跑友分享｜杨凌马拉松初体验

杨凌马拉松已经结束一周了，现在回想起比赛那天，内心依然无比激动！从有了马拉松的想法，到平日的不懈训练，再到最后雨中的顺利完赛，作为一个跑龄不到半年，跑量不到400公里的新人、菜鸟来说，我创造了属于自己的奇迹。

我能有跑马拉松的想法，可能是得益于西安城墙马拉松没有报上名，那会对跑步没概念，就想没事去参加个跑步活动锻炼身体，后来发现想要跑个步竟然很难报上名，一票难求啊！参加过西咸新区的跑步家活动之后，我决定好好训练，跑一次马拉松，目标就锁定在每年4月份的杨凌马拉松。

有了目标之后，就开始行动！下了很多跑步APP，订阅了很多跑步类公众号，加入了很多跑步群，看了很多马拉松的文章，也关注了全国各类马拉松赛事。这期间有很多东西就不细说了，以后也许会写写。一门心思投入到马拉松的训练之后，我最关心的问题有两个：一是能不能报上名，二是会不会猝死。很多大型的马拉松赛都跟买房买车一样，需要抽签摇号，能不能报上名全靠运气！杨马虽然还没到抽签的地步，但也是采取先报先得的机制，晚一步就会错失机会。担心猝死是因为去年年底很多马拉松赛事都有人猝死，都是在半马的项目上，去年的杨凌马拉松也有人猝死，我第一次跑马，其实也很怕。

进入2017年之后，我时不时的就进入杨马官网，相关网站，微博微信群打探报名开放时间，生怕错过了报名。1月初官方公布了预报名时间，以及本次赛事的规模、赛制信息，1月底正式开放报名，我记得那天电脑和手机同时登陆，就等着时间点一到，立刻抢入报名通道，也许因为像我一样的人太多了，刚开放报名的那一刻，系统承受不住大家的热情，不断地崩溃，经过反复的刷新进入，终于是枪到一个名额。据说我所报名的半马项目，开放报名仅3个小时就已经一抢而空，提前关闭报名通道。下午的时候收到通过报名审核的短信，支付报名费之后，收到一条报名成功的短信，我的杨马梦又近了一步！

报名成功之后的两个月里，除了平日里5公里、10公里的例跑之外，偶尔也会进行15公里的拉练，因为在半马项目中，15公里号称是鬼门关。但是总的来说，跑量太少，因为雾霾和天气，再加上过年和工作的原因，很多训练计划都泡汤。唯一进步的是速度稳中有升，越跑越快！其实，这对于跑马来说，不是好事，因为马拉松这项运动和其他不同，真的是重在参与，速度不是最重要的，只要顺利完赛就好！很多人都是因为赛场上情绪激动，跑的太快，最终不幸猝死。

比赛前一天，我早早就来到杨凌，走的太急，竟然忘带腰包和心率带！走在杨凌路上，到处都是来跑马的人，全国各地，各种职业，各种年龄的人都有，真是一场马拉松爱好者的盛宴！领了参赛装备之后，去在杨凌的姨妈家休息，午休的时候竟然梦到了跑马拉松，梦见跑步的时候跑错了路线。对于我这种很少做梦的人来说，实属罕见！晚上睡觉的时候一直睡不着，对于我这种秒睡的人来说，也是百年一遇！因为太激动了，我的梦想再睡一觉之后就能实现了！

4月9日比赛日，早上5点多就醒来，简单吃点东西就去赛场了。因为距离起点不远，只有3公里，就步行过去算是热身了。途中路过40公里的补给处，志愿者和警察叔叔辛苦了，那么早就已经蓄势待发，为我们这些跑步的人做好后勤保障，到达起点之后，我也是被震撼了！第一次见到这么多人的群众活动，据组委会官方数据显示，今年的杨凌马拉松共有19169人报名参赛，其中全程马拉松3856人、半程马拉松4955人、迷你马拉松7821人，以及亲子跑2537人（862组）。参赛选手涵盖全国所有地区，其中陕西籍选手占报名总人数的67.2%，外省选手占报名总人数的32.5%，外籍选手51名，分别来自德国、比利时、法国、巴基斯坦、埃塞俄比亚等9个国家，参赛总人数已经创历史新高。

比赛开始前，尽管天公不作美，下着小雨，但是依然无法阻挡大家的热情，换上短裤短袖，挂上号码牌，把计时芯片牢牢地绑在鞋上，穿上组委会准备的一次性雨衣之后，进入半马的集合点，开始热身，因为太冷所以要动气给身体问题，更重要的是做好热身，防止受伤！同时我在不断告诉自己，一定不要能跑的太快，按照自己的节奏跑，不要被别人带跑了，一定要活着跑完，当时还脑补了跑完发朋友圈的文案：活着跑完了。

发令枪之后，比赛正式开始！因为人太多，前面全马的选手先出发，我这边和后面的队伍都在步行缓缓移动，为了避免被后面人撞倒，我顺着跑道边缘跟着人群缓缓移动。刚没跑几步，为了避免躲避水坑脚受伤，就踏进几个大水坑，脚完全湿透了，真是出师未捷身先死！

前1公里，几乎没咋跑，配速6分多，过了3公里之后，迷你跑和亲子跑的人群被分流，全马和半马这边也没那么拥挤了，我开始提速！以5分左右的速度向前迈进，先是超越了530的兔子，接着超越500的兔子，紧接着竟然遇见400的兔子，400的兔子是个妹子，后面跟了很多人，有人担心的问这速度400能跑完么，兔子说没问题，跟着她跑就行。5公里过后，不少人在路边补给，我加了一把速，身体一切正常，打算10公里处在喝点水。12公里之后，每到一个补给处都会喝口水，喝点饮料，其实我也不知道身体需不需要补给，就是怕后面出意外。15公里的时候，感觉已经跑开了，身体完全无压力。

18公里的时候，有个大坡，那一段简直是生不如死啊！过了那个坡之后，撕掉了身上的雨衣，尽情享受雨水的浇灌！离半马终点不远时候，路上遇到一位大哥，正跑着呢给我喊了一声加油，我放慢脚步跟他聊了起来，他是从河南过来的，全国各地跑马，说我速度有点快，他全马跟不上我就先走了。20公里左右，进入了西北农林科技大学，本想冲刺一把，把剩下的距离跑完，后来怕突然的加速对身体有影响，坚持这么久，快到终点猝死就划不来了！最后的1公里，我跑的很平静，速度也慢了，不断地被后面人超越，我想了很多种奔过终点方式，步行走过去，加速冲过去，或者摆个很酷的造型……最终还是按照节奏跑过去，半马终点处，狠狠地踏上计时板，我的杨凌马拉松顺利完赛！

整个过程，没有太多的起伏，我不像其他跑团那样一起跑，也不想有些人为了PB，更不会停下脚步走走拍照，只是每遇到一个摄影师就半个造型，期望能拍到我，想喝水的时候补给处拿杯水，听着路边拉拉队的呐喊，其余时间都是一个人静静的向前奔跑，只为了能顺利跑完。因为没带腰包，全程都是左手拿手机，右手拿眼睛，胳膊几乎没使上劲！跑完之后，也没有特别累的感觉，没想到我竟然这么能跑！

完赛证书出来之后，挺让我意外，PB147，名次比较靠前，杨马的梦想完成了，马拉松的脚步不会停止，未来的日子，我会一如既往，马不停蹄参与到更多的马拉松赛事当中，体验这项运动给人的快感！最后感谢这次赛事的组委会和志愿者，谢谢你们！

作者：马冬｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］