白领｜优秀的，才跑步！
有一类人：有房有车有存款；工资不至于破坏价值观，却能够满足各种小资的生活追求；他们就像万能的陀螺，随时自带小光圈。
这一类人被统称为“白领”。
不过说到白领光鲜之外的生活状态就有那么点“蓝瘦香菇”了。
每天的生活永远的两点一线，车上——办公桌前；桌面上的任务永远是个恒等式；加班与下班从来都是无缝对接；左脑用完右脑上，24小时外挂……
也终于知道那些都市剧里为什么除了霸道总裁勾搭小白领的桥段，还非得加上一段跑步健身戏了，原来最最最重要的原因不是为了装X、也不是为了卖跑步机，是因为白领真的需要跑步！
从上班到下班的10个小时里，除了无可奈何的上洗手间时间，白领们几乎是扎根在了办公椅上，就连午饭都成了顺便进行的事项，正因如此，一系列的“职业病”也接踵而来。
肥胖：长时间不运动会使得体内的热量转化为脂肪囤积，最终导致肥胖，特别是久坐引起的下身臃肿；而肥胖过后，诸如高血糖、高血压、动脉硬化之类的病症也就不远了。
颈椎、腰椎疾病：坐在办公桌前，保持上身前倾、埋头的姿势会使颈部、肩部、背部及腰部等部位的肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织持续处于紧张状态，时间一长，这样的压力超出了生理负荷就会引发颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨结节性囊肿等病症并同时伴随头晕、头痛、偏头疼等症状出现，令人苦不堪言。
骨质疏松：长时间坐在室内，不运动也不晒太阳还有可能会出现骨骼系统退化的情况。
视力减弱：白领们每天的工作不是在电脑面前“指下生风”，就是在与一堆黑白文件打交道，过度与过长时间的用眼，就算滴再多的珍视明也不可能保持视力完好。
所以要跑步！
大量的工作让吃饭时间一拖再拖、饥一顿饱一顿以及饭局上的暴饮暴食都造成了白领饮食的不规律，而这样的不规律但时间或许不会有什么影响，但一旦时间长了其后果就非诚严重了。
肠胃疾病：不规律的饮食会打乱胃肠消化的生物钟，导致消化功能失调，出现腹疼、腹胀、胃寒、消化不良、便秘等症状，甚至可能引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。
营养失衡：饮食不均衡，会导致身体摄入的能量和营养不足，久而久之，人体就会出现皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
所以要跑步！
内容枯燥、工作繁重所带来的过大的压力也是困扰众多白领的一大问题，在过大的压力下，人很容易出现烦躁、愤怒、焦虑、恍惚等负面情绪，这些负面情绪也将进一步破坏人体健康，让人的身体和心理都陷入恶性循环当中。
所以要跑步！
跑步能够让人暂时放下繁琐的工作，心无杂念地投入到身体的运动当中，在相对放空的状态下舒缓压力，同时，大汗淋漓的奔跑也能让抑郁、愤怒等不良情绪得以释放，让心境恢复平静。
各种理由的加班在不断蚕食着白领们的休息时间，在加上巨大的工作压力随时顶在头顶，就算是想睡个好觉也很难，因此，睡眠不足、失眠多梦也成了白领长此以来的一大通病，而其所带来的危害也是巨大的。
神经衰弱：睡眠不足会引起神经衰弱，出现头痛、反应迟缓、精神恍惚、视线模糊、口齿不清、记忆力减弱、情绪低落等症状。
内分泌失调：由于人体内的很多代谢调节都是在睡眠中进行，因此长期缺乏睡眠还将导致内分泌紊乱，出现肥胖、衰老、消化不良等症状。
严重疾病：长期睡眠不足还有可能带来心脏病、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等严重疾病，甚至会增加猝死的风险。
所以要跑步！
作为白领，每天会接触到的人肯定不少，不过这些人多半是公司的领导、同事、合作商之类的，接触的理由也仅仅是因为工作。至于朋友——别逗了，工作这么忙，哪有时间交朋友！
所以要跑步！
跑步可以让你结识跑圈里的很多朋友，大家志同道合，因为共同的兴趣爱好在碰在了一起；不会和你谈工作、谈业绩，聚在一起时绝对是轻松的；通过这些人，你也能了解到很多你工作之外所不了解的精彩。
所以！白领们，扔掉“职业病”，来跑步吧！
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
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