谁说跑步不减肥？女子3年半瘦94斤！

很多女性在升级当妈妈之后，体重就会飙升，身材走样。37岁的艾丽西亚·马歇尔也是如此，她曾重至227斤，但经过三年半的跑步，艾丽西亚已经瘦了94斤，恢复了苗条的身材。

艾丽西亚来自美国的田纳西州，生过两个孩子之后体重飙升至227斤。“我对自己的身材非常不高兴，没法去自己想去的地方玩。我喜欢环游世界，我就在网上搜索如何快速减肥，结果显示的是跑步。我讨厌跑步，但为了自己的目标，我制定了让自己走出门外的计划。”艾丽西亚说。

既然决定开始跑步，艾丽西亚就找出了自己的旧运动鞋，在自家周围进行跑步。34岁生日的时候，艾丽西亚买了一双新跑鞋作为自己的生日礼物。“我制定了最初的3个减肥目标和1个跑步目标，分别是减肥10磅、30磅和40磅，不停歇的跑2英里。”

跑步4个月之后，艾丽西亚的体重已经降了36斤，并且完成了第一次5K。而坚持了10个月之后，艾丽西亚更是比当初瘦了82斤之多。艾丽西亚说：“我快38岁了，从来没有如此美好的感觉，跑步永远改变了我。”

“跑步对我来说，最大的意义就是，我在生活中扮演妻子、母亲、女儿、姐妹等各种角色的时候，依然能找到真实的自我，我可以只专注于自己。这是我和上帝单独相处的时间，在繁忙的生活中找到一些平静。”艾丽西亚说。

除了跑步，艾丽西亚还对饮食进行了研究，懂得了营养的真正内涵，掌握了健康饮食的方法。艾丽西亚说：“吃的越健康，感觉就越好，跑步也会越来越好。”

在自己取得减肥成功的同时，艾丽西亚也在积极的帮助别人。“我现在正帮助一位朋友实现跑5K的目标。我也正在学习成为一名营养学家，喜欢和别人讨论饮食、健康和营养。”

随着对跑步的愈发热爱，艾丽西亚的目标也越来越大。“目前，我最大的目标是半马跑进2小时。我还想跑全程马拉松，说不定未来能达到波士顿马拉松的参赛成绩门槛。听起来有点疯狂，但这就是梦想。”艾丽西亚说。

艾丽西亚觉得自己所做的事情并非那么难，每个人只要坚持都可以做到。她经常在网上和网友互动，鼓励他们坚持跑步。艾丽西亚说：“我是一名跑者，我喜欢这种感觉。”

以上内容整理自网易跑步 作者：义君