跑友分享｜没有目的的跑步就是在耍流氓！

做事要有目的，跑步也一样！没有目的的跑步就是在耍流氓！

但今天的主题是跑步。今天早上，有位朋友向我咨询跑步的事，因为我发表过几篇关于跑步的文章，他问我，怎么应对跑步的倦怠期，因为她已经持续一周没有跑步了。

我没有马上回答她，而是在想自己当时的倦怠期是怎么挺过来的，却蓦地发现我居然忘记了。

然后我想起了昨天看那本书上写的那句话，你得需要有一个动力，长期的短动力。

我说你首先得明确你为什么而跑步，他没有回答反来问我当初是因为是那么一直坚持下来的，接着他又回答说：刚开始跑步一个星期我觉得是跑步时凉爽的早风，还有那种酣畅淋漓的感觉让我很舒服很开心，可是慢慢的就没有这种感觉了，甚至是不想跑了。

我想了想，觉得她的问题可能是因为没有明确的目的，只是把跑步当成一种业余兴趣, 而兴趣是想做的时候就会很给力，也没有谁来限制你必须做，况且跑步要是想有某些效果那就是一个坚持的活计，所以才会有了有关这方面的公号或 APP。

 而且她想要的这种感觉并不一定只有跑步才可以给你。

她说你好棒，我笑了笑，想想这一年的跑步，我也不知道是怎么跑过来的了，平淡的就像没有涟漪的湖。

而最近，我也是持续一周没有进行跑步了，一周前的晚上加速跑且鞋子微紧，将脚趾甲跑黑了，最后冲刺的时候又坚持了 50 米，停下来后才感觉到要掉下来，赶快将鞋带解开释放我的双脚，一颠一颠的就回去了。

其实这几天不只是由于脚趾的问题，还有就是膝盖的问题，从回来后开始跑步膝盖就有些轻微的疼痛，只要是碰到膝盖下面的凸起就像碰到麻骨一样，我会闪电般的抽离，在床上跪着也不敢太使劲，我想我肯定是伤了，休养了一天又一天。

重点是，这几天我居然没有了要跑步的那个激情，是的，我发现我的激情早就消弱了,，从半年前就开始消弱了，每次的跑都只是习惯的跑，我曾对跑步的朋友们说最近跑步没有激情，跑的有些累，有些没有目的，只有在看到其他跑友的时候会生出一丝激动，想尾随他而跑。

就在今天，我明白了。

古语有远水解不了近渴，我虽有长远的打算，但近渴没有解决，近渴没解决就到达不了远方。看看那些减了多少斤的人们吧，他们的动力和激情依然不减，我们也并不知道他们减下来后又是为了什么而继续前进，但总归是有某个动力支撑的。

我想了想为什么我会想不起来我的倦怠期，大抵是因为当初动力太足了，等到动力削弱的时候我已经开始习惯每天去跑步。

记得是 6 月份，某个 APP 上一周一个比赛，我把自己的六月塞满了，一个月跑了 4 个 半程，真的是活力十足，再往后就开始参加大大小小的 10 公里赛事，提前买奖牌，因为不跑的话你就会失去这块奖牌，这在当时也给了我动力。

奖牌啊，这在当时我是很看重的。不管是线上线下。那几个月，只要有活动就参加，线下的就不仅仅是因为奖牌了，还有大奖，还有各种娱乐，挑起我们的激情与动力。

现在想了想当时居然激动起来了，今天的学会一个词是深度想象，就是在你心情不好或者情绪低落时想想以前的某个幸福的场景，回忆的细节越多越好，你就会越开心。

是的，我现在是挺开心的，我想到了与跑友们夕阳下的奔跑，酣畅淋漓的坐在一起喝水聊天，还有那青涩的时光。我又想到，我的那些跑友们，是时候该聚聚了!

从第一圈跑到第 55 圈，鬼知道我经历了什么?

