今天是大饱眼福的一天！新一届男明星身材内卷大赛，已经马不停蹄地开始了。如果问叨叨看好哪些“参赛选手”，那肯定先 …

人体需要地面的反作用力才能前进，每跑一步地面对人体的反作用力等于3—4倍的体重。 假设一个体重为70kg的人每 …

在这长达42.195公里的全程马拉松赛道上，大家心里只有一个念头！那就是！我要赢！身上的每一滴汗水都是逐梦路上 …

“无热身，不跑步”这是绝大部分跑者都认同的观点。没有热身的跑步运动，将增大你受伤的可能性。长期进行没有热身的跑 …

先和大家说说跑步的好处。呐，其实你们看看我身边的朋友就知道了。这些此前一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们，自从 …

每逢佳节胖三斤，过年至少胖十斤… 年过完了，大家都带着一身膘复工啦！过年狂吃的代价就是要用运动偿还 …

开始运动之前，身体机能不会在一开始到达顶峰，所以需要用热身来调整运动，并且以较轻的运动量，把肢体肌肉充分活动开 …

经常跑步的你，会不会有这样的烦恼： – 发现气温变化快，身体热不起来，热身活动慢 – …

胫骨疼痛是跑者群体中最常见的伤病之一，是胫骨周围肌肉、肌腱、骨头组织发炎和疼痛的统称。这种伤病在跑步新手中患病 …

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有一种生活叫跑步 有一种优秀叫坚持 跑者们正在享受着这种生活 也在践行着这种优秀 有一种生活叫跑步 有人活在朝 …

运动如逆水行舟，不进则退。   俗话说，冬练三九夏练三伏，三天不练倒退半年。冬训期已经开始了，跑友们 …

笑傲江虎·熊猫一百  百团争霸赛圆满结束 跑团精神，传承不断 百团拼搏，气吞万里如虎 全国百强跑团排 …

给迷茫的人提出建议，是善意的举动，但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况，或是太具有煽动性，那么这个善意的 …

在跑步中，任何弱点都会减慢跑者的速度。 众所周知，跑步过程中用到最多的部位就是我们的一双腿，没有下肢的话，跑步 …