最长情的告白-陪你长跑

跑步，是用孤独对抗孤独的游戏。大多跑步者，都是一个人上路，即使有陪跑者，也是两个人的路，他有他的跑线，你有你的，他人的奔跑节奏和你的定然不同。你只能一个人跑完你要跑的路。

但是你有没有想过，找一个陪你度过一生的人，来一次爱情长跑。

不论是在生活中还是在跑步运动中，找一个能与你相伴的人一起向前奔跑吧。相互激励，相互扶持，坚定不移地向前冲。

在心理学的诸多分支中，运动心理学是一门非常实用的科学。研究发现，有氧运动对心理健康有好处，而跑步是最方便、最廉价的有氧运动方式。

大量研究表明，无论有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的活力都有利于心理健康。国外一项对马拉松训练者的追踪研究发现，训练后，他们的心理压力和抑郁情绪少了，归属感增强，但不同人获益程度是不一样的。

首先，受内部动机驱动的人心理获益多。这些人对跑步充满激情，并享受这一过程带来的心理满足感。

其次，相比抱着比赛心态的人而言，怀着参与和个人成长心态的人，心理获益更多。

在后者看来，自己就是标杆，比如和自己之前比是不是更快了、体力是不是更好了，这样的心态会让人收获更多的乐趣和满足感。太想和别人一较高下反倒会损害心理健康。长跑带有很强的精神意味，哪怕跑得很慢，哪怕最后一个冲过终点，观众依然会为你的坚持和自我超越热烈鼓掌。

最后，结伴跑步能加强你和他人的心理联系，大家互相鼓励，分享收获，能增强归属感，从而降低抑郁和压力。

跑步时没有疼痛的感觉是办得到的，但是只要你开始想办法改进，疼痛——或者至少是某种轻微的苦恼——就会马上跟着出现。让我们假定你已习惯于一天跑一英里。你想增加跑步距离。因此有一夭你决定想办法跑两英里。毫无疑问，你是能做到的，但是你在快跑到终点的时候，你会感到疲劳，你的腿也会感到沉重。

那时，你继续往前跑，你就会感到情况更糟。疼痛就是你的头脑和你的两条腿斗争的结果，你的头脑要你的身体“继续跑下去”，而你的两条腿却恳求说，“看在上帝的面上，让我们停下来吧！”

不要太在乎别人对你的评判，因为每个人都有各自的活法，别人以为的对错，其实对你没有意义。你真正要做的事情，就是集中精力创造自己想要的生活。

趁自己还年轻，给一个自己牛x的机会。即使看不到希望即使看不到未来，也相信自己的选择不会错，自己的未来不会错，自己的梦想不会错。我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。事实是，当你决定出发的时候，旅行最困难的事已经过去了。事实是，不管今天多么混浊难熬，明天依旧会如约而至。

内容源自 搜狐媒体平台-搜狐网站