在家里练——你也能拥有模特般的好身材!

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提起健身减肥  我们总是嫌健身房太远
健身教练价格太贵


在家里练——你也能拥有模特般的好身材!


其实,就在家里练
你也能拥有模特般的好身材!



练大腿,你可以这样做——


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只需要一个瑜伽垫即可完成


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哑铃+椅子=完美的大腿线条


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大腿肌肉和臀部肌肉齐动!效果杠杠的!



锻炼腰部,你可以这样做——


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看似简单,你能做20个,小编大写个“服”!


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腹肌、大腿、手臂需配合用力


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在家里看剧都可以完成的动作!



锻炼手臂,你可以这样做——


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标准俯卧撑对于初学者有点难度,先从简单的开始吧!


在家里练——你也能拥有模特般的好身材!
不是人人都可以玩战绳




拒绝这样的自己!


在家里练——你也能拥有模特般的好身材!


我们要逆袭!


在家里练——你也能拥有模特般的好身材!


练起来!
你也可以——不平凡!


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