10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

整个全天,心中的“爱国热血”澎湃着,小编早已无心工作,只想跑(bu)步(xiang)为(shang)祖(ban)国(gan)母(jin)亲(fang)庆(jia)生!

自古跑友欢乐多!作为闲不住的跑友,小编为了庆祝祖国母亲70周岁的生日,制定了5项计划,你敢和我一起疯吗?
10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!
跑步轨迹再玩一遍!
小编要绕着故宫跑出一个“10.1”的跑步路线给国庆献礼!
你呢,会在你的周边的地方用跑步轨迹写下一个10.1为祖国庆生嘛?(啥,阅兵封路没办法跑?那我2号去也行)

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!
关于10.1的匀速跑!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

准确的在1个小时内完成一场10KM的匀速跑,配速为6.0,相信广大跑友们分分钟就可以做到吧~

1小时 10KM
10.1 Fighting

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!
做10次1分钟的平板支撑!
10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

在国庆7天的假期内,完成10次1分钟的平板支撑!
反正核心肌群是每天都要训练的,而且小编从平板支撑只能维持10秒到坚持一分钟,也是经过2个月的艰苦训练啊!
这次为祖国庆生这个节目不能少!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!
和10个跑友相约来1次集体训练!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

平日里工作繁忙,跑友们都只能按照自己的时间规划独自跑步。
虽然跑步是一项“孤独”的运动,但是偶尔和其他跑友欢聚、一同训练,也不失为一件乐事!

在国庆的假期,和同城的跑友约起来吧,就10个人,来一次集体训练!
说不定,在这里你能找到和你报名同一场马拉松的“战友”,也有机会认识到你生命里的那个“姑娘”哦~

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!
秀照片,庆10.1!

10.1|为国庆生,跑友的花样可以很多!

矜持的跑友们平日里都不好意思秀出自己的奖牌照、跑步帅照…
那么趁着这次为祖国庆生,快拿出你的炫酷跑鞋、珍藏的马拉松奖牌,摆出10.1的造型,为祖国庆生吧!别忘记发到跑步圣经跑友交流群中显摆哦~

不说了,小编要去找奖牌摆造型了,马拉松的奖牌不够,10KM的来凑(奸笑脸)~

提前祝祖国母亲
生日快乐!


转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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