每天5分钟,练出腹肌很简单!

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5分钟能做什么?

吃一碗热腾腾的泡面
刷一次纷繁的朋友圈
跑一圈400米的操场…

但是如果我跟你说5分钟可以练出腹肌和人鱼线,你会相信吗?

每天5分钟,练出腹肌很简单!

今天小编要为大家献上的“5分钟干货”就是风靡国外的“唤醒腹肌和人鱼线”的教程!

无论你是早上起床还是睡觉之前,甚至是工作的午间小憩,你都可以轻轻松松的完成这套动作,毕竟,只需要短短的五分钟时间。

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健身的意义不在于你吃了多少蛋白粉,也不在于你请了多贵的私人教练,更不在于你为健身瘦了多少伤、挑战了多么了不起的健身动作…

健身的意义在于坚持,坚持一件你认为会改变自己缺陷的事,坚持一件没那么立竿见影的事,坚持一件别人认为傻傻的事。这就是健身的意义,也是运动的意义。

每天5分钟,练出腹肌很简单!

5分钟看起来多么不起眼,它只占了我们一天时间的1/288,但是我们别忘记中国那句古话——不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江河。

我们想要的改变,都发生在无声无息的坚持中,量的积累,总会带来质的变化。

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或许你开始只能连续跑1公里,但是坚持训练,你也可以挑战马拉松;或许你开始只是一个行动缓慢的胖子,但是坚持训练,你也可以成为健身达人。这就是坚持的力量。

让我们从5分钟腹肌唤醒开始,一步一步、踏踏实实的从此蜕变。


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