跑友分享｜跑步记
第一次踏上跑道的时候，2月份末的天气还很冷，穿着棉袄跑步的滋味真是一点儿也不好受，咬牙坚持了一个多月，慢慢地开始习惯了跑步，有几份刚开始跑步的记录。
跑了两个月后，瘦了差不多2.5公斤，朝着50kg以下的目标继续努力，下了个跑步APP,悦跑圈，记录自己的跑步历程，还是蛮有成就感的。
然后5月份跑了自己的第一个十公里，真是成就感爆棚！从来没有感觉到身体那么畅快过，大汗淋漓的感觉简直perfect，然后5月底体重就下100了，保持在98的样子，身材比以前匀称了不少。
没有对比照，反正瘦了一丢丢……
对于跑步，我谈不上是一个有经验的跑者，但我真的深有体会跑步带来的改变，不仅仅是从身体上，更多的是整个人精神面貌和生活态度的改变。刚开始决定跑步的时候，周围老有人说“跑步瘦不了，真的我试过”“跑步会让腿变粗的！”“跑步很难坚持的”此类的话不绝于耳，刚开始我也想过自己到底会不会坚持的来，到后来才明白，想跑就跑得了，哪管那么多，别人的经验是别人的，大多数人都是坚持不了才这么说的，我就偏要坚持下去。可能也就是这股劲，才支撑我跑完了一学期吧。跑步，真的是锻炼一个人意志力和耐力的好东西，在跑步的过程中，没有烦恼，让心更宽了。
想说的太多了反而一塌糊涂不知道从何说起，最后分享一点个人跑步瘦身的经验吧，不知道科不科学，将就着看吧(^_^)
关于吃，正常饮食就OK了，我是晚饭不吃主食，水果，酸奶，小零食什么的吃点(毕竟吃货不吃受不了)，早餐很重要一定要吃！记住减肥关键，三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿。运动过后可能会饿但不要吃太多，尽量别吃，我是夜跑，跑完基本都九点了，刚开始煎熬到不行，后来习惯了也就没事了。八点过后就最好不要吃啦，实在忍不住就想想“跑了这么久，一块饼干就吃回来了”，做的无用功，多不划算啊！！！
最后最后，希望每一位跑友都能越跑越美，越跑越健康！
作者：杨帆｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
