拉伸|网上疯传的拉伸动作，你知道吗？

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核心提示：

下面小编推荐一套非常经典的跑步后拉伸运动图解，被无数人疯转。跑步后拉伸运动好处多多：
1、增加肌肉活性，快速投入到运动中。
2、增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。
3、增加关节的活动范围，提高动作的质量。赶紧学起来吧。



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怎么样，你学会了吗？快快操练起来吧~~




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