作为一个真正的跑者，除了能聊聊配速、马拉松之外，还有其他的“敏感话题”等待我们一一解锁。 今天和大家聊的就是跑 …

每次决定出去跑步的时候，好像没跑几步？脚步就变得越来越沉重？仿佛腿上就跟灌了铅一样，沉甸甸的？ 相信这样的体验 …

夏天到了， 又到了“抽筋的季节”。 有没有和本渣渣一样的跑友呢？ 这个夏天，早上被小腿抽筋叫醒，傍晚夜跑也要抽 …

跑步是一项综合性锻炼到全身的运动，因此，需要有一个健康的体魄去完成跑步活动。 那么，如何才能既健康又不容易受伤 …

跑步本身是一项健康的运动，但是对于肥胖者来说，却会对身体产生一定的伤害，毕竟体重越大，身体所承受的冲击力就越大 …

核心的强弱对于跑者的身体和跑步表现都至关重要。 如果跑者的核心肌肉不够强壮，就会增加下背疼痛、肌肉紧张、平衡能 …

或许你跑步是为了缓解工作压力，又或者你跑步是为了让身体更加健康，或许你跑步是为了减肥… 但是无论你 …

运动量对体育运动的 锻炼效果起着决定性的作用。 运动量过小，对机体的刺激不足，无法打破机内稳态，体育锻炼的效果 …

今日，2019“吉林碳谷”吉林市国际马拉松在吉林市美丽的松花江畔魅力绽放。来自国内外的三万跑友齐聚北国江城，从 …

跑了很久之后，你会发现跑前和跑后要做的事情其实差不多，都是从跑步姿势转变为健走、而后再到慢走姿势； 然后身体做 …

当你绷紧核心、夹紧屁股做平板支撑时，有没有发现肌肉会不停颤抖？ 或许，你把它视为努力训练、强度增加的标志，并以 …

在跑者的衣柜里，永远缺一件精致跑T。 今天给你推荐的3个系列 轻奢 专业 多面 满足你对跑步短袖的所有想象 一 …

马拉松是一项考验健康程度、人体体能和耐力的极限运动，决不能等闲视之。 国外专家总结说，马拉松成绩是运动员基因、 …

斜坡训练能给跑者带来诸多益处，改善跑步效率，让关节和结缔组织适应更大强度的训练，比在平地上跑步的功率更高，同时 …

如果你想要夸奖一个人非常棒，现在最流行的形容词就是【A】！ 比如说，你想夸奖谁的行为真的棒极了，那么现在应该是 …