春季跑步藏“杀机”，这3件“小事”你更应该注意！
春季气候宜人，万物复苏，正是恢复跑步训练的好时机。但是春季跑步又暗藏“杀机”，一个不注意，则会让你的跑步体验糟糕到透。今天小编要和大家分享的是那些春季跑步需要注意的“小事”。
扬尘天气
春季冰雪消融、气候回暖的同时，也为我们带来了一种非常恼人的天气——扬尘。地面上的尘土在风力作用下飘在空中，对跑者路跑造成不小的影响。
阻挡视线。空气中尘土飞扬，悬浮的颗粒物之增多，导致能见度降低，导致跑者路跑时有撞人或是被撞的风险。
引起呼吸系统疾病。春季是呼吸系统疾病的高发期，扬尘天气让出门跑步的跑者吸入大量的灰尘，非常有可能导致跑者患上引起呼吸系统疾病。
风沙迷眼。扬尘容易让跑者迷眼，增加跑步过程中的安全隐患。
我们面对扬尘天气，可以选在在室内进行锻炼，如果非路跑不可，则需要佩戴防风沙围巾、跑步眼镜等装备，降低扬尘对于跑者身体的危害。
漫天花粉
春季百花盛开，一片花海美景。最早盛开的是开花灌木，最后是草花。进入夏季，8-9月间出现豚草和其它后期授粉植物的花粉。
景色虽美，但是这也是很多有花粉过敏症的跑友的头痛之处！花粉过敏能引起鼻塞、流鼻涕、流泪、哮喘等症状，让人非常难受，更不用说进行跑步训练了。
所以，有花粉过敏症或是鼻炎的跑友在春季路跑过程中要远离花丛和开花的树木聚集区。避免在早上和中午花粉传播过多过快的时候外出跑步；同样，干燥、有风的天气也不适合有花粉过敏症或是鼻炎的跑友路跑。
赛道礼仪
春季适合郊游和散步，我们会慢慢发现原本冷清的公园或是跑道上挤满了人，越来越拥挤。这时最需要我们和他人一起遵守赛道礼仪。
不跑步的人最好不要在塑胶跑道上行走，更不要和朋友在塑胶跑道上结伴横排行走；不随地乱扔果皮纸屑；不对来往跑步的人评头论足。
跑者需要在塑胶跑道靠内侧跑步，避免撞到水泥路面上的行人；在跑道内有礼貌的“超车”；不歧视慢速跑者。
良好的赛道礼仪是我们愉快跑步的保证，因为跑步推撞而引起的纠纷也不在少数。希望跑友们能在春季注意以上这些“爱人爱己”的小事，愉快跑步，好好训练！
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