跑鞋的5个常见误区，你中计了吗？

　　选择跑鞋是门很大的学问，今天咱们就来说说关于跑鞋的5个常见的误区：

　　“现在最顶尖的跑鞋是啥？”问着简单，其实很难回答。跑鞋是为不同类型的人、步幅、脚型和跑姿而设计的。对我是“完美”的跑鞋，对你则可能完全不合适。

　　结论：跑鞋和跑者大相径庭以致于无法提供一个正确的整体排名或评分。唯一可以帮助你的指南就是“这双鞋是否适合你”。

　　很多人都会问：“耐克怎么样？”或者“亚瑟士怎么样？”其实每个品牌都会有不同系列的各式各样的跑鞋。每款跑鞋都有其独特的设计，并不是说阿迪的一款鞋适合你，就是所有阿迪的鞋都适合你。而且即便是同系列的鞋子也会因版本不同而设计不同。旧款适合你，新款就不一定适合你。

　　结论：盲目推崇或排斥某个品牌会适得其反。每个公司都可能有适合你的一款跑鞋。

　　一个典型的故事说：某女去买鞋，由于脚痛，她这次想买双真正的跑鞋。售货小姐说她外翻，于是就推荐了一款特定的跑鞋。从此她只相信这是她唯一的选择。

　　专卖店的确能帮你找到最适合你的跑鞋。有经验的店员能根据你的脚型、跑姿等等给出适当的建议。但其实还有很多其他因素会影响你的步态和需要跑鞋的类型，这些因素会根据时间的推移而改变。比如体重、肌肉力量等。而且，那个“处方”可能并不是估计得那么准确。因此，最好的办法就是选一双在跑步时穿着舒服的鞋。

　　结论：找到合适的鞋是种挑战。要根据实际情况改变你的选择，而不是一成不变。

　　生活中“一夫一妻制”是种美德，但对跑鞋来说，这可能就会造成伤害了。许多跑者将一款鞋子作为自己的终身伴侣，每天都穿着同一双鞋，换新的也是同款，甚至会积累库存以防止停产。但其实，研究表明，每次你穿不同鞋子，与地面的相互作用就会有轻微的改变。这种改变会使步伐发生变化，还有可能会增强肌肉和结缔组织，减少身体相同部位的重复性压力。

　　结论：经常更换鞋子。选择几双穿着舒服的鞋子，在相同或不同的场合经常更换，会带来意想不到的效果。

　　这是关于跑鞋最古老和最持久的神话。合适的鞋子会让你像坐飞机一样跑得飞快，跑出PR，站上领奖台。但事实上，好鞋子能让你感到更快，保护你免受更多压力的影响，不妨碍你的步伐或抵消体重的影响。但奔跑的力量来自于你的肌肉和心肺功能，而这通常都是需要靠跑步来增强的。

　　结论：表现在跑鞋上的、真正可以让你变得更快的是磨损。

以上内容整理自新浪跑步 作者：月光