有多余的脑子去关心自己的身体。

生活的转点出现在一次企业体检上，飙升到8.7的空腹血糖给小王一记重击。他从未想过胖不仅会丑，而且会病！回想自己半年以来的症状，易饥饿、易口渴、多排尿…小王这才回过神来，他患上了只能控制、无法治愈的高血糖。

无数胡吃海喝、偷懒死宅、早起晚睡的生活片断涌上小王心头，悔恨、懊恼、恐惧一股脑的涌上他的心头，可是一切都晚了。再高的薪水也换不来健康的身体，再高的职位也比不上一张健康的体检单。

再见到小王，是半年以后。清瘦的面庞让人不敢相认。原来，他用6个月的时间减掉了30KG体重！粗粮代替细粮、运动代替蜗居、再不敢吃甜食、连油腻食物都怕碰… 每隔一天快走慢跑40分钟…这一切，说起来简单，但只有真正坚持下来的人，才能明白其中的辛苦。普通人每天跑步半小时是件非常轻松的事，但小王拖着超重的身体，每天快走40分钟都会浑身酸痛、气喘吁吁，最开始的运动生活简直可以用“有心无力”来形容——很想完成，身体却轻轻一动就满是伤病。可想而知，半年的坚持，他比普通人付出了更多的努力。

苦行僧一般的生活带给他的并非苦难，而是重生。

小王苦笑着说，他近半年来才体会到7分饱的含义，他在“吃草”和“克制”中找到了身体和心灵的平衡，从运动中感受到身体的“弹性和”生命的意义。对于疾病，小王用两个字来形容，那就是“感恩”。他感谢上苍用疾病来提示他生命的危机，他感恩生活没有直接赐死，而是用慢性疾病给他一次重生的机会。

他说：如果你身边胖子还没开始减肥，那只是因为他还没被查出来病。和生命相比，美食不值一提，运动并非难事。

祸兮福所倚，福兮祸所伏！一场无法治愈的疾病让小王重新看待食物、运动和生命之间的关系，只是这样“因祸得福”过于遗憾。我们本可以逃离肥胖的漩涡，无病无忧的快乐生活，却终究因为没有自制力、放肆生活而患病，被迫节制。

据了解，因病而死亡的患者中有15%—20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。肥胖更是高血脂、高血脂、高血糖的重要致病因素。胖，不仅会让我们行动迟缓、没有精神，更会严重打击我们的自尊心，让我们永远活在“可爱”的假象里！

所以，在疾病未至之前

别再沉溺于美食中暴饮暴食

别再半途而废向懒惰妥协

别再让自己遭受嘲笑和白眼

别再让自己一次次失望

控制饮食、开始运动！

别被疾病逼着瘦！

小知识：如何判断你是否肥胖？

肥胖不只靠目测，有很多科学方法可以更精准的判断你是否肥胖以及肥胖的程度。国际通用指标是BMI值，BMI值的算法为：体重（公斤）/身高(米)的平方。比如某人的身高1.7米，体重为65公斤，那么BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5，BMI值小于18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于28就属于肥胖。

来自测一下吧！

拓展阅读：跑步减肥，不同年龄要有不同配速

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