马拉松跑过35km，究竟是种什么体验？

都说35公里，是马拉松的起点。

那么跑到35KM，身体究竟在经历什么？跑者到底是怎么想的？

事实上，当跑步者跑过35公里时，身体已经达到了长时间高强度运动的极限，体内的能量储备开始减少，血糖水平下降，肌肉疲劳程度加剧，运动中出现的一些症状会更加明显。

跑者的生理和心理，都在经历严苛的考验。

具体症状可能因个体差异和跑步状态而有所不同，但通常会出现以下情况：

肌肉疼痛：由于长时间运动，肌肉受到较大的冲击和负荷，可能会出现酸痛、胀痛等不适感，尤其是在大腿、小腿和脚底部等部位。

这些疼痛感可能会逐渐加剧，甚至影响跑步者的步态和速度。

呼吸急促和心率增加：由于体内能量储备逐渐减少，身体会加速消耗氧气和能量，导致呼吸急促，心跳加快。

这些现象可能会让跑步者感觉呼吸困难、心跳过速，出现气喘和胸闷的感觉。

疲劳和虚弱感：长时间高强度运动会让身体处于疲劳状态，跑步者可能会感到非常疲惫和虚弱，步伐和动作也会变得不协调。

自我怀疑：当痛苦和疲劳感加剧时，跑步者可能会出现自我怀疑和压力感。他们开始质疑自己是否有足够的能力完成比赛，或者开始怀疑自己的训练和准备是否充分。

消化不良：跑步时，血液主要集中在运动的肌肉上，消化系统的血液供应相对减少，可能会导致消化不良，例如恶心、呕吐、腹胀等症状。

除此之外还有些什么？你跑到35KM的时候，在想些什么？留言区见！

本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经