6招搞定跑者力量训练！随时随地都能做！
力量训练是跑者最重要的训练之一。不过，对新手来说，你没必要在健身房里一呆几个小时。这里有6个最好的徒手力量 …
挑战背靠背马拉松？这个策略可以帮你！
当跑者开始尝试马拉松比赛时，不少人总想在短时间内尽可能的多参加一些比赛。对于马拉松菜鸟来说，六周之内跑两场背靠 …
2女子夜跑遇险，犯罪嫌疑人判刑3年！
01 夜跑手机被抢 嫌疑人被判有期徒刑 晚8时许，小钱和小沈一起在公路上夜跑，十分惬意。小沈突然听到有钥匙晃动 …
5种病态跑姿，阻碍提速，引发伤病！
为什么跑步速度总是上不去？ 为什么跑几步就异常疲惫？ 为什么跑步伤病总能找上我？ …… 很多困扰 …
前戏不做足，激烈运动中受伤了你能怪谁？
运动前戏是什么？当然就是热身啦！在跑步前，不做一做热身运动才开始，你就不怕受伤么？那么，跑步前热身有什么作用呢 …