对半马或全马跑者来说，训练的“基础阶段”（也叫入门或基础训练期）是一个训练周期的第一个阶段。 这比之后的 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

提起健身减肥  我们总是嫌健身房太远 健身教练价格太贵 其实，就在家里练 你也能拥有模特般的好身材！ …

能够完成一次马拉松比赛，是很多跑者的愿望，完成比赛的那一刻有一种此生无憾的感觉。 能有这样的想法固然是好，不过 …

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许多跑友有去山上跑步的习惯，空气清新，路人也少。然而，要知道空气虽好，坡度也大。 许多跑友在“转山”后，隔天可 …

在跑步训练时，可能有很多跑者会将重点放在四肢训练上，但其实臀部训练也是不容忽视的一部分。臀部肌肉与跑步过程中的 …

对于经常参加比赛的跑者来说，不管是5K赛还是马拉松赛，平时的训练中都必须进行每周一次的长跑训练。长跑训练为什么 …

最近的天一天比一天冷， 听说冷空气又要来了！ 坚持跑步的你，准备好了吗？ 虽说真正的跑者是不惧严寒的 可这刺骨 …

  很多人觉得跑者是一群没有负面情绪的人，因为跑者都是傻乎乎、笑嘻嘻，无论是跑着还是没跑，无论是跑完 …

最近的天一天比一天冷， 听说冷空气又要来了！ 坚持跑步的你，准备好了吗？ 虽说真正的跑者是不惧严寒的 可这刺骨 …