跑友分享｜上马亮剑破“楼兰”，浦江“谈笑凯歌还”（下）

跑到快到21公里时，前面出现了目标——兔子，即马拉松中比赛中的“PACER”，也叫“配速者”，俗称“兔子”，追上后仔细辨认，心中窃喜，这不正是我梦寐以求的330兔子吗，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，北马让我追的差点吐血，从此和330兔子结下了“梁子”，330兔子，也被我气称为“兔崽子”，没想到，刚跑了二分之一就被我追上了，看来今天，突破330，脚下有路，前途有门啊，但旋即我又冷静下来，经验告诉我，“兔崽子”可不是乱追的，里面是有科学道理滴。

首先追上兔子的时间不同，结果大相径庭。比如锡马，追晚了，自始至终，兔影无踪；又比如北马，追早了，3公里就追上了，结果36公里，兔子没“撞树”，我“撞墙”了，眼睁睁看着兔女郎，活蹦乱跳的跑掉了，哎！古有“守株待兔”，今有“狂追撞墙”。

再者追上兔子的数量，也大有学问。当我追上第一只时，心中是“没事偷着乐”，追上第二只，心中自信满满，而跑出几公里后，看到前面还有兔崽子时，我这本来踏实的心，瞬间又吊起来了，330，到底我是能跑进？能跑进？还是能跑进？

最后，兔子成色不同，也让人心态迥异。前面最先撵上的有没拿气球的兔崽子，只有背上写着“330”，后面又出现牵着气球的，因为正规兔子都是牵着气球跑，当然，还有更形象的还可以配上一对高耸的兔耳朵。当跑到徐汇滨江折返处，本以为早已经把兔崽子甩远时，却遇上了一只“330金兔子”，弄得我仿佛兔子跑到了心坎里，心七上八下，一个劲儿扑通，要不是为了PB，我真想把这只“金兔子”抱回家去。在32公里龙华港滨江大桥上撵上的最后一只330的兔子，居然还是进口的外国兔子，这也是第一次在国内全马赛事中看到老外兔子，这上马“兔子大会”也真是让我大开眼界了，只到这时，把兔崽子撵了个遍，我在把心重放回肚子里。

由此可见，同是330，兔子各不同，配速有快慢，跑法各千秋，所以我要，不以“兔”喜，不以己悲，气定神闲，宠辱不惊，跑自己的节奏，让兔崽子“撞墙”去吧。

路到龙华中路，继而左拐南行上宛平西路，近5公里的路程，是连接卢湾滨江和徐汇滨江的一条东西赛道，也是15上马最长的一段东西赛道。我不仅将配速悄然提高了近15秒，既4分45每公里，更重要的是，这个配速我一直都在控制着自己，跑的不气不喘，舒舒服服，跑的我越发信心百倍了，不出意外，今天我将甩掉“千年老二”的帽子了。

“千年老二”，是更多的出现在体育赛事上的一个名词，意思是总是差一步就是“突破”或者“冠军”，但这么一层薄薄的窗户纸，有些人就是总也捅不破，屡战屡败，最终留下不尽的遗憾。北马我信誓旦旦，结果折戟沉沙，我就烙下了“千年老二”的心里阴影，爸妈生下我就是“老大”，我可不当330前面的“千年老二”，而且这名声传出去，多不好听，走到哪，都被人家说成“二”。今天，当挑战即将成功，突破就在眼前，曾经视为的“不可能”很快就将变为“可能”，我这激动啊，那刻真是眼圈发红，眼眶湿润。所以说，跑马寓意深远，努力异曲同工，不仅带给人以突破的开心愉悦，更多的还是，巨大的激励和无尽的自信。此时此刻，我也想对那些不理解我们马儿，觉得我们整天不知疲倦围着体育场没完没了“刷圈”瞎跑的人说出自己的跑马宣言：

哥，从不听别人瞎BB，认准的路就是要斗志昂扬，阔步向前，以SB的劲头，生命不息，奔跑不止，劳其筋骨，磨练意志；用不断突破的PB ，激励自己，追梦前行；坚决不做一个庸庸碌碌，得过且过，唉声叹气的EB；锻造成一个不怕困难，不惧挑战的NB，让自己青春无悔，激情澎湃，人生无憾，精彩无限。（哥也算比较有涵养的人，今天粗俗了一会，当然，这也都是在心里偷偷说的，话粗理不粗）

330还没有最终确定，我脑海已经在憧憬新的挑战了。今天跑个325？如果可以，320也冲一冲？但不管怎么说，明天东京马拉松，315，我剑指东瀛，全力以赴。

从宛平南路，全马大军拐向徐汇滨江的丰谷路，左边赛道“27公里”指示牌前，万马奔腾，一条硬质隔离的马路右边，却空空如也，醒目的“39公里”指示牌，孤孤单单，树立在路边，等候跑马大军的到来，显然2小时出头的时间，除了特邀选手，很难有业余选手能跑到这个距离，心想，这咫尺之隔，跑过去差不多还要50分钟。

