8个健康跑者早餐食谱，让你一秒变精致！
作为一个跑者，无论早上是否要晨跑，都想自己的早餐可以营养又健康，为之后的跑步训练储备能量，同时也养成一个好的饮食习惯，和跑步运动相辅相成，为健康的人生奠定坚实的基础。
但是…早餐能吃什么呢？包子米粥？豆浆油条？这些传统早餐的确蛮不错，但是吃久了总是有些腻…而且如果你是一个三高跑者，那么易吸收、高糖分的白米粥和油炸食品就不太适合了。
今天，小编为大家推荐8组外国早餐食谱。别看餐谱比较西式，小编保证这些材料你都可以在超市买到，并且非常容易做哦！一起来看！
以上食谱中，全麦面包、土豆、pasta等食物作为主食，为我们提供足够的粗纤维；同时鸡蛋、鲜虾等食材可以为我们提供充足的蛋白质；而西兰花、竹笋、生菜等蔬菜则能保证我们维生素和其他营养元素。
如果你尝试这样准备早餐，你会发现，偏西式的早餐往往比传统中式早餐更有饱腹感，同时在跑步前进食会更加舒服，不易有撑的感觉。
无论你吃哪种早餐，都是为了能更好的开始新的一天。以上是小编的建议，有兴趣的跑友可以在周末时尝试做做看，欢迎分享你的“早餐食后感”！
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