苹果型身材最易患病？坏身材也分好坏！

提到身材，我们总是以好坏来做区分。看上去瘦瘦或者匀称的，就是好身材；而其他则一概统称为坏身材。事实上，怀身材也分好坏。最新的科学研究表明，苹果型身材相较于其他身材来讲，更易患上疾病。

根据定义，苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆，类似于中年男性的体型，故又称之为男性型肥胖。其形成原因是不正确的饮食及缺乏运动所致，这样的身材也常出现在中年年期女性的身上，原因是雌激素失调。但是值得庆幸的是，这一身材较容易减肥的体型。

除了苹果型身材，“坏身材”中常见的也有梨型身材。其特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。

梨型身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。但以瘦为美的女孩们常被这种身材折磨的近乎疯狂。大象腿、大屁股的即视感让年轻女孩讨厌至极。

但从医学上来讲，梨型身材却比苹果型身材具有更多优势。原因是苹果型身材的脂肪更多的分布在腹部和胸膛，对内脏影响更大。所以，苹果型身材的人更易患上高血压、糖尿病、冠心病等病症。

那么除了肉眼观看之外，如何更科学的判断自己是不是苹果型身材的人呢？小编这里有一个公式，大家可以套用：

如果你是苹果型身材，也不必焦虑；自己的身材主动权完全掌握在我们自己的手中。跑步、跳绳，多进行有氧运动，可以迅速改变体态，让身体健康起来。

小编为大家带来8组健身动作，通过腰腹的运动，可以更快改变体态。一起来做吧！

ASICS｜AMPLICA 透气轻量跑鞋女缓冲跑步鞋运动鞋

劲爆价：490 RMB

ASICS亚瑟士 2018新品缓冲跑鞋运动鞋 男鞋 AMPLICA

劲爆价：490 RMB

转载前请与跑步圣经联系【微信号：runningbible】