从丰谷路左拐北行时，突然，对面赛道突然“车水马龙”热闹起来。前面五辆威武的警“车”开道，确切说是“警摩”，接着是赛事计时车，车顶的计时钟显示着此时的用时“2小时7分XX秒”，它们开过之后，一位“黑马”，迎面跑来，一马当先，马不停蹄，旁边还有摄像摩托车跟随，看这阵势就知道，女子领先选手过来了，赛后才知道，这位从头到脚全是那种炭黑的女“黑马”，就是2015上马的女子冠军“小基”，肯尼亚选手基娅拉。

说来话长，自从非洲选手横空出“生”，就“世”不可挡，世界各大马拉松的男女前三名，几乎就全是黑马当道，白马也不再是“王子”了，“黄马”也败给“巴萨”了，不仅如此，非洲选手也成了一个马拉松是否具备世界水准的标尺，本次上马也不例外，女子前三名全是黑马，男子前三名更“黑”，来自南非的“小保”不仅打破了上马历史记录，而且平了中国境内马拉松2小时7分的最好成绩，为20上马留下了一抹耀眼的“黑色”。这辈子，自己是做不了“黑马”了，不过能与黑马同场竞技，即使擦肩而过，也是跑马之幸，大姑娘上马头一遭。看来，黑马当道，无可救药，那哥就避实就虚，做个天马，乘着飞机，飞来飞去，五洲四海，独来独往，跑出PB，写出JC（精彩），将跑马写马，进行到底。

穿过29公里的龙华港“滨江大桥”，快到打浦路与瑞宁路路口时，我内“急”不可耐了，想解手，才发现周边实在没有什么遮蔽的地方。

其实刚过半程不久，我就有些内急，不过，看看，路边草层，帅哥们，窘态百出，美女们，匆匆而过，我就有些犹豫不决了，一路上，可能是跑的也是太过专注，一直没注意到哪有厕所。现在终于轮到自己头上了。

解决吧，这边情况比刚才还遭，离赛道更近。光天化日，朗朗乾坤，当着身后花容月貌的百妹千娇，我一个人门户洞开，释放自我，尽情挥洒，淋漓尽致，让我谦谦君子，情何以堪？再有个“恶搞”的，拍个“不雅”照，发到网上，我想不出名都难。 不解决吧，我又怕后患无穷，后面还有十多公里，而且也是马拉松决胜千里的关键时刻，我也不能“活马让尿憋死”，在这上马的紧要关头，我顾全大局，运筹帷幄，立马决定，就地解决。人家奥运冠军刘翔都把自己的“第一次”献给了20年上马，我还在这患得患失，斤斤计较，成何体统，在上马美女面前，“我吃点亏又算得了什么？”。

从赛道，穿过密密匝匝的冬青墙和树木之间的隔离绳，来到路边铁丝网边，到解决完从新回来赛道，短短一分钟，我好像过了十多天的漫长，度日如年啊，急啊，尤其可气，一只刚撵上的330兔子，趁人之危，又超过了我。本公里咕咚计时“5分38”，下一公里，又”4分58”找回节奏又多用了7秒，才又回到原来4分45的配速。

从“减负”到“起速”，我开始全力以赴，一骑绝尘的奔跑在徐汇滨江的龙腾大道上。

龙腾大道，是上海“阿拉们”非常喜爱的一条天然跑道，也是上海仅此于外滩的另一处跑步圣地，有着上海“奥森”之称。这里远离闹市，环境优雅，一边是绿树成荫的柏油路，一边是奔流不息的黄浦江，空气清新，满目苍翠，沿江还有一条正规跑道，奔跑在龙腾大道，还不时可见，江面上，逆流而上的万吨江轮，“呜呜”的汽笛鸣响在黄浦江岸，岸边，孤独的红色岸桥，静静矗立，诉说龙华港的沧桑过往，远处，标志性的跨江大桥卢浦大桥，彩虹卧波，时隐时现。我说自己怎么像换了一个人似得，精神振奋，腾龙马跃，动力实足，龙马精神，原来是置身龙腾大道了。

跑回32公里的龙华港滨江大桥，通常这个时间段轻微的坡道，都被选手们高山仰止为“叹息桥”，我没试着就过了；37.5公里处的上马第二处食物补给站，我停都没停，呼啸而过，尽管志愿者递上的“士力架”实在是充满诱惑；跑到38公里处，让我灰常高兴的是自己竟然撵上了于嘉，与他打了个招呼，从他身边一笑而过，要知道这位中央体育台篮球栏目的当家小生，最好全马成绩可是跑出过300。跑回到39公里处，我知道，“胜利在向我招手，曙光在前头了”。此时，我倒真的希望，比赛不要这么快结束，脚下的路再延长它几公里，我把成绩再提高提高，因为，我完全没跑过瘾。

来到龙华中路，我已经配速到4分30以内的“冲刺”速度，以我现在的身体状态，完全可以把自己配速配到4分整，但这次，我没有再拼。

原本，冲刺能力是我平时和半程刻意训练的一项内容，但自从跑马听说，这个时间段，是“事故”多发阶段，心脏骤停“事故”大“多”发生的阶段，所以，我也不再硬拼了，拼一顿，成绩提高不了两分钟，拼不好，再把自己“挂”了，那就不合算了，挂了不说，还挂的不是地方——龙华烈士陵园。

