男神的五项标配，快来对号入座！
你以为男神的标准定义还是“高富帅”嘛？现如今，男神不再是有钱、美颜那么简单了，最新出炉的男神的五项标配，快来对号入座吧！
肩宽让你温柔似海！
宽阔的肩膀是男神的基本配置。从未见过哪家的男神一副窄肩的样子。扩阔的肩膀线条不仅能让男人在着装中更显霸气，更能给女性安全感。沉浸在男神宽厚的臂膀中，无处不感受着他的温柔似海。
如果你天生是个窄肩膀，那么也别灰心，只要有毅力，肩膀的线条轻而易举就能练出来！想要练？点下面！
腹肌才是能力的保障！
腹肌神马的在如今这样有质感的社会环境中，真不是什么稀罕玩意。所以，腹肌也只是男神的标配之一。虽然女生对男生的腹肌喜好不一，有的喜欢有线条一点的，有的则喜欢豆腐块分明的，但有一点是统一的，那就是没有女孩子会喜欢有一整块腹肌的男生！
腹肌不仅能拉伸整个人的身体线条，使其看上去挺拔、高大，更能彰显男性的腰部能力，小编羞羞，你们自己懂得！想练腹肌，点下面！
腿长不够、线条来凑！
大长腿是男神的进阶配置之一，虽然腿的长短和遗传基因有不小的关系，但是我们可以通过后天的努力，将实际上并不怎么长的腿——变得看上去很长！这里就需要腿部有性感、结实的线条了～
跑步、骑车、登山等运动，都可以锻炼腿部的肌肉线条，但是这里需要注意的是，一定要注意运动前后的拉伸，如果不进行有效的拉伸而做大量的运动，那么你的腿部线条一定不会漂亮，相反的，可能会像某些特定项目的运动员一样，成为“萝卜腿”。
翘臀是性感的第一生产力！
你还以为翘臀是女生性感的专利？随着杨洋、井宝“解放”臀部，男生“翘臀风”正式兴起了！男生的臀应该紧而不肥、翘而不妖。
锻炼翘臀最简单的办法就是负重深蹲，将杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低点，躯干保持竖直，然后站起来。每天坚持做5组，每组10个左右，不出半个月，效果杠杠的！
热爱生活和运动的心最有吸引力
以上聊的都是男神的硬件标配。即便你有颜值和肌肉，如果没有一颗向上的心，那么这个男生也不配成为男神！
积极的面对生活，能察觉到生活的美好之处，不颓废、不抱怨，为自己所想而去努力；热爱运动，能带着自己心爱的人一起投身到运动的快乐海洋里，远离不健康的生活习惯，为自己爱的人的生活带来全新改变…这些，才是女孩们真正想要的，也是真男神的最重要的标配！
男孩们、男士们，为了给自己所爱的人一份依靠和骄傲，练起来吧！你绝对能成为她心中，独一无二的男神！
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
