跑友分享｜情归三峡，激“冻”宜马

2016年10月23日迎来秋季的最后一个节气——霜降。“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷、初霜出现，也意味着冬天的开始。就是这个特别的日子里，宜昌国际马拉松在瑟瑟秋风绵绵秋雨中拉开帷幕，并且完美收官。她用秀美的长江、雄奇的三峡来迎接不同国家和地区的一万二千多名选手。

大赛起点在和平公园，分为全马组、半马组、健康跑、迷你组。其中全程和半程马拉松赛途径伍家岗区、西陵区、点军区，终点在滨江公园。我们荆门长跑协会的140名队员浩浩荡荡斗志昂扬开赴宜昌参加了这次赛事。

最后关头我还是有幸跟随大部队见证并参与了这次盛会，自从六月四号我参加中国登山协会首次举办的山地马拉松利川站的比赛受伤以后，就一直没能正规训练了。右脚后跟跟腱无菌性炎症困扰了我好几个月的时间，一直没有很好的治疗方案，看着队友们生龙活虎驰骋赛场，自己心急如焚，深切体会到健康跑的珍贵。最后配合队友几周运用艾灸、按摩的治疗方案，直到国庆节前创卫暗访执勤期间我才痊愈了。国庆节期间我组织队员们拉练了个30公里和一个半马，就只能仓促上阵了。

早上六点钟我跟随大部队身披参赛号A11511战袍来到集结点，此时小雨淅淅沥沥，穿上雨衣光腿站立感觉寒气逼人。这次我还是大意了天气，因为担心下雨淋湿装备，准备好的压缩臂套和压缩腿套并没有随身使用，最要命的是穿着一双不防滑的跑鞋。还没比赛鞋袜就淋湿了，但是，所有这些不利因素并没有影响我们的好心情，集结点到处欢歌笑语，拍照留念，与心仪的跑者合影。

“有缘千里来相会”，去年我代言并参加尧山超马比赛归来途中，火车上结识了许进老哥，一位资深马拉松跑者，刚参加完同天举行的北马。去年长沙马拉松赛前，我们在贺龙体育馆集结点重逢，同年我们又在上海马拉松领取装备处不期而遇。这次宜昌马拉松集结点，万千人群之中，我又发现了许哥，并且亲密合影留念，许哥留下了我的联络方式，我热情地邀请他参加明年咱们的大荆马。

7:30，宜昌马拉松鸣枪开跑，我按照自己习惯的五分以内配速启动出发了，赛前准备不足只能凭借个人参赛经验了。前三公里调整呼吸、预热身体，促使心肺功能充分打开，肌肉关节充分活跃，我手里拿着雨衣谨防途中失温可以套着保暖。第一个十公里耗时47分钟，基本以正常的跑马速度在推进，完全没有受到鞋袜打湿路上打滑的影响。

比赛线路途经沿江大道、天然塔、夷陵长江大桥、磨基山、奥体中心、至喜长江大桥等标志性建筑和代表性景点，凸显宜昌“一江二桥映三峡”的城市特色。沿途宜昌人民很是热情，锣鼓队、助威团、美女啦啦队一应俱全，后勤保障比赛补给真心不错，香蕉、西红柿、糕点、能量胶、盐丸、饮料应有尽有。当我跑到接近十公里标志牌的地方，看见一位年长的老警察大哥，顶着瑟瑟寒风淋着潇潇秋雨站在赛道边，尽管当时小雨一直在下，我还是把手里拿着的准备后半程保温的雨衣留给了他，挥手再见。

“人生何处不相逢”，正是应验了这句话，一路上我遇到了三个大学同班同学在赛道边执勤，分别是五峰的老温、远安的先国和长阳的敏敏，都是长途异地用警，可见宜昌政府以及警方对于本次赛事安保方面的严谨保障。最巧的是我都是在快速奔跑的过程中看到了他们，尽管是不经意的一瞥，也能看到曾经熟悉的身影。十公里不到我远远望见了人群中熟悉的老温，十多公里看见了低调的先国，二十多公里敏敏大叫着我的名字，这家伙异常活跃一如往昔，我大声振臂高呼，此情此景来不及细细品味就匆匆别过，犹如一部老式电影切换了镜头。脸庞湿漉漉的，不知是汗水、雨水亦或是久别重逢激动的泪水……

尽情奔跑，丝毫没有受到这些插曲之外的影响，我的半马完成用时102分钟，不算太慢。美丽的宜昌城，长江奔流而过，犹如一条绚丽多彩的美丽丝带。雨一直在下，气温却逐渐降低，三十公里处耗时不到二个半小时。三十二公里后受到桥面江风的影响，我感觉自己失温比较严重，腿部发冷动作逐渐僵硬起来，身上不加温保暖的话，不可能维持好的速度继续下去了。我计算了一下时间，拼的话，满打满算也是340的成绩了，不可能会有意想不到的突破了，于是我索性放慢了配速，应该可以保证345之内完成比赛的。比赛还有500米的时候，很多队员还在加速冲刺，我没有受到感染，悠到了终点，电子屏幕显示我的枪声成绩：3:44:44，最终比赛净成绩：3:44:29，顺利完成了我的宜马之行。

来自八方的跑友们奔跑在绚丽多彩的宜昌，一如我们荆门长跑协会的140名队友，用脚步来丈量这座古老的城市，用汗水挥舞着热情，让奔跑成为一种生命的体验与享受，“荆马跃起爱飞客  ，宜马腾飞三峡情”，我们一直奔跑在路上，期待明年我们更精彩的荆马到来！

作者：破茧成蝶｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］