龙华烈士陵园，紧靠上海另一处著名宋代寺庙——龙华寺。陵园里长眠的是为纪念为了人民的革命事业，壮烈牺牲的英雄们，他们牺牲的，可谓“重如泰山”，有诗为证“龙华千古仰高风，壮士身亡志未穷。墙外桃花墙里血，一般鲜艳一般红。”我要是在这里“壮烈”了，那就得不偿失了，顶多在报纸边发个小豆腐块：提醒大家，跑马有危险，请大家，谨慎参与，量力而行。所以，现在，我只要“顺”下来，此次上马就非常完美了。

这里也要友情提示：各位马儿，跑马是长距离的比赛，不逞一时之能，不争一时之强，该放弃，甚至要果断退赛。绝不能拿生命开玩笑，提高PB，是整个42公里的合理安排和技战术的灵活运用，我曾看到，4.5万美元的奖金快到手边，明星选手都能毅然决然，果断放弃，所以，对我们纯业余而言，感觉不好就停下，这个，不用再考虑、不必太纠结。

从漕溪北路立交桥下穿过，我已经跑到了上海老市区西南边，紧邻上海交通大学的著名商业区徐家汇，快回到终点了，也再次跑回了城市的喧嚣与热闹中。从奥林匹克宾馆，右折跑进狭窄的迎宾路，这里已经被加油的观众堵得水泄不通。

跃过路中央“S”状的红白相间的三角锥，跃过雨后赛道水光闪亮的水洼，跃过林立的“上马赞助商”搭建的广告板，我向着终点，全速前进，尽管路两边加油的观众我一个都不认识，尽管现在我也不是第一，但我依然，很享受此时此刻的胜利与荣耀，光荣与梦想。大家都在欢呼上马“英雄”凯旋归来，大家都在为敢于挑战的我们尽情喝彩。我都能感受到，笑容挂在我的脸上。

我是始终盯着白色的终点拱门悬挂的黄色的计时钟冲刺的，清楚的看着“3小时25分”后秒针不停的跳动，“1、2、3、……”到“10”时，我冲过了终点拱门，尽管赛会时间过了325，但芯片计时却正好“3小时24分58秒”，和我最后预估的“拍照”成绩竟然分秒不差。

20年上马，我不但一举闯进了330大关，而且比两月前的北马PB，足足提高了近9分钟，并且一举破女子网坛美女沃兹尼亚奇的2014波士顿马拉松成绩326的全马成绩，这也是我今年跑马的赛前诺言。

“久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”，古有人生“四幸”，今天，我感觉还应该再加上第五幸，就是“上马破楼兰”。

冲过终点，我不多停留，走进了上马特意为选手准备的上海体育馆。进入室内，跟着前面的选手鱼贯的从志愿者排成的通道走过，领取里面装有饮料、食品和上马纪念版大毛巾的完赛包，之后前往“奖牌”区，上交计时芯片，领取“六福珠宝”提供的20年“镶金”上马纪念碑，到这里，我的2015上海国际马拉松，也宣布，顺利拿下，全胜完赛。

走出体育馆，我第一个奔向“六福珠宝”服务区，为纪念牌“刻字”。今年自己有幸连中北马、上马“六福珠宝”赞助的两个马拉松赛事，我知道他们提供赛后奖牌刻字服务。北马，我镌刻的是七个字母“I LOVE B J”，这次上马，我刻了四个汉字“爸妈安康”。对孩子来说，我觉得没有比这四个字更重要的了。我不是个很善于表达自己的人，但此时此刻，我决定刻下自己的心声。梦想之路，从来离不开亲人的支持与辛劳，没有他们为我默默的付出和牺牲，也没有自己的点滴成绩，借景抒情，祝福爸妈，身体健康，寿比南山。看着刻字，我自己感动的泪哗哗的往心里流，真为爸妈骄傲，“上哪找这么孝顺的孩子去”（自我表扬一下）。

除了爸妈，要感谢的还有两位教练，一位是中国中长跑国际健将窦兆波指导，一位是中国首枚亚洲大学生1500金牌获得者，“98黄金一代”训练营总教练于兴波教练，上马前，幸会两位冠军教头，正是他们赛前的不吝指导，悉心点拨，给了我自信，让我一鼓作气，取得了历史突破，希望后面能继续向他们学习，跑出更好的自己，跑出精彩的人生。

最后，还要感谢的，无疑是这座上海这座活力四射的“东方明珠”，赛前两天骤雨突降，赛前夜里，细雨霏霏，但上马开赛，却雨住风停，温度10度上下，这么凉快的天气里，让选手跑的身上热乎乎，皮肤凉丝丝，非常兴奋和舒服；上马赛道，相信也是国内、国外最棒的赛道，一路，领略不尽，申城都市繁华，欣赏不完，沪上时尚雅致；再次感谢观众和志愿者，我爱你们！
这正是“上马亮剑破‘楼兰’，浦江‘谈笑凯歌还’”！
再见，上海，明天，愿你更加辉煌；再见，浦江，未来，我会卷土回来。