当周围的人爱上跑步，他们都变了

先和大家说说跑步的好处。呐，其实你们看看我身边的朋友就知道了。这些此前一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们，自从跑步后，都“变”了。

变得健康

跑步能增强心肺功能、锻炼全身肌肉和骨骼、提升人体免疫力，还能延缓衰老哦。

变得美丽

跑步是公认的“脂肪杀手”，可以帮助我们塑造好身材，还能让皮肤状态变得更好。

变得快乐

跑步时，身体会释放内源性大麻素、血清素和脑内啡等，不仅让人感到愉悦，还能帮助缓解情绪紧张。

变得聪明

有研究表明，跑步会增加大脑氧气和血液供给，帮助神经元生长，提升大脑使用效率，俗称“长脑子”。

当然，跑步的好处远不止这些。疫情期间，越来越多人开始跑步，但一些跑步新手的“迷惑行为”让人忍俊不禁，甚至担心适得其反。

去跑步吧，你会发现更好的自己！

文章整理自中国田径协会

本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经