有经验的马拉松参赛者应该都知道，长跑过程中难免出现一些状况与意外。有效的避免与预防这些问题不仅对提高马拉松成绩 …

跑友们普遍认同热身是跑步训练不可或缺的一个环节，大多数跑友都不愿在不做任何热身活动的情况下开始跑步。但是大家在 …

一定的跑量积累是顺利完成马拉松，乃至在马拉松比赛中实现PB的基础。没有跑量积累就无法打下坚实的耐力基础，虽然不 …

‍‍‍‍‍‍郑开马拉松的一位牛人，却刷新了我们对于拖鞋的一贯认知。 他穿着拖鞋，用2小时59分跑完了全马，并且 …

五一假期气温已经到30度了 谁的夏天不想美美的？？？ 除了跑步 我们还可以用哑铃来帮助自己锻炼身材！ 器材：2 …

坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。也许你会说跑步姿势正确，是最基本的，跑步姿势不正确，跑步就根本无从谈起 …

夏季就要来了！作为跑者，跑步前做好防晒工作必须要提上日程啦！除了涂防晒霜，还要带上空顶帽，毕竟最好的防晒办法就 …

生活中，每个人多多少少都会有一些属于自己的小习惯。 这些小习惯或许让你觉得无关痛痒、或许让你觉得无伤大雅、或许 …

要问当下最火的直播健身博主 非刘畊宏夫妇莫属了 自从前几天因为穿着被误封引发热议后 这对神仙夫妻的人气就暴涨 …

要问当下最火的直播健身博主 非刘畊宏夫妇莫属了 自从前几天因为穿着被误封引发热议后 这对神仙夫妻的人气就暴涨 …

现如今，马拉松在中国大地上遍地开花，从小众走向大众，甚至会有十几场马拉松在同一天举办。 跑友只有参加了马拉松， …

        劳 动 节 快 乐 劳动最光荣，脚步不能歇 4月即将再 …

相比跑前热身，跑后拉伸则被很多跑者所忽视，因为很多人在跑完步消耗了大量体力后就抱着侥幸心理，直接略过拉伸运动， …

生活的压力，家庭的压力，有时候压得女人喘不过气来。 很多女白领，为了避免工作不出错，每天都要紧绷神经。 而且还 …

　　 通常你只会从训练伙伴和教练那里得到那些好的方面的建议，但有些问题则是你不敢问的——比如跑步时私处的异味和 …