5个步骤，教你规划高大上的跑马赛历！

2018年1月伊始，正是规划跑马赛历的好时候。很多跑友并没有规划跑马赛历的习惯，总是跟风报名或是随心而跑，所以经常出现比赛撞在同一日或是不得不“背靠背”的情况，其实跑马是非常需要规划起来的，这不仅关乎我们的训练、精力，也关乎我们的金钱和生活。

虽说跑步不一定需要目标，可以随心而跑，但是跑马还是需要目标来支撑的，不然哪来的那么多PB呢？在我们制定自己的跑马赛历时，一定要首先明确目标。

我是出于什么跑步阶段？

我的年龄和我的身体素质如何？

今年，我希望跑出挑战还是跑出乐趣？

是否有一定要参加的马拉松比赛？

是否一定要PB？

……

想清楚以上的问题之后，我们就可以根据我们的目标来制定跑步训练计划，这个计划是宏观的，当我们制作自己的跑步训练计划月历的时候，可以不断的细化和完善。

明确了目标，制定了训练计划，下一步就是选择比赛的数量了。首先明确自己要跑几场马拉松，才能精准的选择出自己喜欢、质量高的马拉松比赛，而不是盲目的报名、随意的跑。

在确认年度大致的比赛数量时，最忌讳贪多。我们要客观看待自己的精力，如果你初入职场，经常需要加班工作；如果你是个新手爸爸或妈妈；如果你的父母初来你的城市…如果你的人生正在发生某些重要的事情，那么一定要清楚的想明白，自己究竟有多少时间可以分配给跑马这件事。

确认好以上这些，那么你需要来选择你的比赛类型以及确认它们的比例。

今年跑半马和跑全马的比例是多少？

国际型赛事和所居住城市周边赛事的比例是多少？

全年最多几场关于人情的“陪跑”？

……

以上这些问题确认好了，就来想想钱的事情吧。

跑马并不是一件容易的事情，这也体现在金钱方面。异地跑、异国跑，往往还要加入除去比赛的旅行费用，这是一笔不小的开销。

如果你确认了自己的比赛行程，那么，就为此开始准备预算吧。可以看看是否有哪场比赛可以顺便带着妻子孩子来一次美好的旅行，岂不美哉。

规划的再好，不中签也是白费，所以我们需要有自己的Plan B。在为自己心仪赛事积攒抽签人品的时候，给自己一个备选赛事吧，至少在不中签的情况下，不会显得那么伤感无助。

以上就是小编对于跑马赛历这件事所给出的建议，或许你想说跑步本来就是随心的，根本不用什么“赛历”，其实小编也认同你的想法，只是千万别在年末的时候抱怨——为什么我又跑了一年“不知所云”的比赛呢！

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