流连夜店的美女，生了孩子之后竟是这个画风！

看过康熙来了的人或许会对我们今天的故事主人公有些印象，那是康熙来了2015年的健身特辑，节目中的嘉宾们都肌肉满满、活力十足。其中有两个人，首先在称呼上就喂了大家“一把狗粮”，然而他们背后的故事更加让人动容，他们就是——筋肉爸爸和筋肉妈妈。

或许你以为健身教练都是一些从小爱运动、四肢发达、头脑简单的生物，事实并非如此。这位参加过健身大赛、现在以健身为事业的筋肉妈妈曾经是一个“手无缚鸡之力”的夜店女孩。

“生產後，我抱著3公斤嬰兒10幾分鐘就腰酸背痛；健身2年多，體力、肌耐力都明顯變好，現在單手抱15公斤兒子，走個10幾分鐘都還很輕鬆。”这是她私人社交网站上分享的原话。筋肉妈妈健身故事最特别的地方在于她是一位母亲，在生养小孩、角色转换、事无巨细都要操心的琐碎生活中，完成了自己身材和内心的双重转变。

这种转变，有一半要归功于筋肉爸爸。这位健身教练用耐心和细致、科学的健身方法帮助自己的老婆重塑美好身材，筋肉妈妈形容道：“老公和儿子玩起来像个孩子，但在我健身平台期迷茫的时候，又像是我人生的心理导师。”

下面，小编就和大家一起看看筋肉妈妈是如何实现转变的——

筋肉妈妈并没有运动基础，生下孩子之后，体重超标，肌肉无力，平板支撑撑不到20秒。筋肉爸爸为他指定的健身课程分为两个部分：第一部分是在生活中运动起来；第二部分是在身体素质恢复的基础上进行加强训练。

增加一个瑜伽垫，筋肉妈妈在陪小孩玩耍同时上了自己的健身小课。

外出旅行？公园爬树？这些陪伴儿子成长的时间都转化为她运动的机会。

在实现身体素质恢复和提升之后，筋肉妈妈的健身开启新的阶段——使用专业的器械和方法进行健身。

3年的时间，儿子健康活泼的长大了，而她，也活的更加美丽精彩！

健康、运动、活力、幸福…现在“筋肉一家人”过着快乐的生活。

所以，别再抱怨没有时间减肥，别再抱怨没有机会健身。其实，运动机会充斥在我们生活的每一个角落，只要你想，你也可以像“筋肉一家人”一样，健康幸福的生活！

作者：猴塞雷｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］