我们的身体就是我们自己
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生活中存在的问题并不取决于必然发生的事情，也不在于人们对这些事情的接受程度，因为在面对既定事实或真理时，人们肯定都会采取积极的态度。而真正的问题在于：如何发现真理、如何倾听内心的声音、如何找到适合自己的生活方式以及如何和自己的心灵沟通。
我们所面对的问题不是必然事件发生的可能性，而是我们感觉自己无从知晓必然事件发生的概率。或许我们一生都没有真正感受过生活中必然发生的事情有哪些，也没有认真倾听过内心的声音，更没有找到属于自己的生活方式，而这的确是一件很可悲的事情。幸运的是，尼采给了我们建议，他说：“注重生活中的细节，注重营养摄取，重视饮食，关心环境和空气状况，不要盲目地进行娱乐消费，培养自我防范意识，生活便会在愉悦中度过。”了解这些生活细节甚至比了解那些重大事件还要重要。尼采总结道：“伟大的成就往往建立在那些平常不引人注意的细枝末节之上。”
人们自我解脱的方式就是，选择一种运动员式的日常生活方式——懂得如何健康生活，懂得重视生活细节。我们会受到外界影响产生压力，要应付各种琐事，还要处理人际关系，这使我们消耗了大量精力，让我们处于被动当中。运动员们可以意识到尼采所提到的诸多方面，知道如何合理地调节训练、饮食和休息。
他们能够在生活中找到自我，积极地接受过去、现在和将来的自己。那些已经找到并正从事适合自己运动方式的人通过尝试、触摸、聆听、观察以及呼吸等种种方法，萌生了更多的生活感触。
约翰·厄普代克（John Updike）在探讨“永生”这一广博的话题时写道：“我们的身体就是我们自己，我们所能想象到的天堂就是这个世界，我们所向往的生活其实就是我们现在面对的生活。”
–《跑步圣经》第一部分 你需要跑步么
第4章 开始 跑者因跑步而存在，而绝非跑步因跑者的行动而存在