每逢佳节“瘦三斤”，我们是这样做的！

都说“每逢佳节胖三斤”！吃肉、喝酒加就坐，让我们一年的健身减脂的努力，10天假期分分钟打回原形！事实上，过年回老家，健身的节奏也不能停下！只要坚持自己的健身节奏，即便没有健身器材辅助，我们也能在新春佳节里健康减脂健身！让自己变得更帅更美！

如果你想减肥

如果你想减肥，那么在春节期间，要切记暴饮暴食和久坐不动，做到少食多餐，尽量避免甜食，少食大鱼大肉，餐前先进食蔬菜沙拉或是餐间食用少量水果都是避免暴饮暴食的好选择。

至于运动方面，首先要避免的是久坐不动，就算是陪家人打牌消遣也要适当站起来运动。不妨每天进行10分钟的开合跳、深蹲和抬腿组合练习，在进行全身运动的基础上，也能对局部部位产生刺激。如果能做到2天慢跑半小时，就更好了。

如果你想健身

如果你想健身，在抱怨老家没有健身器材之前，先来看看小编为大家推荐的6组自重健身动作，无论是在城市还是农村，你都可以轻松做到哦！

事实上

减肥和春节无关，和毅力有关；

健身和器材无关，和坚持有关；

跑步和路线无关，和心态有关。

只要我们真正将跑步与运动融入自己的生活，将它们视为生活的一个部分，那么也就不需要强求与刻意，复胖更是无从谈起了。养成一个健康生活的好习惯，远比强迫自己运动更紧要。

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