跑友分享｜一万公里的约定

一万公里的约定 

—— 双流晨曦跑团励志爷爷的跑步人生

每个人都是一本书，你读别人，别人也在读你。每个人都有自己的故事，都有自己的阅历、传奇。  今天我们就来讲讲跑团励志爷爷的故事。               

2017.06.25是个特别的日子，为什么这么说呢？这就不得不提到本故事的主人翁——付大爷，咕咚昵称:体煊，晨曦跑团 跑量之王！长期占据晨曦跑团跑量排行榜冠军宝座！退休老党员，大爷今年68岁与中华人民共和国同龄！付大爷平时就喜欢跑步并且长期坚持，跑龄长达10年之久，每天跑步至少10公里。

大爷以前跑步从来不用跑步软件，自从在一次机缘巧合下偶遇晨曦跑团，被一群热爱跑步 积极 乐观充满正能量的小伙伴所感染，2016.06.30日正式加入双流晨曦跑团，也正式开启了传奇的咕咚跑步之旅！

大爷入团不久，爱团心切，发现跑团的跑量太低了，平均下来一个人每天才一两公里，在排行榜上远远落后于其他跑团，于是 付大爷找到团长说：“  我加入咕咚晨曦跑团，就是要为跑团挣成绩，带动年轻人。”

2016年9月25号付大爷跟随跑团第一次参加了温江半程马拉松比赛，万人同跑的场面，自己初试牛刀，轻松搞定半马，给了大爷极大的鼓舞，从这以后，付大爷的跑量从十来公里渐渐加大，还时不时的来个半马。

时间来到了2017.02月，付大爷在连续N个半马之后，身体终于扛不住了，腿部出现肌肉拉伤 产生疼痛，于是 付大爷开始调养身体了，在此期间 付大爷并没有完全停止跑步！而是改为慢跑或快走的方式，每天依然保持15km左右的跑量！在修养半个月左右之后，身体逐渐的恢复了正常！继续开始自己的半马之路！连续几个半马下来，感觉身体很轻松，状态良好，感觉没跑够 跑太少了，回首上半年自己才跑了4000多公里，新的一年应该有新的目标！于是 大爷有了一个大胆的想法！后半年跑够6000公里，在加入跑团一年时间内跑够10000公里！为跑团送份大礼！同时 也以跑者的方式为党送上一份大礼！还是先定个容易实现的小目标吧！比如:先连续跑100个半马，跑了几天之后，大爷一想:不行啊！这样下去 自己10000公里的目标远远不能实现啊！一天一个半马看来是不行了，于是 大爷开始加量，一天2个半马，基本保持早晚各一个半马，早晨的半马精力充沛，配速就快一些，平均配速在6分左右，傍晚的半马就走跑结合，权当恢复跑。

大爷的体力、坚持，让我们这些年轻人望尘莫及 五体投地。跑团的管理和友友们看到付大爷的跑量越来越大，担心他跑出问题，适得其反，都纷纷劝阻他，‘’不要跑那么多，少跑点，以健康跑为主，不要太在意跑量了，这样跑下去，会把身体跑坏的。‘’可我们的付大爷对自己的体能蛮有把握，依然按自己的目标、计划跑下去。

那么问题来了，付大爷年龄这么大，跑量这么大，身体是怎么恢复的呢？付大爷的营养可讲究了，早晨要喝一杯上等的三七粉帮助恢复疲劳，中午就吃顿牛肉、牛尾，晚上就喝牛奶、酸奶（付大爷原来长期在新疆兵团工作，饮食习惯就喜欢吃牛羊肉、奶制品）。

终于，功夫不负有心人！付大爷的坚持、毅力、体能感染、打动了跑团的友友们，2017.06.25日早上晨曦跑团为了表达对付大爷的敬意，特意为付大爷发起、组织了【备战9.23成马，向跑步达人付大爷致敬】的跑团活动，在晨曦跑团广大跑友的陪伴下、见证下，由付大爷带队 带领大家跑完了最后的12公里，大爷平均配速5.29，最快配速4.35，完美 顺利的完成了自己“一万公里的约定‘’，完成了大家都认为不可能完成的任务，创造了成都跑圈罕见的奇迹，也创造了晨曦跑团三项标杆性的记录——

第一：大爷今年68本团年岁最大；

第二：大爷入团一年完成10000公里谁能相比；

第三：大爷连续100个半程马拉松。

若没有长期跑步的基础，且身体强壮者切勿模仿！心愿达成了，付大爷激动的在朋友圈分享到：在我的健跑运动中，360天完成跑步10000公里，平均每天29公里左右，同時连续完成半程马拉松100个，全程马拉松1个，跑步运动给我带来了健康和快乐，它成了我的一种生活方式，它是我生活中不可或缺的部分。 ‘’

　　在最后的采访中 我问到:付大爷 今后有什么打算？有什么安排？付大爷告诉我:今后依然会坚持跑步！但会适当减量，自己家中力量训练器械比较全面，今后可能会把重心放在力量训练中。

让我们向这位热爱生活 热爱健康 热爱跑步的老人学习 致敬！由衷的希望付大爷不忘初心，健康才是最重要的目标。在此 我代表晨曦跑团祝福付大爷 越跑越开心！越跑越健康！挑战已经结束4天了，付大爷的半马还在继续中，传奇还在继续，依然不减量，依然精神饱满，向我们的半马爷爷致敬，向我们的励志爷爷致敬。生命不息，跑步不止。

作者：阿锋｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］