今天是大饱眼福的一天!新一届男明星身材内卷大赛,已经马不停蹄地开始了。如果问叨叨看好哪些“参赛选手”,那肯定先投白敬亭一票。前段时间凭借《开端》爆红的小白,在剧中以文艺小青年的扮相出现。但只有老粉知道,他一点也不文弱,而是“穿衣显瘦,脱衣有肉”。去年白敬亭在出演《你是我的城池营垒》时,已经大肆秀过自己的肌肉。一顿操作下来,#白敬亭肌肉线条#的话题,都快住在热搜上了!明明说好一起“不举铁”,他却偷偷地在健身房苦练洒汗。工作室还专门放上白敬亭为角色增重健身的福利过程图。从58公斤增肌到了75公斤,原本看起来纤瘦的他,如今的身材那叫一个优越。可想而知,白敬亭有多自律和努力运动,才能练就人们口中的“穿衣显瘦,脱衣有(肌)肉”啊。明明顶着一张清秀脸,掀开衣服后,简直是“壮若两人”。他就是40岁+、凭借着身材管理出圈和被大众称为“人间高质量男友”的王阳。驾驭得了各式各样的西服,也能扮演让人着迷的“斯文败类”,透露着一股禁欲系的性感。请男明星们按这个身材管理卷起来!哪还有什么油腻感啊!如今很多男明星能够保持清爽感和体态,秘诀就在于自律的身材管理。保持规律运动,不仅可以修饰身材线条,走起路来还身材板正,精神抖擞。他小时候是个大胖子,妥妥的易胖体质,他曾说因为控制不了自己食欲,就加大运动量。然而身材好的人全在想方设法让自己变得更好,一直喊着要减肥的叨叨,却很难管住嘴。过完年,连平时穿的裤子都变紧了,吓得叨叨立马下定决心,必须把身材管理做起来!无论明星还是普通人,在身材管理上从来都没有捷径可走。想要真正做到身材管理,必须做到:减少热量摄入和运动。现在不仅是普通人都在跳绳,连明星们也靠跳绳去维持自己每天的运动量。平日拍戏期间,她会带些容易携带的健身器材,而跳绳就是其中之一。图源:陈妍希微博没错,连凡尔赛秀肌肉选手白白,都发过自己跳绳的视频。甚至,国外还开始了一波跳绳热,每天打卡跳绳运动的人简直多不胜数。叨叨观察跳绳这项运动一段时间后,终于总结出,跳绳突然这么火的原因:外国有一位小哥,因为坚持跳绳,几周后就瘦了将近10斤。每分钟120-140次的速度,一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量,妥妥的燃脂利器。这不就是叨叨理想中,简单好上手、没有什么限制的运动吗?可为难的是,每天我下班回到家都已经10点多了,根本不敢在家跳,生怕会被邻居投诉。炸炸说她买的就是无绳款智能跳绳,天天在家跳,还顺手把链接分享给了我。
很多人都知道,有绳跳绳不能随便跳,动作一旦没做到位,有可能会让腿部损伤。甚至少了绳子的羁绊,可以跳得更快,卡路里自然消耗更多。她说近期自己每天起床后跳10分钟,下班后跳20分钟,基本都是利用了碎片时间去跳绳,就有这个效果了。
它不像有绳的那么限制场地,就算是租房,小小的空间也能跳。
加上它没有了绳子大力鞭打地面的声音,跳的时候无需高抬腿,所以不会有大动静去吵到邻居。当然啦,如果你家住别墅,你也可以用有绳跳。别看叨叨是运动懒癌患者,但收藏夹里的郑多燕、帕梅拉可一个都没少。至于它为什么只能呆在收藏夹里,各位懂的都懂吧。像我这种四肢不协调的人,总是很难跟得上老师们的动作。
更别提一套动作20分钟,我能坚持完成10分钟就很高兴了。哪怕知道了它是一项不错的减脂运动,还是有很多人没法坚持跳绳,为什么?叨叨实测了市面上众多跳绳后发现,基本问题出现在了:
它配置的两个负重球,没有了绳子的限制,在小小的几平米中就能跳起来。叨叨实测过,用它大力且快速跳跃,分贝大概维持在50这个数值。现在买根跳绳在家跳或者上班间隙,在楼梯间就能立马燃脂了。这款跳绳智能的点,在于它能帮你做燃脂记录、精准计数,还有多种模式的跳绳法。只需要先下载咕咚App,当跳绳数据同步到App上后,能在上面详细看到所有跳绳的相关数据。
每天看着自己跳绳后,汗流浃背的感觉,没有什么比这还爽了。所以,让我更心动的是,它能让你形成一个锻炼的惯性。每当叨叨想要偷懒时,打开它,就不自觉地起身锻炼了。叨叨想起以前玩《just dance》的时候,随便糊弄也能被记录到。
它内置搭载了双霍尔磁场传感器和FSTN高清显示屏。绳子必须在360°转动后才记录数据,像什么随便甩动绳子的动作,是不会被记录到的。3种运动模式对应的数字也都一清二楚,随时掌握运动情况。哪怕是手机不在身边它也能记录到数据,离线也能用哦。跳绳1小时,就可以燃烧600~1000大卡的热量。现在跳绳已经被列入考试项目了,孩子没条好一点的绳子哪还行?
我还发现,这款跳绳的手柄采用的是360°万向不锈钢轴承设计。这种设计的好处,是可以让你在运动手臂的同时,不会伤害手腕。所以,叨叨还拿了市面上的其它智能跳绳做了生锈对比。采用不锈钢材质的咕咚,在长时间摩擦后,依旧完好如新。而其它的智能跳绳,都多多少少出现了生锈的情况,可以看出它们耐用性并不高。当你用有绳款在室外跳绳的时候,根本不怕粗糙的水泥地,相当结实耐用。p.s. 有绳款的绳长是3m,根据自己身高自由调节,或者剪短都可以。比跑步方便,比健身房省钱省事,容易坚持还不受场地限制。叨叨跟品牌方软磨硬泡了超久,才争取到这款智能跳绳的优惠。常年有做身材管理的朋友就知道,去健身房办张卡,还要买其它装备,加起来要几千上万元了。想要省钱,又能在家里完成身材管理,现在一条跳绳就能搞定。平摊下来,比你每隔一段时间就要换一条跳绳划算很多不是吗?
把跳绳当作一项锻炼身体的运动。利用碎片时间,每天跳10~15分钟。相信叨叨,一个月后,你会回来谢谢我的。本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经