跑友分享|这个全马来得早了一些

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作者:reading & running


周六早上五点,起床,洗漱。依照惯例,一杯咖啡,一根香蕉,开启我每周一次的LSD。出发前,我打开冰箱,把家里剩下的一点葡萄干塞在腰包里。这个周末,我想试一次30+。(我能告诉你我预报名了今年的北马了吗?而且今年的北马只有全程吗?而且有人怀疑我是否能完成吗?)

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在家门口,遇到了邻居两个小姑娘,也正准备出门跑步,顺便遛狗。不管怎样,周围锻炼身体的人是越来越多了,真好不是吗?和她们打过招呼,我打开手机APP,跑步开始。

晨跑是今年夏天才开始的,以前总觉得早上身体不灵活,很难进入状态。尽管最近每周一次的LSD都是在早上,但开始几公里还是不舒服。出乎意料的是,这个早上竟然开跑很顺利,感觉整个身体都灵活协调(瞬间想到了前一天吃多了单位里香喷喷的大包子,一觉醒来,能量依旧满满哈哈)。

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10km时,看看手机电量,从满格开始,现在是80%。我想也许可以把今天的计划改成全马。以前总担心手机电量支持不了也许5个多小时的全马过程。今天特意关闭全部应用,只留悦跑圈和一个音乐APP,耳机也由蓝牙改有线。看来效果不错。

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8km时买了第一瓶水,10km时第一次吃了点葡萄干。这个时候一切正常,我已出了我们那个小县城,跑上省道。这条路我第三次跑,相比其他方向的出城道路,这条路笔直,早上车少,绿化尤其好,大多数路段都有树荫,还有花香。我准备顺着路跑完半程然后返回。前两次我都只跑到和临县的交界就返回了,这次必须跨界了(呵呵)。

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当耳机里传来20公里的播报后不久,到了一个红绿灯路口,此时还有几百米完成半程,恰遇红灯,不想等了,果断返回。此时第一瓶水喝完,买了瓶脉动,吃了点葡萄干。半程的用时和往常差不多,2小时16分多。感觉还行。

返程时太阳已经很灿烂了(呵呵),不过在树荫下还是不错的,也会感觉到拂面的微风不时吹过哈哈,所以在25km左右,重新进入自己的地盘(经过县界)后,耳机里传来的配速竟然还提高了点。

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30km左右,我有点担心,听多了撞墙的传说,自己也怕遇见鬼(哈哈)!经过我细致入微的用心体验,我木有撞墙,木有撞墙,木有撞墙。重要的事情说三遍!

35km后开始进入城区。此时,依然没有掉速。但我知道考验已经到来。路是条新路,路况虽好,车辆虽少,但完全没有绿化,我将完全暴露在中伏正午10点的太阳下,吃的喝的全没有了。为了尽快买到水,果断拐入闹市区,瞬间感到水泥路面和柏油路面的巨大差别(也许心理作用更明显)。

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最后5km,我在考虑路线的取舍,是选择柏油路面还是选择哪怕几百米的树荫。二者不可得兼。尽管我幸庆此时戴了女儿的一顶遮阳帽(由于一直夜跑,完全没有防晒装备),但裸露在外的胳膊和腿还是无以遮拦。最后2km,已经到了家门口,再往前1km,然后再回来,就完成了。

但这个时候我发现我跑不了了。不是跑不动了,我确定不是跑不动了,是跑不了了。首先是脚底板感觉完全是硬的,跨出的每一步无法确定是脚尖还是脚跟先落地;试一下高抬腿,发现从臀部到膝盖的整个大腿后部也全是硬的。太阳的威力越来强大,周围没有一点阴影。我不要勉强自己,不能跑就走吧。

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保险起见,再买瓶水。卖冷饮的大爷看我的样子对我说:“我给你挑瓶凉点的(瞬间泪奔)……”手握一瓶凉丝丝的爱心水,半走半跑完成了这个比料想的来得早了点的首次全马。


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跑完最难受的是膝盖以下,我抓狂地不知道该怎么安抚它们。就只好先对付最容易的问题,饿。这天接下来的时间我只做两件事,躺着和吃东西。二者同样不可得兼。下午我用红花油简单按摩了膝盖和小腿,做了惯常的拉伸,晚上9点半进入梦乡。第二天按时醒来,竟满血复活,浑身舒畅。

想起昨天把跑步截图发到跑步群里后,引来的尖叫和连续的“疯子”称号,不禁莞尔。群里见过不少被称为“疯子”的大神,现在自己也被冠以此种称号,自恋指数瞬间爆棚哈哈!冷静下来,一一去回复悦跑圈里的好友申请。有了全马成绩,在圈子里的人气也蹭蹭上涨啊有木有!

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