跑友分享｜狼狈的首马！南京！南京！

2016年11月20日

2016年3月开始加入跑步大军，首次参加了横店半程马拉松（现在想想太激进了才40公里的跑量）跟随着永康爱跑团上半年跑了3个半马。1小时56分的成绩。

在马道上惊喜的见到了初中时期的陈老师，09年开始跑马的他开创了中国红领巾跑团，由于他的忽悠半马不是马，跟着团队一起报名了南京全程，接下来就是焦急等待和刻苦训练中。收到南马中签的信息先是一阵高兴，终于可以去六朝古都跑我的初马了，遗憾的是15人报名只有2人中签，这中签率……

怀着对玄武门、南京保卫战、孙中山先生的情怀，14日晚提前到了南京六朝古都。15日晚和跑半程一样习惯的把号码牌和芯片都准备妥当了才能放心睡觉，结果失眠还是难免的，兴奋那……

16日早战斗的日子早早的5点醒了，洗漱吃了4片土司面包1根香蕉，给可能会磨起泡的地方贴上膏药，约上畅跑小分对的跑友斌兄他也是首马（没跑半马直接全马，狠）一起到达起点奥体中心。

台上给力的音响，人头攒动的跑友们在拉伸拍照，马上开始兴奋起来，这就是赛事的迷人之处。先跟团旗和个影。

按照号码牌找到了存包处，我的乖乖――这里的2个志愿者是存包处里最漂亮的好运气，金陵出美女呀！这个机会怎么会放过！

抓紧时间热身拉伸，吞下1粒盐丸1包能量胶，慢跑至全马起跑区。即将并肩作战的斌兄。

此时人越来越多2万多人的大赛事手机没信号，空气也变得闷了，兴奋度猛增明显感觉心跳在加快一看心率120，马上让自己稳住淡定。

7.45起跑时间已到，可发令枪还没响，此时人群开始按奈不住议论纷纷，7.47分终于开始起跑了，我们慢慢往前移，等到达拱门计时毯时已过2分钟，我们还算是排前面点的了。

随着人流往前移，前2公里跑不开以6.30的配速在热身，等到第3公里时脚上的老伤有点感觉放慢了些速度，过一公里后已经麻木了恢复正常。跑到5公里补给处前面几张桌子都站满人，这五公里的水是让皮肤补允水份，到三十公里之后用的，所以一定要喝。果断继续跑看到后面的补给桌子空无一人，自愿者举着水杯手都酸了看着都心疼，接过水杯说声谢谢。

我们在人群中6分的配速穿梭着，有弯道必走内道，人群也慢慢散开了。突然看远处马路中间竖立着一座雕像，终于到了第一个南京标志性物，孙中山先生伟人的雕像顿时肃然起敬！

世界的焦点

跑过秦淮河眼前出现一堵城墙影约看到几个字，对就是中华门到了（古城堡式城门，有27个藏兵洞，可藏兵3000余人）拍照的人多堵在城门口10来秒才进去（平时大门是不开的只能走两边)

17公里开始进入中山陵景区，两边的梧桐树有着六七十年的历史记载着明国时期的往事，赛道真是太美了。不过上坡也从此开始了，到达19公里的上坡时有些半程的跑友已经在走路了，同伴斌兄以为我会跟住他的加速跑坡了我还是保存体力忧着跑（回来才知道他在28公里左右上厕所，可能那时错过了会师）这一公里用时5.56。

出了中华门8公里开始就开始可以跑开了，以正常配速530巡航，15公里处吞了个盐丸能量胶，憋着尿跑总感觉不舒服在16公里解决了，费了1分多钟才追到同伴。

过了19公里后与半马分道扬镳，进入下坡采用快步频近离地面模式20公里514配速193步频.上坡丢失的下坡会补还给你。此时玄武湖出现在眼前，可惜和斌兄跑散了，只能拍风景了。

玄武湖到了，日思夜想的玄武门应该就在前面了，那城墙真不是一般的高，想想之前的战斗沧桑想想当年玄武门之变~从它的门下穿过仿佛就在昨天，真想停下来好好听听历史的述说。

太阳火辣辣的烤在选手们的脸上，大家不约而同的往有树荫的地方跑，哪怕多跑点弯路。到26公里时感觉体力有所下降，配速降到545，即疲劳又孤独这时想起了秘密武器听音乐🎵，顿时舒服了很多。路边音乐站的主持呐喊加油声已经给不了我力量，这时已经知道完成目标400是不可能了，又吞了个盐丸能量胶默默的往前。

到30公里至命的老痛来了，丹田左下方，以前训练时也是这个时候这个地方。调整呼吸、手按、抬手都试过还是不管用，忍着痛配速降到615。把剩下的一个盐丸能量胶也给吞下了。

看到香樟跑团的阿福哥在前面就像看到了救命稻草，追了上去想跟着他跑，无奈他是带着别人跑，我只好超过继续往前。

33公里来了个下沉式隧道坚持着跑了上来，没想到一路来了4个，后面几个隧道上坡把大家的体力耗得差不多了，看他们走路也停下来走了几次，从新起跑那种感觉真的是……

每次进补给站左手面包右手水杯，喝完后顺便拿根香蕉带上美女志愿者的鼓舞重新起跑，南马的补给还是不错的。

疼痛还是持续着配速掉到630，撞墙疼痛脚抬不起来，心里开始骂自己:报什么全马都不知道，23日的武义半马11.13日的台州全马都不去了以后不跑马了……做为军人的我放弃去坐收容车是不可能的，更何况是首马。我要把战斗胜利的喜报传梯递给远方

路边的摄影师对着你，都没有多余的力气去摆POS,对不起辛苦的摄影师了。在37公里处影约听到熟悉的声音爸爸，想想不太可能呀（说好是让他们在玄武门或终点为我加油的)又听到了一声回头一看果然是他们，本能反应往回跑想去拥抱，跑回5米后想想还有20米来回要白跑40米，这时候几十米都来之不易，挥一挥手继续往前。还有5公里好漫长。

一路走走跑跑来到40公里配速720了，志愿者在加油说只有2公里了40公里都跑下来了再坚持一会，这时的2公里觉得比40都长。一位摄影师正对着我，再不摆造型真不好意思了，无力的举起双手。跑过41公里后抬头可以看到终点的拱门了，还有一公里大家这时候都不走路用尽全力在奔跑，整理头发衣服用最帅的姿势冲过终点。