是时候来一波减肥前后对比照刺激你了！

你的夏天在做什么？

冰淇淋？空调电扇？小龙虾？

夏天被称为“最难坚持运动的季节”。因为夏季的运动环境实在是太差了！室外运动？太阳暴晒！室内运动？汗臭难忍！很多健身房的常客都因为夏季健身房的卫生问题望而却步。

眼看着大家一整年辛苦锻炼的成果要付诸东流，小编绝对不能坐视不理，今天给大家带来20组减肥前后对比照片，看到别人坚持后蜕变的模样，相信我们也可以重拾运动的信心，坚持到底！

看完了这些对比照片，你心中的热血已经开始燃烧了嘛？不要急！在出门运动之前，小编还希望大家注意以下几点：

• 尽量选择离家较近的健身房运动，切莫在路上消耗过多体能，也要避免在路上中暑；

  
  

• 尽量避免高温室外运动，注意预防中暑；

  
  

• 在健身房健身，注意卫生，可以携带毛巾以便擦拭器材；

  
  

• 夏季运动过程中要注意补充水分。

作者：陆福安｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］