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◆ ◆ ◆ ◆ 2018新年快乐 HAPPY NEW YEAR ◆ ◆ ◆ ◆ 2017， …
10个mistake，没中的跑友请举手！
都说“工欲善其事必先利其器”，有了强有力的助力军自然事半功倍！跑步也不例外，有的放矢的掌握最全的跑步技巧才能有 …
超马教练｜下坡跑要遵循2个原则！
适当的下坡跑技术和强大的四头肌对越野时减少酸痛至关重要。罗伯-卡尔是穿越大峡谷已知最快时间保持者；伊恩-托 …
跑友分享｜跑步，见证了一个中年抑郁男人的逆生长
2017年11月12日零点，《功守道》上线了：一个矮小的中年男人站在“华山派”门楼前意淫自己的武侠梦——一帮 …
有奖｜跑步圣经邀你＃字述一年＃！
2017匆匆而逝 你 获得了什么？又失去了什么？ 懂得了什么？又忘记了什么？ 学会了什么？又遗憾了什么？ 来 …
“超级跑者”都练综合体能训练（IPC）！
任何人都可以像运动员一样训练。但困难的是，你无法确保你训练单元目的明确、卓有成效。而综合体能训练（IPC）就是 …
心肺复苏术｜正确4步，可拯救心脏骤停患者！
经常爆出跑步中因心脏骤停而发生猝死的事件，这对跑者本人、家庭乃至社会都是一种无法挽回的损失。如果你遇到身边的人 …
碎片腹肌训练，冬季懒人强效健身法！
你在烦恼什么？ 冬季肥膘疯长嘴却停不下来？ 过年回家相亲胖到被人嫌弃？ 好想塑身却没有钱办健身卡？ 有钱没时间 …