时间回到 2016 年 6 月 11 日，阳光明媚，万里无云，大连的天气真是好的不像话。连经常宅在宿舍里的人都出来感受此刻的温存了。

我穿上跑步装备，热身完毕，走在了去操场的路上，今天是我跑步的第 50 天左右了， 一天天的十公里，也想体验一把半程，始终没有迈出那个勇气。

我没想到，在一次我准备的并不是很好的情况下，我居然跑了一个半程，对我来说，惊天地泣鬼神，恨不得让所人知道，我终于突破了自己。

想到我刚开始跑步的时候，我并没有订立很长的目标，也没有想过用来减肥，我只是为了参加一次马拉松，那是我小时候的梦想，所以我每次都只是管好自己的每一天跑步，今天进步了多少，配速是多少，遇到的问题是什么，明天如何改善。

2 个月悄然而过，从没有想过我能持续地跑这么长时间。以前一跑步的激动到现在的习以为常，家常便饭，我有次对朋友们说，我感觉现在我不是在坚持跑步了，而是喜欢了。 我早就想找点刺激了。

来到操场，奔跑的人们放开束缚了一天的双腿，穿插在人海中，留下迅捷的身影，我内心平静，开始起步，和往常一样跑了十公里，但是我发现我并不是很累(每个跑者应该都 有这样的情况)，我想继续跑，但我跑前只吃了中午饭，也没喝多少水，也没有带补给的水，如果跑下去，撞墙了怎么办，突然倒在操场怎么办，外校没有认识我的人。

不管了，跑吧！这一次我可能会完成首个半程，内心就有这样一种感觉，于是我上路了，掐指一算需要再跑 27 圈半，将 27 圈分成了 5 份，以手指为指示，跑一圈少一个手指。

再跑到 12 公里的时候，我有些许恍惚，感觉身体在飘起，身上早已全部湿透，可气的是乳头磨出血来了！以前只是听说，将信将疑，现在可好，稍微处理一下便不管了，我将半袖缩上来，露出整天胳膊，感受着微风带走汗液给我的微凉，来了一丝精神，跑吧还有一圈五分之一就完事了！

再一次的回到原点，我告诉自己，你是刚刚到的操场，现在需要跑 5 圈，就结束了。 跑步跑圈跑多了，对别人来说真的是一个无聊的活动。

这么长时间了，我刚到操场遇见的姣好的面容女子早已离开，又来了新的一批，这也许是大脑给自己的一个刺激，听见别人讨论我，说你看他跑得多快！看他跑的好多圈了！还有的说这人是不是有病！遇到什么伤心事了，我会心一笑，一跃而过，他们不会理解，我正在享受着孤独的一人马拉松，身旁没有掌声，没有相机，我只好将讨论化作是对我的鼓励！

再次跑完五分之一，已经是 15 公里左右，我并没有遇到撞墙的任何征兆,(ps:我很想体会一次撞墙，可能只有在全程中找了)相反的内心有些激动，此时的双腿已经过了乳酸期，跑得更加有劲，但是我不能用力过猛，那只会导致我后面无比的艰难，虽然我不会放弃。

明显的感觉到愉悦感降低，只剩下了机械式的跑步，放佛我真的是一个机器，为了目标一圈圈的前进着。天已经擦黑了，跑步的人多了起来，一个好的氛围必将带动一个人进入好的状态，我开始跟随跑，在保持原计划不变的条件下，跟跑 30 米超之，然后继续寻找下一个目标，依次超之，就这样五分之一又过去了，这种方法一直用到现在，在没有同等配速跑友的前提下，将你前面的每一个跑步的人视为对手，依次超之你会有那种成就感。现在已经是 17 公里左右，内心欢呼，还有 4 公里结束了。

再次迎接新的一段旅程，仿佛成功就在眼前。嗖的一声，有人跃我而去，我看到是刚来跑步的，正好和你比一比吧。

追了上去，与他并肩跑之，真是没想到，遇到了同等对手，跑的速度真是不错。对于我来说速度是稍微有些吃力的，毕竟早就已经跑了 1 个小时多，我俩前前后后，你不让我我不让你，你加速，我也加速，似乎全场就只剩我俩了。

而我也好久没有和这样的跑友一块跑了，内心很是快活。也许这一次全力冲刺后，明天速度就提升了，再跑到 20 公里左右时候，他不行了，开始慢跑，而我则挺着身躯继续匀速跑下去。

用力过猛导致我最后几圈就有点小艰难，我只好转变策略，内心想着，跑一步，再跑一步，个人的一小步，人类的一大步哈哈，就这样一步步的跑了下来，最后 50 米冲刺。

真的没想到，我的第一个半程来的如此突然，在我没有好好为之准备下，我用了 1 小 时 37 分钟，并且是无伤跑，中途没有停歇，没有撞墙，没有补给，有的只是自己给自己打气。享受着独自一人的半程马拉松，但是孤独么，也许有人认为是。

哦，对了，衣服上的血迹停好看～～～

作者：一起来看流星｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］