跑友分享｜跑一次马，游一座城，都江拜水，青城问道 ―――我的二马成都双遗马拉松
期待成马！
2017年完成我的首马后，就开始关注全国各地的马拉松，自己不知不觉也成为全国百万跑马大军中的一员，由于天时地利人和的原因我报上了成都马拉松，为此我做着赛前准备。也早早订了打折机票，提前一周关注成都都江堰的吃住行等。绍然跑友因为单位有事不能参赛，成马我只有孤单一个人去征战了。
成都都江堰，我来了。
17日下午从乌鲁木齐飞抵成都，五点抵达后到犀浦准备转车去都江堰，地铁出来后发现到都江堰很便捷，于是决定入住犀浦。18日乘高铁去都江堰领取参赛包，遇到成都热情的成都米动跑团的李晋，成都跑友小徐更是周到的带我去都江堰景区游览。拜了二王庙里的李冰父子，敬了水神，观鱼嘴，看宝瓶口，走飞沙坝，过夫妻桥等等。下午返回犀浦准备早点睡，迎接第二天的马赛。可是当晚太兴奋的原因从一点以后直到六点就没有睡好觉。一直我的心理承受力就不好，第二天有重要的事，当晚就睡不好，这个毛病我自己慢慢来调整吧，多参加这样的马拉松赛或许会有帮助。
紧张，兴奋，释放。
三月十九日，早六点十五起来匆忙准备，穿衣带帽收拾包包退房等，一会找这找那的，吃着准备的玫瑰花馕饼喝杯咖啡一杯粥。出了门发现下着毛毛雨，光腿穿短裤可能会冷，得穿个紧身裤才行。在犀浦站遇到许多的跑友上车，车上也都是成都站过来的跑友。20分钟就到都江堰，好多辆摆渡车把跑友运往集结地，四面八方的跑马大军在这集结，队伍浩浩荡荡，占满路面。存包，拉伸，拍照，排尿，去起跑点，紧张有兴奋，昨晚没睡好的疲劳被压下去了。主持人宣传着四川，介绍着成马，煽情的言辞激发着每个人的神经。健身教练十分钟的热身跳跃，让兴奋推上高潮。跑马人群随着发令员山呼五四三二一，一声枪响，人群像开闸泄水一样，纷拥而出，三万跑马大军在都江堰的赛道上涌动。每个人在此释放自己的激情。加油！
奔跑吧，兄弟，量力而行，尽力而为！
成都双遗马拉松组委会选择了当地最美的风景，道路经过城市最美的景点，最美的乡村，最美的油菜花，最美的青城山。热情的居民呐喊助威，加油鼓劲。还有男女老少的群众演员穿着古代的服饰列队助威，各种鼓乐队敲锣打鼓，歌舞助兴。42公里的路线两侧人都很多，补给站，医疗点很多。我按自己的速度奔跑着，几万人的马拉松赛就是这样，不断有人从身边超越你，只要你坚持跑也会不断的超越身边的人。加油加油！坚持坚持！量力而行，尽力而为！
坚持，终点就在前方。
开跑时很兴奋，头一公里跑的有点快，慢慢的我跟着兔子按自己的节奏跑着，十公里没问题，又十公里还行。在26公里青城山附近有两三公里的上坡速度慢了下来，这是最虐的赛段。接下来都是下坡或平路。后半程体力不如上半程，我保持着速度。在36公里处两腿有点硬了，快速拉伸拉伸，喷喷气雾剂，右膝盖附近也开始隐痛，不敢太吃力，喷气雾剂能管用五分钟，后一两公里我坚持着，每个人在这时候都到了自己的极限了。坚持到底，安全完赛是关键。最终我顺利完赛，跑出了目标成绩。3:52:22我超越了自己。感受在跑马的人流中向前奔跑的兴奋的感觉！
成马后记！
成都是在2015年4月18日举行首次马，2016年3月27日 世界各地3万余名远手参加。2017年3月19日，成都马拉松我有幸参加，第一次出省感受马拉松赛，体验连接世界文化遗产和世界自然遗产的马拉松赛道。跑一次马，游一座城。这是我自2017年1月1日完成第一个马拉松以来，给自己确定的目标。成都马是我第二马。感受三万名跑马同时奔跑的壮观场面，感受都江堰这座世界文化遗产和自然遗产的美丽都市。
感谢黄同学帮我报名参赛，感谢组织者精心组织这样大型参赛，感谢所有志愿者的无私奉献，从取参赛包，引导，补给，医疗，治安，交通，拉伸等等。大型活动需要许多人默默无闻的付出。也特别感谢家人的支持，我得以参加。
马拉松精神发扬光大！马拉松赛是马拉松精神的传承和展示。对举办城市管理者来说，一场马拉松赛是向世人展示城市发展和市民文化的机会。对跑马拉松的运动员来说，是挑战自己，超越自己的机会。对观众来说，是视觉冲击方式唤醒和启发马拉松精神。
跑一次马，游一座城！
都江堰拜水。
都江堰是中国一项伟大的古代水利工程。都江堰处于岷江从山区泻入成都平原的地方，以前岷江水一出山口，流速骤减，易淤易决，常泛滥成灾，距今2200年战国时，秦国蜀郡太守李冰和他的儿子率领当地人民兴建了都江堰水利工程，从此成都平原就成了天府之国，再无水患。这项水利工程包括鱼嘴、飞沙堰和宝瓶口，鱼嘴是修建在江心的分水堤坝，把汹涌的岷江水分隔为外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉。飞沙堰起泻洪、排沙和调节水量的作用。宝瓶口控制进水流量，因形如瓶颈故称宝瓶口，内江水经过宝瓶口流入川西平原灌溉农田。
都江堰建成后，成都平原沃野千里“水旱从人，不知饥馑，时无荒年，谓之天府”，至今灌区达30余县，面积近千万亩，是全世界迄今为止年代最久、唯一留存、仍在使用的无坝引水的杰出水利工程。都江堰古称导江县、灌州、灌县，1988年撤县设都江堰市，是世界文化遗产（2000被联合国列入名录）、“世界自然遗产（四川大熊猫栖息地）、全国重点文物保护单位、国家历史文化、国家级风景名胜区，5A景区。
青城山问道。
青城山位于都江堰市区西南16公里，国家5A景区。青城山靠岷山雪岭，面向川西平原，群峰环绕，状若城廓；林深树密，四季常绿；丹梯千级，曲径通幽。全山与剑门之险，峨嵋之秀，夔门之雄齐名。青城山古名天仓山，唐开元更名青城山，相传轩辕黄帝游历五岳，封青城山为“五岳丈人”故又名丈人。青城山的一说是青城山林林青翠，终年常绿，诸峰环绕，状若城廓，故青城山。另一说法是原是“清城山”唐代佛教发展迅速，佛教和道教在山上发生地盘之争，官司打到皇帝那儿，唐玄宗信道，亲自下诏“观还道家，寺依山外”而诏书将“清城”写成了“青成”所以改称青城山，山上至令保留唐代碑文诏书。
青城山自东汉道教创始人“天师”张陵来到此地，选中此山的深幽涵碧，结茅传道，遂成道教发祥地，全山道教宫观以天师洞为核心，包括建福宫、上清宫、祖师殿、圆明宫、老君阁、玉清宫、朝阳洞等至今保好。珍藏大量古迹文物和近代名家手迹，可以说青城山是一座纵横千百年的活的道教博物馆。
作者：韩斌｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
2017.3.20
