夏末秋初，这样穿又暖又潮！你穿对了吗？

如果要让小编来选最喜欢的跑步时节，那么，夏末秋初绝对可以排进前三。

作为一个承上启下的季节，夏末秋初：延续了夏季的温度、却不会太过炎热，开启了秋季的凉爽、又不会太过寒冷。

这么一个时节，可以说很nice了。唯一令人头疼的，大概就是不知道要穿什么跑了。是继续夏季的清凉装备？还是早早套上略怂的厚衣厚裤？这是一个问题。

如果你也在为此头疼，那么希望下面的建议可以帮助到你：

夏末秋初的气候及温湿度会给人体带来比较适宜的体感，不过，其中伴随的湿、热、燥、凉却容易被人忽视。这也使得这么一个看似毫无“攻击力”的时期，成为了最容易着凉感冒的时节之一。

跑友在跑步时体温升高、血管舒张、毛孔扩张，这会增大冷风、低温对人体的刺激；而跑步后大量出汗，也将增大受凉感冒的风险；此外，因跑步过程中、人体内大量营养物质被消耗，24小时内会出现免疫抑制的情况，这也使得跑友的身体更容易受到感冒侵袭。

感冒虽然不是大病，不过却能让人苦不堪言，而且还会在很大程度上影响我们的日常跑步、打乱训练计划。

因此，跑友在选择这个季节的着装时，保暖舒适这个因素，就显得尤为重要了。

①保护：衣物可以有效的阻止或削弱寒潮对人体的刺激，跑步的衣物最好能够对腹背部、四肢关节、大小腿肌肉等关键、易受凉的部位进行有效防护。因此，建议选择带袖上衣，七分、九分或长裤。

②速干：为了减小汗液影响，与皮肤直接接触的一层衣裤，建议选择具有良好透气、排汗功能的速干材质。

③防风：冷风是造成跑步受凉的最大因素之一，因此，跑友在室外跑步时，如果遇到大风、冷风天气，或是气温较低的清晨和夜间，防风也是一项必要措施。建议可准备一件防风外套。

④防潮：夏末初秋季节，一些地方会出现阴雨潮湿的天气，湿冷也会大大增加着凉的风险。因此，在这样的天气下进行训练时，外层衣物（外套等）最好还能具备一定的防水、防潮功能。

⑤保暖：为了兼顾保暖和舒适两项需求，夏末秋初的衣物在质地上不需太厚，主要做到上述的防风、防潮、速干和重点保护即可。

建议搭配：速干T恤+速干7分/9分/长裤+防风防水薄外套。

夏末秋初季节，多数情况下，白天依旧维持着较高气温和较强的日晒，因此，凉爽、无日晒的夜晚，也成为了不少跑友的选择。而夜间跑步，最需要考虑的一点就是：安全性。

除了跑步地点、时间、距离的规划之外，着装的选择也能在一定程度上提升夜跑安全系数。

①有插袋的衣物：虽然你可能会有腰包、臂包之类的装备，不过，还是建议选择有口袋、插袋设计的一件衣物。跑友可以在其中放上一些现金、小型防身工具等，以备不时之需。

②亮色衣物：夜间光线差、视线变差，暗色的衣物可能会让你和黑暗融为一体。因此，建议跑友选择浅色、亮色的着装，以便路旁的行人或是驾车司机更容易注意到你。

③带反光/荧光衣服：一些衣物会在背后、袖口、裤脚等位置设计反光或者荧光涂层，目的也是为了让你的存在更加醒目，增加夜晚路跑的安全性。

④“保守”的衣物：近年来女子夜跑遇袭的案件时有发生，虽然性感的着装更容易让人成为一道美丽的风景线，但也大大增加的一些看不见的危险。因此，建议单身夜跑的女性跑友在穿着上可以更加“保守”一些。

虽说，作为一个专注的跑者，着装的实用性和功能性才是我们重点考虑的因素。不过，能够鱼翅熊掌兼顾，在实用的同时又可以穿得更加时尚亮眼，为什么不呢？

①色彩：夏末秋初季节逐渐没有了夏季是的燥热、而偶尔的阴雨天气又容易让人感觉沉闷，因此，在服装的颜色选择上，可以考虑更加明快、鲜亮的颜色。例如：一件用色大胆、随心所欲的防风外套。唯一要注意的是不要用力过猛、把自己弄成一个节日花车。

②设计：一件有设计感的外套、或者一双鞋，都可以让我们瞬间时尚起来。但要保证这样的设计感不会影响到跑步本身。

③搭配：常规的压缩衣裤能够带给跑友十分专业的运动支持，但是在样式上就显得相对单一、“严肃”了，因此，除了选择一件时尚的防风外套之外，跑友还可以在压缩裤外搭配一条好看、却不影响肢体运动的薄型单层运动短裤。

④配件：如导汗带、腰包、臂包、运动头巾、运动手表、鞋带、甚至是运动耳机，这些小配件或是小细节，选择同一色系、或者大胆的撞色，都能够让你看上去时尚又专业。但要注意的是，在这些配件的选择上也应该遵循实用原则，千万不要为了出风头而把太多用不上的累赘挂在身上。

以上，就是小编为各位跑友整理的夏末秋初季节跑步着装小建议~不知道除了这些，对于这个nice又尴尬的季节，大家还有哪些跑步着装不错的tips呢~？

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