高矮胖瘦、贫穷富有，都在每天这90分钟中决定了！

健康的人，下班后会花30分钟吃一顿简单又营养的晚餐，其中肯定要包含青菜，尽量少吃肥腻的肉类；然后花30分钟饭后站立或者散个步；然后花30分钟看电视休闲＋泡泡脚，缓解一天的疲劳。

爱生病的人，下班之后会约上三五好友，花上至少90分钟，火锅、烧烤、烤肉…啤酒、红酒、白酒…大哭、大笑、吹牛X…

懂得让身体在一天紧张的工作后平静的放松，适当的宣泄，才是保持健康的好办法。

挺拔的人，下班后会花上30-60分钟来一场不限地点的健身和跑步运动…学校操场、小区器械、健身房和大马路都是他们的健身场所。挥汗之后，他们会来一杯香蕉牛脑来补充体力，或者吃点鸡胸肉和蔬菜，巩固自己的健身效果。

身材不佳的人，下班之后，他们往往会花上60-90分钟，来窝在一个固定位置，刷抖音、刷朋友圈、刷剧…床上、沙发上都是他们的蜗居战场…肌肉在无尽的放松中逐渐消解，肥肥的游泳圈长了起来。

懂得让坐了一天的身体在下班之后舒展放松，让肌肉恢复应有的状态，才是保持好身材、好体态的好办法。

富有的人，下班之后会花上一个小时左右的时间来读一本书，无论是什么题材，都能从中收获知识和感悟，甚至大概看清现实事物的发展方向，为自己和家庭未来的发展整理好思路。

贫穷的人，在下班后将整块的时间碎片化，把自己淹没在手机游戏、短视频和无聊剧集里…放佛逃离了工作、不再学习新知识，才是愉快时间的开始。

懂得让大脑持续吸收养分，在平时积蓄能量，赋予我们关键时刻准确判断的能力，才是让人生从容富裕的好办法。