跑友分享｜脚在地狱，心在天堂

厦门马拉松，到达终点的一刻，和长跑的过往又一幕幕浮现脑海，时光仿佛又回到2015年夏天。

从来对生日不太敏感的我，在而立那年，竟有一丝丝慌乱。见过了一些事面，却又不够开阔。纯粹的爱好越来越少，成功的标准越来越建立在比较之上。慌乱于这个世界充满了比较，充满了标准，而你都不是这些标准的制定者。

再听许巍的那一年，百感交集。

这么多年你还在不停奔跑
眼看着明天依然虚无缥缈
在生存面前那纯洁的理想
原来是那么脆弱不堪
你站在这繁华的街上
找不到你该去的方向
你站在这繁华的街上
感觉到从来没有的慌张…

不过也发现，慢慢的到了这样一个阶段，繁华之后见真心，大浪淘沙始见金。生活在让你晕头转向的同时，也开始给你做减法。让你知道谁是真正的朋友，什么是你真正珍视的东西，什么是现实，什么是梦想。

世界一直就是这样的，你要自己去找到属于自己的节奏。而我是通过长跑，或者说是马拉松，渐渐找到这个节奏的。奔跑，是最简单的运动，也是最枯燥的重复。

长跑让我保持自律。

罗斯福：有一种品质可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能；不能自律，则连最简单的目标都显得遥不可及。

再平凡，都可以自律。

每天去做长跑这样的运动，内心必须有非常强大的一个机制，让自己快速启动，不找借口。启动之后往往发现，运动过程中基本就不需要克服什么困难了，自然而然就会做下去。关键是启动的那一刻。

在马拉松比赛过程中，面对枯燥，以及身体的极限状态，不放弃，不再是空洞的口号。发现最需要需要坚强意志的是最艰难的那一刻，身体最虚弱的时候恰恰需要最强大的支撑。于是，最困难的时候就是最接近成功的时候，不再是一句鸡汤文。

这些道理融入自己新鲜的体验，才是真实的。

慢慢会戒掉影响跑步专注度的东西，比如：喝酒，暴食，吃垃圾食品，睡眠不足，无效社交等。

最大的喜悦来自享受成长。

村上春树：对于跑步而言，不仅仅是体育锻炼，还是有效的隐喻。我超越了昨天，哪怕只是一点点。在长跑中，如果是一定有什么必须战胜的对手，那就是自己。跑步久了，减脂塑形，精力充沛。休息的效率越来越高，大脑的反应更加敏捷。学会了读懂身体和自己交流的语言，对身体的反应更加的敏感。

开始跑步时，什么都没有想，就是喜欢跑。更没想到这事有多高的逼格。想法简单朴素。但慢慢出现看得见的成果。身边的人会惊讶于，好像我突然之间出现了变化。我似乎觉得自己做的又有点牛逼。虽然不会沉溺于别人的夸赞，但毕竟那一刻的感觉还是愉悦的。

学会忘掉胜负，积极面对生活。长跑带来正向反馈和积极的生活态度。

乔治·希恩：跑步是人一旦具备运动能力就会做的运动，可以完全渗透于你的生活中，让你时刻都能感受到它的魅力。

跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。

马拉松这项运动，除了前几名以外，对于其他人来说都没有比赛的压力，因为不存在名次的问题，也没有结果的权衡。它特殊的比赛形式，使得绝大多数人都是过程的享受者。

刚开始带我进入这项运动的朋友说，马拉松的特点是，我们都是同伴，是跑者，不会因为谁超过了谁，就会不愉快。它是真正的没有相互比较的运动。人人乐于见到别人的成长，别人的进步，别人的喜悦。

参赛过程中，大部分人都没有那种紧张感，只是享受跑步的快感。观众也是那么的热情。恰恰是马拉松的超长长距离和枯燥重复，筛选了大量的并非真正喜爱它的人。

所以在这项运动里面，你会常常感到大家价值观一致，想法和态度一致。那是种美妙的感觉。大家萍水相逢，相视一笑。没有人问你的收入，职业，财富……，讨论的都是有关跑步的一切。

跑步是没有终点的。只要你愿意，随时上路，永远在路上。

想想有此陪伴，你怎么会忧郁，浮躁……哪里有什么中年危机，老年孤独。哪里会有中年的迷之自信，功利现实…老年的晚景凄凉，守旧落后…你永远有一颗充满活力的心。奔跑在路上。

跑步，不是你生活中最重要的事，也不是你的全部，但你可以把它的优先级放在前面。

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。有钱了，就能孝敬父母了。忙完了，就能陪爱人了。发达了，就能行善了。怕只怕，等到我们有钱了有闲了，健康已经没了，父母已经等不及了，爱人已经离开了。或者那时我们的心态也变了。况且有钱有闲哪有尽头、哪有标准呐。

健身、孝老、陪伴、关爱、行善……，任何时候都可以！有些事你永远不必等！也不能等！

ps.马拉松像病毒一样在中国传播。不要盲目。

作者：蜗牛｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］